PhysioPilates Mariannal - Az intelligens mozgàsforma

01/09/2026

Kedves Pilates-esek! 🥰
Létrehoztam egy csoportot, azoknak akiket érdekel a kezdő óra. Itt könnyen fel tudtok jelentkezni minden alkalom előtt.
Akit érdekel, és még nem vettem be, jelentkezzen, és már hívom is be a csoportba. 😊

🌱 Medencefenék problémák🔚
🌱 Szétnyílt hasizom🔚
🌱 Mozgásszervi panaszok🔚
🌱 Meggyengült törzsizomzat🔚

Ezek olyan problémák, amelyeket minden esetben érdemes szakemberre bízni, erre specializálódott gyógytornászra. ☝️❗

Ha valódi javulást szeretnél elérni, vagy csak megtámogatni a női test természetes változásait ⚛️, akkor sok szeretettel várlak szeptembertől. 💚

Jelenkezz, kérj információt Facebook üzenetben, vagy telefonon! 😊

27/08/2026

Már csak 1 hét és kezdünk! ⏳🎉🫶
Ne felejts el bejelentkezni! 🥰

🌱 Medencefenék problémák🔚
🌱 Szétnyílt hasizom🔚
🌱 Mozgásszervi panaszok🔚
🌱 Meggyengült törzsizomzat🔚

Ezek olyan problémák, amelyeket minden esetben érdemes szakemberre bízni, erre specializálódott gyógytornászra. ☝️❗

Ha valódi javulást szeretnél elérni, vagy csak megtámogatni a női test természetes változásait ⚛️, akkor sok szeretettel várlak szeptembertől. 💚

Jelenkezz, kérj információt Facebook üzenetben, vagy telefonon! 😊

24/08/2026

Az első Pilates tábor hihetetlen gyorsasággal BETELT! 🥰
Nagyon boldog vagyok! Az már csak emeli a hála érzetemet, hogy szuper kedves kis csapat gyűlt össze. ❤️
Biztos vagyok benne, hogy fantasztikus energiákkal leszünk gazdagabbak. 😊

Aki esetleg fontolgatta, de még nem ért meg benne a gondolat, hogy velünk tartson, ne izguljon, már tervezem a következőt. 😀🫣

16/08/2026

Az elvonulós táborok a hétköznapi környezetből kiszakítva mentális és fizikai feltöltődést nyújtananak.
Miért éri meg részt venni rajtuk?

Mentális és lelki előnyök:

🧠Digitális méregtelenítés: Kevesebb képernyőidő.

🧘Garantált énidő: Nincsenek családi vagy munkahelyi kötelezettségek. Csak magadra figyelsz.

🌱Stresszcsökkentés: A csendes környezet bizonyítottan csökkenti a kortizolszintet.

🪷Önismeret: A strukturált programok segítenek lecsendesíteni a gondolataid, átgondolni az életcéljaid.

✨Egészségre hangolva: rendszeres mozgás, Pilates- , légzőgyakorlatok, relaxáció, hangtálas utazás, tudatos táplálkozás, minőségi alvás, közösségi élmény tölti ki a napod.

Ha úgy érzed, hogy Te is szívesen jönnél velünk, akkor jelentkezz időben, már csak 4 szabad hely maradt. 🥰

13/08/2026

Sokan kérdezitek, hogy mikor vannak Pilates órák. Még a nyári órarend él, de szeptembertől a következő órákra várok Mindenkit szeretettel! 🥰🤸

06/08/2026

🌸KEZDŐ PILATES ÉS MEDENCEFENÉK TORNA🌸

➡️Mikor van szükség medencefenék tornára? ⚛️

Ha a kismedencei izmok elgyengülnek vagy túlfeszülnek. Ez okozhat vizeletszivárgást, szervsüllyedést vagy alhasi fájdalmat. Az időben elkezdett intimtorna segít felkészíteni a gátizmokat a szülésre, segít a szülés utáni regenerációban, a nőgyógyászati műtétek előtti felkészülésben és utáni gyógyulásban, valamint a változókori panaszok megelőzésében.

➡️Miért fordulj szakemberhez medencefenék problémával?

Ezek az izmok rejtettek és összetettek. Bonyolult anatómia struktúrák, amiket ha a terapeuta nem ismer, működésüket nem érti kellőképpen több bajt okozhat, mint amennyit segíthet a tüneteken❗
A legtöbb képzés 1-2 nap alatt elvégezhető, komolyabb szakmai tudást nem igényel.
Ez az a terület, amit ne bízz bárkire. ☝️

➡️Mire számíts ezeken az órákon?

