Király Márton - terepfutás, OCR

Király Márton - terepfutás, OCR Edzéseim, versenyeim, minden ami sportal OCR, terep akadály futással foglalkozik.

Kis, rövid visszatérés. Nem biztos, hogy hosszú lesz. Tegnap Páder Zsófia OCR-sportoló & funkcionális edző unszolására b...
02/08/2025

Kis, rövid visszatérés. Nem biztos, hogy hosszú lesz. Tegnap Páder Zsófia OCR-sportoló & funkcionális edző unszolására beneveztem a Navy racere, have fun kedvéért. 😀
Nem mondom, hogy sokat készültem rá vagy, hogy úgy rajtoltam, hogy most oda kell tennem magam. Nem versenyeztem 1 éve (vagy 2?). Hely már csak a 12:35-ös heatben volt, azaz a végén. Nem is számítottam nagy versenyre, de páran otthagytak az elején, amit azért zokonvettem. 😀 Kénytelen voltam a végére összehozni egy abszolút 14. és egy korosztályos első helyet. 😀

8km
kb 0 szint és szimpla akadályok

A végén tengerbe ugrás egy "cirkálóról". Ott tudtam, nem lehet megállni és lenézni. Úgyhogy lendületből mentem és épp csak az ugrás előtt pillantottam le, hogy megállapítsam, hogy b.meg... 😀

Csak pár kép. Ma futva, de ez kell valamikor léccel is. 😍
14/01/2024

Csak pár kép. Ma futva, de ez kell valamikor léccel is. 😍

Adós vagyok egy december végi poszttal.2023. december 30.Extreme Trail Hungary SportegyesületTarcal-Tokaj terepfutóverse...
12/01/2024

Adós vagyok egy december végi poszttal.

2023. december 30.
Extreme Trail Hungary Sportegyesület
Tarcal-Tokaj terepfutóverseny.

Valamikor még októberben az volt bennem, hogy na, év végén egy jó kis futóverseny, a maga 21 km-ével de jó lesz. Majd jól odateszem magam és dobogóra állok.

Aztán valahogy lemaradtak az edzések. Ahogy a piramis mondja: Tél volt, hó esett és jöttek az ünnepek.
Az edzésmunka és a zabálás aránya felborult. Mondhatni, megfordult. :D

A napot leszerveztem még korábban, hogy a gyerekekre anyukámék vigyáznak, mi megyünk ketten Anitával. Már lefelé menet kérdeztem tőle, hogy ugye nem azért jön, hogy dobogón lásson, mert ez nem az a verseny lesz.

Kb fél órával rajt előtt érkeztünk. Gyors melegítés, majd irány a rajtzóna. Mivel a hosszúnadrág otthon maradt, így szerencsére rövidnadrágban. (Szerencsére, mert különben biztos dillemáztam volna, hogy felvegyem-e, de így pont jó volt a hőmérséklet.)

Rajt. Szokás szerint első sorból rajtoltam és az emelkedő tetejéig még meg is volt a szokásos top 10 hely, de onnantól ez változott és volt, hogy vagy 3-an, 4-en is elmentek mellettem. És szemben más versenyekkel, ez most nem érintett meg. A karácsonyi bejglik, zserbók, szaloncukrok nem siettek sehová. :D És ez így is maradt a vége előtt kb 3-5 km-ig. Ott valamiért elhagytam pár embert és nem akartam, hgoy visszaelőzzenek. Nem szerettem az utolsó kilométereket. Futni kellett. :D

És ugyan nem hittem volna, hogy az abszolút 15-dik helyemmel bármire is jó vagyok, de valami fura módon elég lett egy korosztályos 3. helyre, így Anita dobogón is láthatott. :)

A verseny szokás szerint nagyon jó volt, jó szervezéssel, jó frissítéssel, jó társasággal.

Mivel maradtunk az évzáró vacsira is, így a délután célzóna pakolással, majd egy kis kirándulással telt a helyi bányatóhoz, ahol korábban horror filmet forgathattak vagy viziszörny lakik benne, mert máskén nem látom értelmét, hogy többezerszer felfessék a kövekre, hogy fürdeni tilos, átjárni tilos. El is gondolkoztam, hogy csakazért is megmártózom. :D És persze nem én lennék, ha nem mentem volna be az átjárni tilos mögé is. :D

Az évzáró vacsi remek volt, isteni töltöttkáposztával egy kellemes tokaji pincében.

Nem mondom, hogy egy nagyon produktív évet tudhatok a hátam mögött versenyek mennyiségében, de ahol volt ott talán mindenhol megvolt egy dobogó. Remélem a 2024 sem lesz más eredményességében, a versenyek mennyiségét meg majd meglátjuk.

