ResetMami

ResetMami Szülés utáni regeneráció | Újra önmagad

Annyira könnyű belecsúszni abba, hogy folyamatosan azt érezzük:nem haladunk elég jól.Nem vagyunk elég türelmesek, elég ö...
01/06/2026

Annyira könnyű belecsúszni abba, hogy folyamatosan azt érezzük:
nem haladunk elég jól.

Nem vagyunk elég türelmesek, elég összeszedettek.
Közben meg sokszor egyszerűen csak túl sok mindent tartunk egyszerre.

Ezt kívülről nagyon kevesen látják.
Az anyaság nem csak fizikailag fárasztó.
Fejben is. Idegrendszerileg is. Érzelmileg is.

Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy mindig bírni kell mindent, hogy sok nő nem azért érzi magát „kevésnek”, mert valóban kevés lenne. ❤️

A női testre elképesztő nyomás kerül szülés után.Mindenhonnan azt látod, hogy:mozogj, erősíts, húzd vissza a hasad, rege...
26/05/2026

A női testre elképesztő nyomás kerül szülés után.

Mindenhonnan azt látod, hogy:
mozogj, erősíts, húzd vissza a hasad, regenerálódj minél gyorsabban.

Közben nagyon kevés szó esik arról, hogy sok nő teste alapból túl van feszülve.

Tartja a hasát.
Tartja magát fejben.
Tart otthon mindent.

És közben a teste egy pillanatra sem pihen igazán.

Ilyenkor sokszor nem még több kontrollra van szükség.
Hanem arra, hogy a test végre biztonságban érezze magát.

Innen kezdődik az igazi regeneráció.

17/04/2026

Túl hamar kezded állva.

A haránt hasizmot nem lehet „ráfeszítéssel” elérni.
Előbb érezni kell és a legtöbb anyuka ezt a lépést kihagyja.

Állva: emelkedik a mellkas, bent tartod a levegőt, más izmok veszik át a munkát.
A talaj segít tisztán érezni.

Ha fekve sincs meg, állva nem fog működni. Ez az alap.

19/03/2026

Szülés után sok anyuka úgy érzi, mintha a hasa még mindig nagyobb lenne a vártnál.
Ilyenkor gyakran az edzésekre vagy a hasizmokra gondolunk először.

Pedig sokszor már az is sokat változtat a látványon, ha a testtartás visszakerül egy stabilabb helyzetbe.

Ha a medence túlzottan előrebillen, a has könnyebben kidomborodik és a derék is nagyobb terhelést kap.

Ebben a videóban több egyszerű módot mutatok, amivel segítheted visszahozni a medence helyzetét és a törzs stabilitását.
Tudatos beállítással.

Ha szülés után dolgozol a törzseddel, érdemes ezzel kezdeni.

Írd meg kommentben, te észrevetted már magadon ezt a testtartást?








17/03/2026

Mert nem úgy néz ki.
Nem úgy működik.
Nem úgy reagál.

Pedig a tested nem ellened dolgozik.

Nem visszakapni kell a régi tested.
Hanem újrarendezni azt, ahol most vagy.

12/03/2026

Anyaként ritkán van 60–90 percünk edzeni.

És ilyenkor sokan azt érzik: a 10–15 perc nem számít.

Pedig a test nem órában mér.
A test ismétlésben mér.

A rövid, rendszeres mozgás stabilabb, mint a ritka nagy lendület.

Estére szoktad azt érezni, hogyegyszerűen tele van a fejed?Hagyj itt egy 🙋‍♀️ hozzászólásban.
10/03/2026

Estére szoktad azt érezni, hogy
egyszerűen tele van a fejed?
Hagyj itt egy 🙋‍♀️ hozzászólásban.

09/03/2026

Ha nincs egy órám, bele sem kezdek.

Sok anya így gondolkodik a mozgásról.
Csakhogy a test nem a nagy lendületekből épül.

Hanem az ismétlésből.

A rendszeres 10–15 perc sokkal többet ér, mint a ritka nagy edzés.

04/03/2026

Sok anya azt gondolja, hogy nincs ideje mozogni.
Pedig sokszor nem az idő hiányzik – hanem a működő rendszer.

Nem több idő kell.
Hanem egy olyan keret, ami a valódi életbe is belefér.

Ha anyaként újra szeretnél kapcsolódni a testedhez, érdemes máshonnan kezdeni.

Cím

Tatabánya
2800

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ResetMami új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése ResetMami számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória