30/04/2017
BUAH SEMANGKA (Citrullus lanatus)
Buah rekomendasi untuk pendakian
Semangka dibagi menjadi 2 jenis yaitu ada semangka merah, dan juga kuning. Satu buah semangka terdiri dari 91% air dan 6% gula. Tentunya rasanya yang manis dan segar sangat cocok untuk disantap setelah tubuh kehilangan cairan dan kelelahan (cocok sekali nih disantap saat aktivitas pendakian). Selain rasanya yang nikmat ternyata buah ini memiliki banyak manfaat, diantaranya:
👉Menjaga kesehatan jantung
Aktivitas pendakian merupakan aktivitas yang membuat organ tubuh kita bekerja maksimal, terutama jantung dan paru-paru. maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatannya. Buah semangka ini mengandung banyak sekali likopen, yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
👉Mencegah dehidrasi
Dehidrasi merupakan masalah kesehatan yang disebabkan karena tubuh mengalami kekurangan cairan di dalam tubuh sehingga mengakibatkan tubuh menjadi lemah. Aktivitas pendakian tentunya sangat menguras cairan di dalam tubuh kita, bisa dilihat dari keringat yang membasahi pakaian kita dan bau petualangan yang menyengat (hehe)
Untuk mencegah dehidrasi tidak dapat diatasi hanya dengan banyak minum air putih saja, untuk itu buah semangka dapat dijadikan solusi untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
👉Mengatasi nyeri pada otot
Tidak dapat dipungkiri, nyeri pada otot kerap terjadi ketika kita mendaki. Karena otot-otot kita bekerja keras dalam waktu yang lama.
Buah ini dapat meminimalisirnya karena ia mengandung asam amino L citrulline. .
Bagaimana? Berminat menjadikan semangka ini teman pendakian mu? Ukuran dan beratnya mungkin menjadi pertimbangan tersendiri untuk membawanya. Namun, hal tersebut dapat diatasi dengan mengiris-iris semangka dalam bentuk yang kecil (cukup dagingnya saja) dan ditempatkan dalam wadah/kotak makan.
Semoga bermanfaat!😄
Credit: infopendaki.official