Pilates gyakorlatokkal erősítjük meg a törzs mély izmait, összehangolva a gátizmokkal, légzéssel, sok lazítással. Így válik ez az óra igazán élvezetessé.
Biztos lehetsz benne, hogy nem tudsz másra figyelni, csak magadra! 🫶

Engedd meg magadnak, hogy a női energiák áramolhassanak. 🩷

Várlak sok szeretettel szeptembertől! 🥰

Kérlek, ne felejts el bejelentkezni! ☺️

04/08/2026

🌱 Medencefenék problémák🔚
🌱 Szétnyílt hasizom🔚
🌱 Mozgásszervi panaszok🔚
🌱 Meggyengült törzsizomzat🔚

Ezek olyan problémák, amelyeket minden esetben érdemes szakemberre bízni, erre specializálódott gyógytornászra. ☝️❗

Ha valódi javulást szeretnél elérni, vagy csak megtámogatni a női test természetes változásait ⚛️, akkor sok szeretettel várlak szeptembertől. 💚

Jelenkezz, kérj információt Facebook üzenetben, vagy telefonon! 😊

19/07/2026

🩵❄️Téli Pilates tábor Felsőörsön❄️ 🩵

Programok:

❄️Péntek❄️

14 órától érkezés, hangolódás

17:00 – 18:00 Pilates matrac gyakorlatok habhengerrel🤸

19:00 Vacsora

20:00 Önismereti játékok, beszélgetések, egyedi ásvány karkötő készítése

❄️Szombat❄️

7:00 Napindító Pilates mobility&streching🧘🤸

8:30 Reggeli

9:30- 13:00 Séta az erdőben
Útvonal: Felsőörs – Malom-völgy – Miske-sziklák – Király-kút – Felsőörs ⛅🌨️☁️🪾🌲

13:00 Ebéd

15:00 Hangmasszázs / Relaxáció hangtálakkal 🩵 🥢🎶

18:00 Pilates matrac gyakorlatok kis labdával, medencefenék gyógytorna gyakorlatok 🤸

19:30 Vacsora

20:00 Patakparti Wellness: szauna és dézsa

❄️Vasárnap❄️

8:00 Pilates matrac gyakorlatok téglával 🤸

9:00 Reggeli

10:30 Erdőmerülés/Mindfullness gyakorlatok 💚🌲🪾🌥️❄️

13:00 Ebéd

14:00 Búcsúzkodás

FONTOS TUDNIVALÓK:

🥗ÉTKEZÉS:
Egészséges, szezonális alapanyagokból készült vegetáriánus reggeli, ebéd, vacsora.

🛌SZÁLLÁS: 2-3 ágyas szobákban ( létszámtól függően)

📅Időpont: 2027. 02. 05-07.

📍Helyszín: Belsőörs- Ház lélekkel , Felsőörs, Hóvirág u. 24

A tábort minimum 12 résztvevő jelentkezésével tartom meg, maximum létszám 16 fő.

Jelentkezési határidő: 2026.12.05.
A jelentkezés az előleg befizetésével történik meg, melynek összege 25000 Ft.

🌟Biztosítsd be Te is minél hamarabb a helyed, hogy nehogy lemaradj! 🌟
Ha szeretnéd, hívd el Anyukádat, Barátnődet, Testvéredet, hogy garantáltan felejthetetlen élményben legyen részetek.

Várok Mindenkit szeretettel! 🩵

30/08/2025

Kedves Pilates-esek! 🥰

Eltelt a nyári szünet, így szeptember 8-ától újra elkezdődnek az órák Törökszentmiklóson. 🤸
Minden héten hétfőn és szerdán 17 és 18h-kor is lesz lehetőségünk együtt tornázni, bejelentkezés messengeren, vagy a zárt csoporttban. 😉😊

Klasszikus matracos órák mellett sokféle eszközzel ( kis labda, nagy labda, karika, szalag, Pilates-rúd, habhenger, súlyzó) várlak Titeket.
A Pilates szuper gyakorlati mellett medencefenék gyógytorna gyakorlatok is helyet kapnak az órákon, hiszen minden korosztálynak fontos nemcsak a külső, hanem a belső egészségére is odafigyelni. A gátizom gyakorlatok elsősorban prevenciós jelleggűek. 😊

Várok Mindenkit sok szeretettel!❤️