Török Gabriella - önismereti tréner, coach

Török Gabriella - önismereti tréner, coach Önismeret, tudatosság, biológiai természettörvények, visszatérés önmagadhoz, konfliktuskezelés

8 nap, 4 hónap...Együtt töltött percek - kapcsolódással, elgondolkodással, megrökönyödéssel, megkönnyebbüléssel, sírássa...
26/04/2026

8 nap, 4 hónap...
Együtt töltött percek - kapcsolódással, elgondolkodással, megrökönyödéssel, megkönnyebbüléssel, sírással, nevetéssel, AHA-élményekkel, formálódó nézőpontokkal, megnyugvással, újra felépülő és megerősödő ősbizalommal. 🥰

8 nap, 4 hónap...
Lépések vissza önmagunkhoz.
Lépések ahhoz az elfeledett lényünkhöz, akire idővel megtanultunk nem figyelni.
Lépések a megértés, a tisztánlátás, a megnyugvás felé. 🥰

Olyan 8 nap van mögöttünk, ahol fokozatosan, rendszerszinten álltak össze bennünk a mozaikok, miközben magunk is formálódtunk.

Közben pedig észrevétlenül megszületett valami más is:
egy közösség, egy bensőséges, megtartó tér és az a fajta jelenlét, ahol lehet kérdezni, kételkedni, rácsodálkozni, ahol lehet együttérezni - magunkkal és társainkkal egyaránt.

Hálás vagyok mindazoknak, akik végigjárták ezt az utat velem.
Hálás vagyok a bizalomért, a nyitottságért, a bátorságért. 🥰

Török Gabriella








Vannak történetek, amelyek azért nehezek még évekkel később is, mert bennünk maradt egy nyitva hagyott ajtó.Az emberi mű...
21/02/2026

Vannak történetek, amelyek azért nehezek még évekkel később is, mert bennünk maradt egy nyitva hagyott ajtó.

Az emberi működés részben egyszerű:
érzékelünk valamit, reagálunk rá,
megértjük a folyamatot valahogy, majd visszatérünk a régi kerékvágásba.

De hogyan értettük azt meg, ami velünk történt?
Ki és hogyan segített minket a "megértésben"? Milyen következtetések hoztak számunkra megnyugvást és további iránymutatást?
Hogyan éltünk akkor túl?

Megeshet, hogy nem volt tiszta kép arról, mi történt, miért történt, hogyan történt. Kérdések, bizonytalanságok, titkok maradhattak hátra. A "kör" nyitva maradt, a hézagos értelemadás, a kompromisszumok, a "talánok" pedig azóta is fenntartják a folyamatot. Ám az idegrendszer arra van programozva, hogy a stressz után a regeneráció, a kihívás után a megnyugvás következzen. Mivel a test be szeretné fejezni azt, ami miatt készenléti állapotban ragadt, az ismerős helyzetekbe önkéntelenül is belekapaszkodik.

A hasonló dinamikák, a visszatérő bizonytalanságok, az érzelmi hullámvasutak újra felbukkannak, az ismerős kérdések válaszra, a félbehagyott történetek befejezésre várnak.
Megértésre és lezárásra várva futjuk újra a régi köröket. Újrajátszhatunk akár egy olyan kapcsolatban, amelyben nincs stabil talaj, egy olyan részleges figyelemben, ahol hiányzik a következetes jelenlét, olyan mondatokat hallgatva, amelyek mögött nincs egyértelmű szándék...

Újraéljük a régről ismerős feszültséget. Ilyenkor a testet elárasztja a megszokott hormonkoktél, az egykori készenléti állapot felerősödik. Mintha mindez igazolná azt, amit eddig elhittünk magunkról és a világról.

Miközben ezen a ponton azt hiszed, ez vagy te, és csak így élhetsz túl, a tested reakciója valójában nem erről szól. Az idegrendszered azért van ilyenkor készenlétben, hogy ezúttal csináld másként.

Lásd tisztán és m**d érezni erőtlenségedet, akár a remegésedet vagy pont a befeszülést, majd tégy egy lépést.
Vedd észre, hogy hol vagy néma, és jöjj rá, hogy a valóság ma már kimondható.

A bejezés jár megnyugvással.

Az idegrendszer fellélegzik, amikor megszületik egy józan, tiszta rálátás, amikor világossá válik, hogy mi volt a helyzet valósága, mi tartozott a másikhoz, mi tartozott hozzánk, és mire van szükségünk a biztonsághoz.

Felszabadító, amikor felismerjük: az egykori helyzetnek vége, és a megértésnek köszönhetően ma már tudunk másként cselekedni, pl. jelezni, határt húzni, valamint lépni azért, amire szükségünk van.

