KPI Fit Journey

KPI Fit Journey Official Account of KPI Fit Journey,
Program kesehatan pekerja yang dikelola oleh PT. Kilang Pertamina Internasional

03/09/2026

Gak punya alat di rumah? Gak masalah. 5 gerakan ini didesain khusus buat kamu yang lagi gak sempet ke gym tapi tetep pengen aktif, entah karena jadwal lagi padet atau lagi liburan sekalipun.

Cukup pake beban tubuh sendiri, gerakan-gerakan ini bisa bantu ngebentuk otot & nguatin badan kamu secara efektif. Dari kelima gerakan di atas, mana yang paling kamu andelin selama ini?

Nggak semua orang butuh alasan yang sama buat mulai gerak. Ada yang termotivasi dari hal sederhana, ada juga yang butuh ...
02/09/2026

Nggak semua orang butuh alasan yang sama buat mulai gerak. Ada yang termotivasi dari hal sederhana, ada juga yang butuh momen tertentu dulu.

Yang penting, begitu ketemu alasan yang klik, biasanya lebih gampang buat konsisten.

Kalau kamu, apa yang bikin kepikiran buat mulai gerak lagi?

02/09/2026

Nggak semua kebiasaan itu harus besar biar berdampak. Kadang yang receh-receh ini justru yang paling gampang bertahan lama.

Coba deh pilih satu, terus jadiin itu rutinitas kecil kamu ke depan.

Pilih habits versi kamu, cerita di komen!

Penentu mood dan energi kamu seharian sebenarnya dimulai dari apa yang kamu masukin ke perut saat pagi hari. Gak ada lag...
01/09/2026

Penentu mood dan energi kamu seharian sebenarnya dimulai dari apa yang kamu masukin ke perut saat pagi hari.

Gak ada lagi cerita lemes di jam 10 pagi atau gampang brain fog di jam kerja kalau fondasi energi kamu udah terisi dengan pas dari awal.

Ubah rutinitas pagimu mulai dari sekarang. Malam ini langsung siapin bahannya di kulkas, biar besok pagi siap eksekusi!

01/09/2026

Banyak yang fokus banget sama jam latihan, padahal asupan nutrisi juga sama ngaruhnya ke hasil.

Kadang yang bikin progress lambat itu bukan soal kurang usaha, tapi ada yang belum lengkap.

Kamu udah balance belum antara latihan sama makan?

Rahasia konsisten sehat itu ternyata gampang: Jangan kasih otakmu kesempatan buat nyari alasan! 🧠✨Atur kondisinya biar r...
31/08/2026

Rahasia konsisten sehat itu ternyata gampang: Jangan kasih otakmu kesempatan buat nyari alasan! 🧠✨

Atur kondisinya biar ramah di tubuhmu, biar besok pagi kamu tinggal terima beresnya tanpa rasa beban. Pelan-pelan aja, yang penting konsisten dan nyaman di kamu.

Kira-kira, hal receh apa yang paling gampang buat kamu siapin dari sekarang?

31/08/2026

Coba jujur sama diri sendiri deh, selama ini kamu olahraga karena emang mau sehat, atau cuma buat 'nebus' apa yang udah kamu makan?

Banyak orang gak sadar kalo mindset ini justru bikin usaha mereka jadi sia-sia. Makanya penting banget buat mulai lebih paham gimana tubuh kamu sebenernya kerja.

Jujur di kolom komentar, kamu tim yang mana?

Sering banget denger alasan "susah makan sehat karena mahal". Padahal kadang yang bikin beda itu bukan harga, tapi cara ...
30/08/2026

Sering banget denger alasan "susah makan sehat karena mahal". Padahal kadang yang bikin beda itu bukan harga, tapi cara nyusun piringnya.

Coba deh cek isi kulkas kamu sekarang, mungkin bahannya udah cukup buat piring yang seimbang, tanpa perlu belanja yang mahal-mahal.

Kira-kira besok kamu mau coba susun piring versi mana?

29/08/2026

Kadang abis olahraga langsung rebahan doang, terus mikir udah cukup buat pemulihan.

Ternyata ada beberapa cara lain yang bisa dicoba juga, tergantung kebutuhan tubuh saat itu.

Coba terapin sehabis olahraga, terus ceritain pengalamannya di komen!

Coba deh, sebelum lanjut baca ini, inget-inget lagi piring makan kamu yang terakhir.Ada berapa banyak yang kecentang dar...
28/08/2026

Coba deh, sebelum lanjut baca ini, inget-inget lagi piring makan kamu yang terakhir.

Ada berapa banyak yang kecentang dari checklist di atas? Nggak apa-apa kalau belum semua, yang penting udah mulai sadar dulu.

Dari 5 poin tadi, kamu paling sering kelewat yang mana?

Address

Gedung Fastron, Grha Pertamina, Jalan Medan Merdeka Timur No. 11-13
Central Jakarta
10110

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KPI Fit Journey posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category