Fűzy Pilates Budafok és TestSzobrászat

06/05/2026

💜Gyere edzeni vagy testtartás- és önismeretfejlesztő TestSzobrászat kezelésekre vagy gyógytornász által végzett terápiára.
Keress bátran bármelyik elérhetőségen!💜

05/05/2026

Állj meg egy órára és add meg a testednek, lelkednek, ami jár neki!

Rohanunk. Reggeltől estig.
Határidők, elvárások, család, munka, megfelelés.

A stressz ma már nem kivétel – hanem állandó háttérzaj az életünkben. A tartós feszültség hatására megemelkedik a kortizolszint, ami hosszú távon kimerültséghez, alvászavarhoz, hasi zsírraktározáshoz, ingerlékenységhez és hormonális egyensúlytalansághoz vezethet.

De van egy módszer, ami nem „még egy feladat” a naptárban, hanem valódi megállás.

A Pilates.

A tudatos légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert – vagyis azt az állapotot, amikor a test végre megpihen.
A lassú, áramló mozdulatok – különösen a reformer Pilates gyakorlatok – oldják a váll és a hát területén felgyülemlett feszültséget.
A mély törzsizmok erősítése stabilitást ad – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is.

Egy jól felépített óra után:
– csökken a kortizolszint
– javul az alvásminőség
– kiegyensúlyozottabb lesz a hangulat
– könnyebbnek érezzük a testünket és a gondolatainkat is

A valódi erő belülről fakad!

Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen az, amikor a mozgás nem kimerít, hanem feltölt – várunk szeretettel a Fűzy Pilates Stúdiókba.

15/04/2026

Újdonság a stúdóban, hogy csatlakozott hozzánk tapasztalt kolleganőm, Molnár Gréta.
Fogadjátok szeretettel a bemutatkozását:

" Mindig is arra vágytam, hogy olyan munkáim legyenek, amiket szeretek, mert csak így tudja a legtöbbet kihozni magából az ember. Több eltérő területtel is foglalkozom, de szerintem annyira kiegészítik egymást és színessé teszik az életem, hogy nekem ez a természetes.

Hiszek benne, az embernek mindig kell, hogy legyenek céljai és álmai, amelyeket sohasem szabad feladnia. Az én célom mindig is az volt, hogy a mozgás, a tánc az életem része legyen. Már kiskoromban versenyszerűen ritmikus gimnasztikáztam, több éven át tanultam balettozni és jazz balettozni.

Bár elkanyarodtam egy időre ettől a területtől és közgazdász végzettséggel marketingesként és PR-osként dolgoztam, ma már elmondhatom, hogy a mozgás és a tanítás a mindennapi munkám része. A Pilates számomra nagy szerelem lett. Talán azért is mert derékfájással küzdő anyukaként, amikor már szinte feladtam, hogy egyszer rendbe jön a derekam, találkoztam ezzel a mozgásformával és egyre jobban lettem. Saját magamon is tapasztaltam, hogy mennyire hatékony, ha megfelelő szakemberektől és a saját szinteden edzed magad. Az egész testet átformálhatod vele egy éven belül, ha rendszeresen végzed.

A mozgás öröme mellett nagyon fontos nekem a vendégek fejlődése, hogy nap mint nap látom, hogy fejlődik a testtudatuk, helyesebben tartják magukat és teljes testi átalakuláson is átmennek megfelelő edzés gyakorisággal. Sőt talán a legfontosabb, hogy jobban érzik magukat a hétköznapokban is, és esetleges fájdalmaik megszűnnek.

A Pilates egy fantasztikus mozgásforma, bátorítok mindenkit, hogy próbálja ki!

Képzéseim:

APPI Pilates – APPI fully certified Rehabilitation Matwork Pilates Instructor – APPI Rehabilitációs PIlates oktató

Pilates Institut- Füzy Pilates oktatói képzés (talaj kezdő, haladó, személyi edzés, reformer gépes pilates)

Pilates Institut Spirals képzés – táncosabb Pilates

Fittness Company aerobik sportedzői képzés

Art edzőképzés – személyi edzői képzés

Bailar Aerobik

BGF (volt Kereskedelmi és Vendéglátó-ipari Főiskola) – Kereskedelmi Szak

Corvinus Egyetem angol-magyar MBA

Szeretettel várok mindenkit, aki

testileg, lelkileg szeretne feltöltődni,
harmonikusabb, formásabb testet szeretne,
fel szeretné készíteni testét a terhességre,
szülés után újra formába szeretne kerülni,
mozgásszegény életmódot él,
hátfájással, ízületi problémákkal küzd,
más sportban való teljesítményét szeretné javítani,
a mozgáson keresztül szeretne kikapcsolódni.

Molnár Gréta"

Gréta hétfőnként 18:10 és 19:20 órakor és csütörtökönként 17:00 és 18:00 órakor vár benneteket.

Az órarend a fuzypilates.hu oldalon látható. Jelentkezni regisztráció után lehet. Elsó alkalommal kérünk szépen egy írásos vagy telefonos kapcsolatfelvételt. Gyere Pilatesre!