A rálátás megértést, a megértés nyugalmat, a nyugalom józan lépéseket, a tisztázottság stabilitást biztosít.

Így hát vannak rólunk olyan történetek, amelyek akkor engednek el bennünket, amikor becsukjuk mögöttük az ajtót.

Ami egykor megóvott, ma már választásra hív. ❤️​„Én ilyen vagyok.”„Nekem ez sosem ment.”„Mások erre képesek, én nem.”​Va...
10/02/2026

Ami egykor megóvott, ma már választásra hív. ❤️
​„Én ilyen vagyok.”
„Nekem ez sosem ment.”
„Mások erre képesek, én nem.”

​Valamikor így éltem túl.
Ma már tudom: ez egy régi történet rólam.
Írhatok új fejezetet.

​„Ha elengedem, elveszítem.”
„Még fáj, tehát maradnom kell.”

​Ami fájt, tanított.
Megőrizhetem a tanítást anélkül, hogy a fájdalmat cipelném. Ami belőle építő volt, az már az enyém.

​„Ha elmegyek, cserbenhagyok.”
„Tartozom ezzel.”

​A döntéseimben én is jelen vagyok.
Tanulok hűséges lenni magamhoz is.
Az én szükségleteimnek is van helye a döntéseimben.

​„Ez legalább ismerős.”
„Nem jó, de kibírható.”

​Az ismeretlen lehetőséget is rejthet. Valami olyat, ami tágasabb és igazabb. Olyat, amit a régi határaimon belül talán álmodni sem mertem.

​„Ha csendben maradok, biztonságos.”
„Ha alkalmazkodom, nem fáj.”

​Biztonságban vagyok akkor is, ha hallhatóvá válok.
A hangomnak is van helye a világban.
Számít a hangom, számítanak a szavaim.

​„Ez nekem túl sok.”
„Másnak rosszabb.”

​Figyelhetek a vágyaimra, mert üzennek nekem. A jóllétem nem önzés, hanem alap.

​„Ezt illene.”
„Így szokás.”

​Megkeresem a saját válaszaimat az elvárások mögött.
Tanulom követni a belső iránytűmet.

​„Ha mindent kézben tartok, az a biztonságos.”
„A bizonytalanság veszélyes.”

​Megengedhetem magamnak a nem-tudást. Elég, ha csak a következő kis lépést látom. Minden lépés jobb, mint a semmilyen lépés.

Elég egyetlen lépés ma. ❤️

Az eredeti Germán Gyógytudomány tanfolyam központi eleme a biológiai gondolkodás, és ennek segítségével a BIOLÓGIAI KONF...
03/02/2025

Az eredeti Germán Gyógytudomány tanfolyam központi eleme a biológiai gondolkodás, és ennek segítségével a BIOLÓGIAI KONFLIKTUS jellemzőinek megértése.

"Fejlődéstörténeti szempontból minden biológiai konfliktusunk besorolható.
Ez alapján tudjuk, hogy a speciális magatartásformák a fejlődéstörténet során mikor alakultak ki és programozódtak be.
Ezért nem csupán szervekkel és ezekhez tartozó agyi területekkel van dolgunk, hanem olyan konfliktusokkal, amelyek a fejlődéstörténet során egybefonódtak."
Dr. Ryke Geerd Hamer

Éppen ezért szükség van arra, hogy tudjuk: mire és hogyan alkotott meg minket a természet, mire számít a biológiánk, milyen szükségleteink vannak, és ezek kielégítéséhez milyen készségeket, ösztönöket, hajtóerőket kaptunk az élettől.

Még mielőtt elítélnénk érzéseinket, érzelmi reakcióinkat, jó, ha megállunk, és tudatosítjuk:
Az érzések, érzelmek létrejötte is valamilyen módon előre kódolt az agyban, amelyek bizonyos ingerek érzékelésének hatására automatikusan beindulnak.

Nem csupán érzelmeket szoktunk érezni. Érezzük, ha fizikailag fáj valami, ha éhesek vagyunk, hogy melegünk van vagy éppen fázunk, vagy megérint bennünket valaki.

Az érzések és érzelmek az agyunk által feldolgozott ingerről, érzetről szólnak.

Azért is vannak, hogy jelezzék: egy bizonyos szükségletünk teljesült vagy nem, veszélyben van vagy nem, illetve arra is valók, hogy energiát mozgósítsanak, mozgásba lendítsenek, ha cselekvésre van szükség.

Az érzelmek az érzékelés hatására jönnek létre.