Ha érdekel a verseny hangulata katt ide! ;)
https://www.facebook.com/extremetrailhungaryse/photos_albums

Kicsit elkésve bár, de boldog újévet mindenkinek! :)

Zűrös, zsúfolt hetem volt. Költözködtünk az elmúlt időszakban. De megkaptam az edzéstervemet Páder Zsófia OCR-sportoló &...
04/12/2023

Zűrös, zsúfolt hetem volt. Költözködtünk az elmúlt időszakban. De megkaptam az edzéstervemet Páder Zsófia OCR-sportoló & funkcionális edzőnénitől. A hétfőt ellógtam, úgyhogy kedden megkérdeztem, hogy pótolhatom-e. Elmondta hogyan. Ezek után a keddet is ellógtam, de nem baj mert eredeti tervben a szerda pihenőnap volt, így csütörtökön újra rá tudtam kérdezni, hogy hát akkor most hogy is legyen. :D Kaptam még egy újra tervezést. (Nem értem Babett Groholy miért kuncogott a háttérben. :D De becsületemre legyen mondva a péntek, szombat, vasárnapot megcsináltam. :D

Nehezen álltam neki a futásoknak. -11 fok körüli hőmérsékletben valahogy nehéz az indulás. :) De megérte. Vasárnap befutottam az új hegyet. (Bár majdnem itt is necces lett a terv. Volt 8 megfutott, nem túl meredek, 1 perces dombom a tervben. Aha. Nem túl meredek... Már mondtam, hogy a síkra kiírt tervet sem tudom értelmezni itt. A nem túl meredek dombot sikerült a 9. km környékén megtalálnom. :D )

Amikor 25-30 cm hó leesése után elmész olvadásban futni, több dologból jó:- a tervezett gyors 1,5 óra 15 km-ből, szenved...
05/11/2023

Amikor 25-30 cm hó leesése után elmész olvadásban futni, több dologból jó:
- a tervezett gyors 1,5 óra 15 km-ből, szenvedős 2 óra lesz, frissítés nélkül
- jó a technikának, amikor csúszol, nem tudod mi van a hó alatt és az életedért küzdesz. :D
- Amikor térdig merülsz (szó szerint) a hó alatt megbúvó jeges pocsolyába, nem lesz meleged.
- tudod merre megy az ösvény: ahol a víz folyik le a hegyről. :D

És az ígéret szép szó. :DKb 3 hónapja elég felszínes az edzésem. Mondhatni, szinte 0. De hétvégén Fighters' Run Eplény -...
23/10/2023

És az ígéret szép szó. :D

Kb 3 hónapja elég felszínes az edzésem. Mondhatni, szinte 0. De hétvégén Fighters' Run Eplény - terepakadályfutás 🐺 versenyhétvége volt. Szombat rövid táv (8,7 km), vasárnap közép táv (16 km).

Szombati napon nem azt mondom, hogy az esélytelenek nyugalmával, de szinte 0 görccsel álltam a rajtvonalba. Péntek estét Bettiéknél töltöttem, aki viszont engem töltött fel csúsztatott palacsintával. (Ezért mehetett jól a szombat. :) )

De vissza a rajthoz. Elrajtoltunk és legnagyobb meglepetésemre, abszolút 7-dik helyen Kornél mögött futottam, amíg el nem távolodott. Egy idő után útolért Mátyási Gábor és onnantól ő húzott a célig. Élveztem a versenyt, úgy gondoltam korcsoportom elején vagyok. Egészen addig, amíg bele nem botlottam magam előtt kb 20 főbe, akik mind az én rajtomban indultak. Na itt egy világ kezdett összetörni bennem. Eltévedtem. Oda a dobogó... Persze úgy gondoltam, hogy nem, ők tévedtek el, de azért a kisördög elkezdett csesztetni, hogy ennyi volt ennek a jó kis menetnek... Nehéz volt tartani a tempót, de igyekeztem mindent beleadni. A nagy palánkra már alig jutottam fel. Azt hittem utána befutó, de még egy hosszú hinta. Az már fejben nem ment. Farkasjárás. (közben 3-an elmentek abszolútban mellettem), de így is meglett életem első egyéni korosztályos első helye. :)

AG. 41-50: 1. 🥇
⏱️ 59:59
🛤 8,7 km
⛰️ 400 m

Vasárnap.
Megtáltosodva a szombati eredménytől úgy álltam rajtba, hogy dupla első helyem lesz a hétvégén. :)
Elrajtoltunk. Csak mint előző nap, abszolút 7. helyen futottam, amit ledolgoztam abszolút 6-ig. Az utolsó harmadban ért útol Bánhidi Dávid, ahol nem csak útolért, hanem el is ment mellettem, nagyon szép tempóval. De mivel csapattárs és két korosztállyal lejjebb van, had menjen. :D Én azzal a biztos tudattal mentem, hogy korcsoportomban elöl vagyok, jó ez. Aha. Ahogy én azt elképzeltem. Nem mintha bármelyikük megfogására esélyem lett volna, de korcsoportom első két helyezettje nyerte az abszolútat is, így a vasárnapi menet egy "bronz" kupát hozott, amire azért így is nagyon büszke vagyok. :)

AG: 3. 🥉
⏱️ 2:06:27
🛤 16,1 km
⛰️ 800 m

Azt hiszem ideje lenne újra edzeni és ráfokuszálni a jövő évi Spartan EB-re. :)

De addig is, következő verseny:
VI. Extreme Tarcal-Tokaj Kör dec 31.