15/03/2026

💜Aktuális csoportos óráink rendje itt látható.
Új érdeklődők bejelentkezés előtt legyetek szívesek regisztráljatok a fuzypilates.hu oldalon. Az Események/Időpont menüpontban fogjátok látni a naptár szerinti órákat és helyeket. Első foglalás előtt most még kérünk egy jelzést valamelyik elérhetőségen. Köszönjük!
Gyertek Pilatesre!💜

12/03/2026

Mindez Budafok-Tétény szívében már több, mint 5 éve! A Pilatesszel pedig kerületi működésben már 18 éve jelen vagyunk.

08/03/2026

A pilates egyik csendes igazsága:
a valódi erő nem látványos.

A nőké sem mindig.

Néha csak annyi kell egy jó naphoz:
időt adni magunknak,
megérkezni a matracra,
és egy kicsit erősebben felállni róla.

Boldog nőnapot kívánunk minden hölgy vendégünknek, pilates oktatónknak és valamennyi tanítványunknak! 🥰

23/02/2026

Ha csak egyetlen egészségtippet adhatnánk mindenkinek, mi lenne az?!

A válaszunk:
Erősítsd a tested központját!
Például Pilatesszel!

Miért ez az egy tanács?

– Javítja a testtartást
– Csökkenti a derék- és hátfájdalmat
– Támogatja a hormonális egyensúlyt
– Erősíti a mélyizmokat
– Segíti az anyagcserét
– Növeli az energiaszintet
– Mentálisan is kiegyensúlyoz

40 év felett különösen fontos, mert a stabil, erős törzs nem esztétikai-, hanem egészségügyi kérdés. Heti 3–4 alkalom, 20–30 perc tudatos pilates elegendő ahhoz, hogy hosszú távon érezhető változást hozzon.

A mozgás lehet kíméletes – és mégis hatékony.
A fejlődés lehet fokozatos – és mégis látványos.

Te mit választasz: gyors megoldásokat vagy tartós alapokat?

25/01/2026

07/01/2026

Holnap, csütörtökön 17:00 órakor lesz egy kezdő óra, próbaóra főleg talajon, kicsit gépen is. Most még 4.700 Ft-os áron. Gyere ha fontolgatod egy ideje!

05/01/2026

✨2025 a Pilates robbanás éve volt.
Vagy még sem?

Joseph Pilates víziója az volt, hogy egy nap:
"Az egész országnak, az egész világnak az én gyakorlataimat kellene végeznie. Boldogabbak lennének."
❓Közelebb vagyunk hozzá mint eddig bármikor... vagy még sem?

❗️Ez a hatalmas "Pilates láz" rengeteg új emberhez juttatta el ennek a fantasztikus mozgásnak az előnyeit. Ez hatalmas eredmény!
A népszerűségi robbanásnak azonban vannak negatív velejárói, amit rengeteg tanár és stúdió oszt meg, itthon és világszerte:
𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨-𝙚, 𝙖𝙢𝙞 𝙢𝙤𝙨𝙩 𝙖 𝙡𝙚𝙜𝙩𝙤̈𝙗𝙗 𝙝𝙚𝙡𝙮𝙚𝙣 𝙛𝙤𝙡𝙮𝙞𝙠?

Minden trend, robbanáss magával hozza a poláris aspektusát is.
A kérdés, ami minden tanárt foglalkoztat:
𝑬𝒍𝒗𝒆𝒔𝒛𝒊𝒌-𝒆 𝒆𝒛𝒛𝒆𝒍 𝒂𝒛 𝒆𝒔𝒔𝒛𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂́𝒋𝒂, 𝒍𝒆́𝒏𝒚𝒆𝒈𝒆, 𝒉𝒂𝒕𝒆́𝒌𝒐𝒏𝒚𝒔𝒂́𝒈𝒂 𝒆́𝒔 𝒇𝒐̋𝒍𝒆𝒈 𝒂 𝒌𝒊𝒗𝒊́𝒗𝒐𝒕𝒕 𝒉𝒊́𝒓𝒏𝒆𝒗𝒆?

Mert a legtöbb új oktató jelölt/gyakornok folyamatosan próbál:
Új gyakorlatot
Új koreográfiát,
Új nevet,
Valami újat kitalálni.
🛑De az új nem egyenlő azzal, hogy hatékony, vagy biztonságos.
☝🏻A Pilatest nem kell újra kitalálni, megújítani. Adaptálni lehet, de előtte meg kell érteni, meg kell tanulni. (Ez viszont több év, több száz óra tanulás.)
A robbanás idővel elül, a trend idővel fordul.
🎯Viszont aki érti, tudja, tiszteli és hivatásává/ hitvallásává teszi, annak nem lesz alkonyat.
🙌A jó tanárok karrierjük csúcsára jutnak! Újra és újra. Ne csak népszerűvé tegyük hát a Pilatest, hanem igazán erőssé!
🙏Ha szeretnél a jó tanárokhoz tartozni, tarts velünk 2026-ban (is) Pilates képzéseinkre, továbbképzéseinkre és sok mindent hozunk majd neked hozzá!

Fűzy Gábor