Az idegrendszerünk jelez a túlélés érdekében - testi érzetekkel, majd az érzelmekkel, gondolatokkal, és a biológiai konfliktus kritériumainak meglétekor értelmes biológiai különprogramot indít el a lélek-agy-szerv szintjén, egymástól elválaszthatatlanul.

Mindig érdemes szem előtt tartani, hogy mit üzen az idegrendszered számára egy adott helyzet, élmény, trauma.

A testünk - hormonális rendszerünk, mozgásrendszerünk, keringési rendszerünk, emésztőrendszerünk, légzőrendszerünk stb. - túlélőprogramokkal rendelkezik, évmilliós tapasztalat alapján.

Ezen programok biológiai természettörvények mentén fejtik ki hatásukat - melyeknek fázisai megmutatkoznak agyunkban, szerveinkben és a lelkünkben (viselkedésünkben) is.

Ezért fontos megérteni testi-lelki elváltozásaink során, hogy:
- mi volt a biológiai konfliktusunk,
- melyik fázisban vagyunk éppen,
- az elváltozásunknak mi volt eredetileg a biológiai értelme stb,
- az azt megelőző időszakban mi történt, mit érzékeltünk, mi hiányzott, mire lett volna szükségünk, mit szerettünk volna elkerülni, mit tettünk - mit nem tettünk, mit szűrtünk le mindebből magunknak későbbre "tanulságul", stb.

Súlyos, illetve krónikus elváltozások esetén pedig érdemes tisztában lenni azzal, hogy mióta, meddig tettük magunkkal azt, amit tettünk, sikerült-e végleg lezárni, és milyen egyéb következményes biológiai reakciókat vont maga után a helyzetünk.

Az eredeti Germán Gyógytudomány soha nem ösztönöz arra, hogy mellőzd a klinikai segítség igénybevételét, és nem arra való, hogy fuldoklás közben tanulj meg úszni.

A történeted tartalma akkor fog eléd tárulni, megmutatkozni, ha előítéletektől mentesen, nyitottan, őszintén mered érezni, létjogosultságot tudsz adni annak, amit ott találsz. ❤

A megértés pedig átkapcsolhat téged abba a tudatosságba, amit manapság olyan nagy divat keresni.

Ehhez viszont érdemes az alapoktól - a biológiai programoktól - kezdeni az ismerkedést.

Tarts velem Te is, és ism**d meg tested-lelked logikus működését a 2 napos Alapozó, illetve a rá épülő 6 napos Mélyítő tanfolyamokon!

Részletek az alábbi esemény linkjében:
https://fb.me/e/5ii2L2XO6

Szép. 😊Segítőként, barátként, szülőként mindig jó, ha tudunk tartani egy ítélkezésmentes, bensőséges teret annak, ami ép...
22/10/2024

Szép. 😊
Segítőként, barátként, szülőként mindig jó, ha tudunk tartani egy ítélkezésmentes, bensőséges teret annak, ami éppen van.
Ebben az állapotban tud gyakran megszületni az az oldódás és döntés, ami pl. a szégyen, félelem, szomorúság alatt lapul.

Újra felhívom a figyelmet a hétvégi rendezvényünkre. :-)Amennyiben kiállítóként is szívesen részt vennél természetgyógyá...
07/10/2024

Újra felhívom a figyelmet a hétvégi rendezvényünkre. :-)

Amennyiben kiállítóként is szívesen részt vennél természetgyógyászattal foglalkozó céged képviseletében, fordulj hozzám bizalommal a [email protected] e-mail címen!

(Az általam képviselt, Az eredeti Germán Gyógytudomány elnevezése, említése körül mindig előfordulnak bonyodalmak, az alábbi plakáton is így történt. :-) 🤷‍♀️
Már csak mosolygok, de mivel mégsem bírok magammal, pontosítok: nem "gyógyászat", nem "gyógymód", hanem 5 biológiai természettörvény, amely bemutatja - többek között - a sokktrauma, stressz és regeneráció belénk kódolt szerepét, szerveinkre gyakorolt hatását a törzsfejlődésen keresztül.)

Kedves Érdeklődők!Nagy örömömre szolgál, hogy a Magyar Integratív Medicina Szövetség II. Szabadegyetemén helyet kap a me...
30/09/2024

Kedves Érdeklődők!

Nagy örömömre szolgál, hogy a Magyar Integratív Medicina Szövetség II. Szabadegyetemén helyet kap a mentális, pszichés terület is, amely szintén jelentős részét képezi testi-lelki egészségünknek.

