upaya tetap sehat dan kuat diusia lanjut atau menjaga agar tetap sehat

27/08/2026

Kudu kreatif nek pengin tetep sehat.

Opo wae iso dadi kegiatan, nek wong ki nek gelem kreatif.
Yo kreatif nandangi opo sing iso lan ono sarono prasaranane utowo fasilitase.
Iki kegiatanku lebar jalan2 pagi.
Milihi udang ceri kuning karo abang.
Iki udang hias dudu konsumsi.

27/08/2026

Saben esuk olahraga opo wae kuwi manfaat kanggo njogo tetep sehat.

Sing mayar, yo jalan2 pagi utowo mlaku2.
Nek durung kulino mlaku rasah nganggo sandal utowi sepatu, tapi neplek. Yo milih dalan sing alus, Saiki dalan2 wis alus.
La mergo selak ono keperluan liyane, yo neng latar opo teras koyo aku ngene iki ya apik.
Sing penting olahraga sing iso nggerake kabeh perangane awak.
Butuh wektu nek ora jalan2, yo 20 menitan cukup.

08/08/2026

08/08/2026

Kon nolak sing wis ono, kon yakin sing arep teko.

Pengajiane Pak Kyai Mukti sing dirawuhi puluhan ewu jamaahe, pancen luar biasa.
Jamaahe sing yakin nek barokahe Pak Kyai kuwi bakal iso nglancarke rijkine.
Mulo akeh jamaah sing ora ngrungoke, mergo adoh le lungguh neng lapangan sing jembar banget kuwi.
Aku mlaku mrono2 tak anatke dho ngobrol karo mangan sangune.
Kesimpulan ku ngrungoke ngaji iki, Pak Kyai dhawuhi, najan rijki wis ono, nanging karom ( haram ), pegaten. Tegese ojo ditompo.
Kon yakin nek bakal idiijoli dening ALLAH liwat dalan liyo.
Bab keyakinan ( yakin ) kuwi ocok karo penemuku.
Upoyo tetep sehat lan kuat kanthi coro opo wae sing tak lakoni saben dino, aku yakin nek paedah utowo manfaat.
Olahraga jalan2 utamane, kumpul2, wisata lan ngopo wae, ki mesti ono mlaku2ne.

08/08/2026

Sing kepilih ki sehat yo kuat.

Jalan2 pagi Iki mau kebarengan latihane regu PASKIBRAKA Kota Madya Salatiga.
Remaja sing dipilih seko pelajar SLTA Salatiga.
Iki lo pentinge tetep sehat lan kuat.
Calon paskibraka sing kepilih kuwi jelas wis diseleksi nek sehat lan kuat.
Sehat nek ora kuat, kepanasen pirang2 jam neng lapangan iso semaput ( pingsan ).
Saben dino dilatih baris, senam ugo kekompakan.
Najan grupku ki umur lanjut, jalan2 saben dino Sabtu pagi, dadi andalane uooyo tetep sehat lan kuat.

05/08/2026

Tutorial mandi air dingin sak durunge subuh.

Manfaate adus banyu adem sak durunge subuh kuwi akeh banget.
Ora gampang keno penyakit flu, masuk angin, pikiran dadi pres gampang mikir opo2 sing lagi ditandangi, utowo sing arep ditandangi.
. .

04/08/2026

Wektune sholat subuh, saben masjid ngumandangke adzan.

Kewajibane dulur muslim kudu nindake sholat subuh.
Utamane jama'ah ono masjid.
.

04/08/2026

Guyub rukun bebarengan tumandang.

Acara tahlilan kendurenan wis rampung.
La kuwi ora ono sing prentah, nanging kabeh tumandang guyub rukun asah2.
Sak ndang rampung.

04/08/2026

Kuat lan paham milih degan.

Pemasok degan kuwi wong sing nukoni degan neng uwit, ugo ngopek degane.
Lagi disetorke utowo didol marang bakul degan
Pemasok degan kudu paham milih degan sing pas dipasarke.
Tegese ora ketuan ora kenomen
Ugo kudu kuat, roso ngusungi degane.
La kuwi rak kudu awak sing sehat.
Sehat kuwi nomer satu.