13/05/2026
Dalam padel, setiap gerakan dan stroke tidak hanya berasal dari lengan atau kaki saja, tetapi dari koneksi seluruh tubuh melalui apa yang dikenal dalam kinesiology sebagai kinetic chain atau “rantai gerak”. Semua tenaga, stabilitas, dan kontrol selalu dimulai dari pusat tubuh — CORE — lalu diteruskan ke seluruh tubuh secara efisien.
Di sesi ini saya membagikan latihan unilateral untuk membantu:
• memperkuat koneksi antar rantai gerak
• meningkatkan stabilitas tubuh
• memperbaiki keseimbangan kanan & kiri
• menghasilkan gerakan yang lebih kuat dan terkontrol di lapangan
