Rumah Senam Muslimah - Febrina

30/08/2026

Aquacise adalah jenis latihan fisik atau senam aerobic didalam air, biasanya di dalam kolam dengan kedalaman sebatas dada
Manfaat aquacise :
1. Aman untuk sendi
2. Kekuatan otot dan jantung
3. Cocok untuk siapa saja

23/08/2026

Sejak usia 30+ otot mulai mengalami penurunan massanya, oleh karena semakin umur bertambah mudah diserang penyakit, dan ringkih.
Makanya otot perlu dilatih

Ingin tetap sehat dan bugar sepanjang usia?

Ayo daftar kelas Strength for seniors!!!

12/08/2026

10/08/2026

Ingin merasa aerobic didalam air, ayo buruan daftar, slot terbatas

Catet...

Rabu, 19 Agustus 2026
Pkl 8.30
Tempat Kolam Renang CDR

30/06/2026

08/02/2026

Selamat menyambut Bulan Suci Ramadan 1447H

Semoga selama berpuasa diberi kesehatan agar puasanya lancar...

Mohon maaf lahir batin

17/01/2026

Mengapa lansia perlu melatih kekuatan ototnya?

Untuk menjaga massa otot, kepadatan tulang, keseimbangan, dan kemandirian serta mencegah jatuh, depresi dan penyakit kronis.

Berapa sih kategori umur lansia itu?

Kategori umur lansia 60 tahun keatas

---
Ayo ajak orang tua mu, tanteku, oma mu untuk latihan kekuataan otot lansia...

04/01/2026

Terima kasih untuk semua yang telah bergabung di RSM selama 2025...

Tetap semangat, semakin kompak dan selamanya bersama RSM 🥰

06/12/2025

Kelas Aerobic Mix

Selasa pkl 9.00 ( tentatif) dan pkl 16.00
Jumat pkl 8.30 dan 19.30

Only WA 08119059971