Megtiszteltetés számomra, hogy több éves oktatói munka után, amelyet a Germán Gyógytudomány témakörében végeztem, lehetőségem nyílik beavatni az érdeklődőket az alapvető érzelmi, biológiai szükségleteink világába – az evolúciós törvényszerűségeken keresztül.

Elménk és idegrendszerünk ösztönösen a biztonság jeleit fürkészi – évmilliók óta. Éppen ezért, a túlélés érdekében biológiai törvényszerűségekből adódó, ösztönös reakciók indítják el testi-lelki folyamatainkat, és azon viselkedéseinket is, amelyeket utólag akár szégyenkezve idézünk fel.

Hogyan tudunk együttműködni a biológiai természettörvényekkel?
Miként léphetünk szövetségre a belénk kódolt programokkal; agyunk egymásra épülő, évmilliók óta bennünket védelmező főbb rétegeinek feladataival?

Ösztön?
Szabad akarat?
Kompromisszum?

Mi az, ami megbetegít?

Tarts velünk te is 2024. október 12-13-án!

Én október 12-én, az 1. blokkban kaptam helyet mondandómmal, kedves „kollégám”, jó barátom, Dr. Kovács Gyula pedig október 13-án a tumorképződés mechanizmusának témakörében készül – a Germán Gyógytudomány tükrében.
A további előadásokról a mimsz.com oldalon tájékozódhattok!
Várunk szeretettel mindenkit!

Az élő szervezet megfigyelése az elterjedt megközelítés szerint a test felépítésére, működésére fókuszál. Az evolúciós b...
10/08/2024

Az élő szervezet megfigyelése az elterjedt megközelítés szerint a test felépítésére, működésére fókuszál.

Az evolúciós biológia megközelítése pedig azt mutatja meg, hogy hogyan fejlődtek jelenlegi formájukká, illetve milyen adaptív célból alakultak ki a különféle mechanizmusok az élőlényekben.

Amit eddig talán ártalmasnak, akár szégyellnivalónak vélhettünk, arról kiderülhet, hogy egyáltalán nem haszontalan, sőt, a célját is megérthetjük.

Amikor felismerjük, hogy számtalan megnyilvánulásunk az evolúciós történetünknek köszönhetően valójában hasznos, óriási lépést teszünk önmagunk és mások megértésének, valamint a helyes lépések megtalálásának irányába is.

Például a köhögés segít eltávolítani az idegentest a légutainkból, a gyomorsav megemészti a táplálékot, a fájdalomérzés képessége a szöveti sérülésre való figyelmeztetésével óvhat meg minket – ám ezen funkciók túltengése és hiánya az életünkbe is kerülhet.

Ugyanígy az érzelmeink is adaptív jelentőséggel bírnak, és itt is jó, ha felteszünk pár kérdést:
Milyen szelekciós erők hozták létre?
Hogyan befolyásolják a variációk a túlélést és a szaporodás sikerét?
Milyen kompromisszumok korlátozzák a megbízhatóságát?

A szorongásra, depresszióra nagyon hamar rendellenességként tekintenek, anélkül, hogy figyelembe vennék, milyen szituáció hatására alakulhattak ki. Ha viszont figyelembe vesszük, hogy minden működésünk az evolúció és a szelekció eredménye, akkor a negatív érzelmeket olyan reakciókként értékelhetjük, amelyek bizonyos helyzetekben hasznosak lehetnek – a túlélés és szaporodás érdekében.

Darwin az érzelmeket a kommunikációval hozta csak összefüggésbe, melynek során a másik fél tudtára adjuk arckifejezésünkkel az érzéseinket. Ám nem vette figyelembe az élettani, kognitív és motivációs funkciókat, amelyekkel együtt az érzelmek, mint szorosan összetapadt „egységcsomagok” vesznek részt az életünkben.

Pontosan milyen módon nyújtanak szelekciós előnyt az érzelmek?
Vagyis: miképpen fakadnak az érzelmekből szelekciós előnyök?

Egy-egy érzelemnek nem egy, hanem számos funkciója van.
Könnyebb megértenünk az érzelmeket, ha olyan speciális működési módokként szemléljük őket, amelyek segítségével jobban megálljuk a helyünket bizonyos helyzetekben.
„Úgy állítják be az élettani, a kognitív működéseket, a szubjektív élményeket, az arckifejezéseket és a viselkedést, hogy ezáltal az illető jobban megfelelhessen olyan helyzetek adaptív követelményeinek, amelyek visszatérően felléptek a faj evolúciós története során.”

