18/09/2026
Kozma Niki kezdeményezését osztom meg, aki tanít a TestSzobrász iskolában és a Pilatesben is szakmatársam.. TestSzobrászként én is kísérő leszek ebben a folyamatban. Fókuszban az öngondoskodás. Szilvi
🥰 Újra jelentkezem! 🥰
Több idő eltelt az új honlapom kihirdetése óta. Egy ideje már forgatok magamban egy témát, foglalkozom vele kívül-belül. Aztán gondoltam egy nagyobbat, hogy ezt közkinccsé is tehetném, mert szerintem nagyon fontos terület.
🌱 Ez az öngondoskodás! 🌱
Mit is takar ez a szó?
Valószínűleg mindenkinek mást!
Mindenki máshogy csinálja vagy nem csinálja vagy nem tudja, hogy csinálja…
🤩 Lehet örömmel állsz hozzá és zsigerből jön!
😣Lehet muszájból mert épp fáj valami vagy hátráltat a mindennapjaidban!
🤓Lehet, hogy semleges számodra és letudod, mint egy feladatot, mert kell az életben maradáshoz.
Alakítja ennek a szónak az értelmét a külső környezeted is, a világod és azok az információk, amiket hagysz, hogy megérkezzenek hozzád és hatással legyenek rád, formálják látásmódod.
Már egy jó ideje észlelhető, hogy ömlik felénk a rengeteg információ:
💪 hogyan kéne mozognunk,
🥱 hogyan kéne aludnunk,
🥑 hogyan kéne egészségesen táplálkoznunk,
🤔 hogyan kéne levezetni a stresszt.
Ami jó is és kihívással teli is egyben.
✅Jó, mert beszélhetünk róla, jobban meg tudjuk általa ismerni testünk működését, gondolataink, cselekedeteink mozgatórugóját.
❗️Kihívással teli, mert sokszor ellentmondó tényeket hallunk, mások mást tartanak helyesnek. Nem tudod eldönteni, neked mit kéne csinálnod.
😱Gondolj csak bele hányféle táplálkozási irányzattal találkoztál már és hányról mondták azt, hogy ez a tuti, neked mégse működött! Szóval ebből a rengeteg információból valahogy ki kéne szűrnöd a neked valót.
Mára már millió területtel foglalkozhatsz, ami önmagadról szól és hozzád ad.
🧩Számtalan féle manuális kezelésfajta van,
🧩 megannyi tanácsadó és specialista,
🧩 tömérdek mozgásfajta és edzésterv,
🧩légzéstechnika, stresszoldó technika,
🧩sok-sok jótanács.
Rengeteg aspektusa van, ahol tudsz gondoskodni testedről, belső lényedről.
❗️Úgy érzem kezd elveszni a lényeg❗️
Az, hogy te hogy vagy valójában, mit érzel és mi az ami igazán neked való, beépíthető és fenntartható hosszú távon az életedbe. Ami apránként hozzád ad és táplál, igazodik az életedhez, a személyiségedhez.
Kevesen hallják meg valóban a mondandód és igazítják rád/hozzád a kezeléseiket, az edzéseiket, az életviteli tanácsaikat.
Lehet el is indultál a tenni akarás útján, de valamiért többször megakadt már a folyamat.
❌Nem tudtad beilleszteni az életbe az 1 órás sétákat vagy testmozgást.
❌Elhatároztad, hogy egészségesebben étkezel, de a következő napon már nem tudtad megvalósítani, mert körbe-körbe rohantál a boltban, hogy megtaláld azt az egy alapanyagot az új recepthez.
❌Próbálkozol, de legtöbbször félresiklik, ha történik valami az életedben és önmagad kevésbé válik fontossá, mert most épp lomtalanítás van a szüleidnél.
Szerintem tudnád sorolni tovább a hétköznapi nehézségeket, melyek sziklákat görgetnek eléd, hogy véletlenül se tudj magadra időt szánni. Tudom milyen, ismerem, átéltem és napi szinten kihívás magam mellett dönteni.
〽️Mindezeket látva, tudva, megélve én nem egy újabb csodamódszert ajánlok neked, nem egy újabb divatirányzatot vagy jótanácsot!
💓Én abban támogatlak, hogy ebben a havi 4 órában megtaláld:
✅ a saját működő megoldásaid,
✅ megtapasztald mire van valóban szükséged,
✅ ezt hogyan jelzi a tested.
🪞 Időt/lehetőséget teremtek neked, hogy rá gyere saját mozgatórugódra, és ki tudj alakítani egy egyéni tervet, apró és tényleg megvalósítható, beépíthető lépésekből.
🦸♀️🦸♂️Mindezt egy kis létszámú zárt csoportban, több kísérő segítségével, hogy egyéni tapasztalássá válhasson a közös munka.
Részletesebb workshop leírást megtalálod lent kommentben!👇