Régen posztoltam. Adós vagyok még a Fighters' Run orfűi csapat versennyel is, de arról csak annyit így 3 hónap távlatból...
23/10/2023

Régen posztoltam. Adós vagyok még a Fighters' Run orfűi csapat versennyel is, de arról csak annyit így 3 hónap távlatból, hogy megnyertük Sallay Bernadettel és Bánhidi Dáviddal közösen a 3 fős vegyes kategóriát. :)

Csak hogy ne maradjon ki az idővonalból. :D

De mindjárt jövök a hétvégével. ;)

2023. 06. 10. - Spartan EB, AndorraKereken 5 éve 2018. 06. 10-én volt az első sprintem  Várgesztesen. Bár mondták, hogy ...
10/06/2023

2023. 06. 10. - Spartan EB, Andorra
Kereken 5 éve 2018. 06. 10-én volt az első sprintem Várgesztesen. Bár mondták, hogy futni kéne, de én úgy voltam ezzel, hogy fusson, akinek 2 anyja van vagy akit kergetnek. Aztán ősszel ráéreztem a terepfutásra. Ebből lett a mai beszámoló. 🙂

Kezdjük azzal, hogy ezt a mait mindennek lehet hívni, csak futásnak nem. 😂 Átlag tempóm 11:03 (annak, aki nem fut: átlag terepen ez 5:30-6:30, síkon 4:00-4:30 és a kisebb a jobb. 😀)

Na, de az eleje. Tavaly novemberben edzőmmel Zsófia Páderrel kitaláltuk, hogy legyen ez az idei célverseny. És így lett. Már a hét elején görcsben volt a gyomrom. Szerda hajnalban indult a repülő Barcelonába, ahonnan egy rövid városnézés után jöttünk át Andorrába. A szállás ideálisan 1600 méteren. (A verseny 1200-1900 méter között.) Csütörtök kis átmozgató futás Encamp-ban, ahol már építették a pályát. Pénteken egy laza túra 2600-ra, további aklimatizációnak.

Aztán jött a szombat. A szokásos reggeli: "Ezt mi f@-nak csinálom én?" De megfejtettük a lányokkal (Bettyvel és Zsuzsival) Előtte jó, utána jó, csak közben qva szar. 😀

9:30 rajt.
Utolsónak rajtolok. Mindig első sorból szoktam, de gondoltam, most had húzzon a tömeg. Majd gyorsan letolom őket. 🙂 A terv majdnem jó volt, csak hamar jött a single track kapaszkodó, ahol meg kellett küzdenem a jobb pozikért. De szerencsére az első 50 méteren ez összejött. Innen már csak 1-1 előzések kellettek.

A pályát nem aprózták el. Gyorsan felküldtek 2000 méterre. Majd gyorsan le vissza 1300-ra, majd újra fel 1900-re. mindezt kb 12 km alatt. Hát ekkora már se a felt, se a let, de még a vízszintest se kívántam. Hogy hányadik vagyok, nem tudtam. Csak azt hogy futni kell, így szerencsére folyamatosan volt egy-egy előzésem. A fáradságtól a ballance, slackline nem ment, pedig nem szokott vele gondom lenni. A tóban a köveken botladoztam, hogy rendesen megmártózzak benne. A két egyensúlyon kívül 3 függeszkedős akadállyal gyűlt meg a bajom. A monkey barral, ahol olyan messze voltak a rudak, hogy lendülve se értem át, a twister két tagja közti átfogásnál mellé nyúltam és az utolsó multi csomó nélküli kötele fogott ki rajtam.

De! Így is meglett a cél, ami az első 10 volt.

Korcsoport 10.
Összes korcsoportos induló közül a legjobb magyar idővel. Elittel együtt a 2. legjobb magyar idővel. Azt hiszem most rettentő büszke vagyok magamra.

🛣️ 24,22 km
⛰1699 m
⏱ 4:27:27
🏁korcsoport 10.

Köszönöm Király-Németh Anita a támogatást!
Páder Zsófia OCR-sportoló & funkcionális edző az edzéseket
Türk Laura a karbantartást
Máté Kerényi a gyúrást
És mindenkinek, aki elviselt. :D

Egyelőre ennyi. A beszámolóra még rá kell pihennem. :)
10/06/2023

Egyelőre ennyi. A beszámolóra még rá kell pihennem. :)

T-2 days...48 óra múlva remélem már itt pihegek. :)
08/06/2023

T-2 days...

48 óra múlva remélem már itt pihegek. :)

Apa kezdődik!
06/06/2023

Apa kezdődik!

Cím

Téglagyári Pincesor
Tarcal
3915

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Király Márton - terepfutás, OCR új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás