06/10/2022
"MISSION COMPLETE"
Selamat Dr. Teguh Priyanto, SPKK bisa PB 5K yaitu 29mnt, awal target under 30mnt, slesai dituntaskan. Makin keren, makin ngacir, dan tetap finish glowing. Tetap stay humble sbg dokter specalis kulit paling hits sekota semarang raya dok.πͺππ
Next PB 10K under 60mnt ya dok, focus latiannya focus recovery jg, renangnya jg jgn lupa harus makin luwes kyak mermaid. Keep glowing dan full senyum.πͺππ
berawal dr member Renang dilanjut mau bisa lari dgn benar, akhirnya dr bulan juni sampai saat ini konsisten latihan lari dan renang, 2 kombinasi latihan yg sangat baik, karna stelah Lari akan terjadi peradangan dan pegal di otot kaki, kemudian dilanjut renang focus di gaya bebas dan scara tdk langsung latihan renang ini jg memaksimalkan recovery stelah berlari, jd proses pemulihan akan menjadi lbh cepat. Recovery aktif nomer 1 dr sgala aktifitas adalah RENANG.πββοΈπππ¨
Sabar ya dok menghadapi cerewetnya Coach satu ini wkwkwkw
Tetap solid menebar virus lari dan jalin silaturahmi baik bersama & .ambyar ππ¨ππ¨