A mai érzelmek olyan ősi érzelmekből fejlődtek ki, amelyek a maiakkal rokon, de azoktól némiképp különböző helyzetekben segítették a helytállást.
Minden érzelemnek van egy „prototípusa”, azaz meghatározott jellegzetességekkel leírható mintapéldánya, és a lehetséges reakciók között számos lehetőség, illetve átfedés van.

Egy képzeletbeli fával illusztrálhatjuk az érzelmek evolúcióját.
Az ábra a „rátermettséget” helyezi a fókuszba, mivel a rátermettséget csak azok a helyzetek befolyásolják, amelyek fenyegetést vagy kedvező lehetőséget jelentenek.
A bal oldalon látható pozitív érzelmek arra ösztönzik az élőlényeket, hogy olyan helyzeteket keressenek és tartsanak fenn, amelyekben a génjeik terjedése szempontjából hasznos cselekvésre nyílik lehetőségük.
A negatív érzelmek pedig a fenyegetéssel vagy veszteséggel járó helyzetek kerülésére, elhagyására ösztönöznek.

Egy érzelem hasznossága teljes mértékben helyzetfüggő.
Ha fenyegetésekkel vagy veszteségekkel nézünk szembe, akkor a szorongás és a szomorúság hasznos, a laza gondtalanság viszont több, mint haszontalan.
Ha jó alkalom kínálkozik, a vágy és a lelkesedés hasznos, az aggodalmaskodás és a szomorúság pedig káros.

Nem azok járnak jól, akik állandóan szoronganak, szomorkodnak, vagy mindig vidámak, hanem azok, akik fenyegető helyzetekben szoronganak, veszteség után szomorkodnak, és akkor örülnek, ha kedvező lehetőségek nyílnak meg előttük vagy sikert érnek el…

Természetesen nem minden helyzet ilyen egyszerű!
Minden nap elképesztően komplex társas hálózatokban igyekszünk eligazodni, gyakran ellentmondásos lehetőségek, kockázatok, nyereségek, veszteségek összetett és bizonytalan halmazával kerülünk szembe.

Éppen ezért fontos, hogy testünk-lelkünk jelzéseit a helyén kezeljük, és életigenlő lépéseket tegyünk meg magunkért, társainkért.

(Randolph M. Nesse: Rossz érzések jó okkal című könyv alapján)

„Az ember azon fáradozása, hogy személyként kezeljék, fontosságát tekintve még azt az ösztönt is megelőzi, amelyet önfen...
27/01/2024

„Az ember azon fáradozása, hogy személyként kezeljék, fontosságát tekintve még azt az ösztönt is megelőzi, amelyet önfenntartásnak szoktak nevezni.” (Joachim Bauer)

Ahogyan látjuk, illetve ahogyan szeretnénk látni önmagunkat, meghatározza azt, hogy hogyan látunk másokat, és miként bánunk egymással.
E bánásmódunk pedig nagyban befolyásolja azt, ahogyan élünk.

Joachim Bauer, német molekuláris biológus, neurobiológus, belgyógyász, pszichiáter és pszichoszomatikus szakvizsgákkal rendelkező orvos az „Együttműködő ember” című könyvében megkérdőjelezi Darwin „lesarkított” alapfeltevését, mely szerint minden élőlényt a túlélésért folytatott harc motivál.

Bár sokktrauma esetén alapvető helye van a túlélésért folytatott küzdelemnek, ez nem vitás, Joachim Bauer viszont a figyelmünket a legfrissebb neurobiológiai felismerések köré szegezi, amelyek pontosítják tudásunkat az emberi viselkedésről:

neurobiológiai szempontból az embert természeténél fogva a szociális kölcsönhatás és együttműködés élteti.

Az összes emberi motiváció gyújtópontja az, hogy az emberek elismerjék, értékeljék egymást, törődjenek egymással és figyeljenek egymásra.

Motivációs rendszereinket, az életet előrevivő hajtómotorjainkat a kapcsolat élteti - a társas közösség, a többi egyénnel kialakított jó kapcsolat, valamint a társadalmi együttműködés összes formája.

Egy nagyszabású vizsgálatsorozat eredményeként ismerték fel, hogy minden motiváció a kölcsönös elfogadás, a másokkal fenntartott sikeres kapcsolatok reményében ébred fel.

Azt is felfedezték, hogy amikor nincs meg a lehetősége a szeretetteli figyelemnek, a motivációs rendszerek kikapcsolnak!

A pszichológiai vizsgálatok már régen rávilágítottak arra, hogy a társas elszigetelődés, a fontos emberi kapcsolatok megszakadása apátiához, illetve mindenfajta motiváció megszűnéséhez, majd depresszióhoz és más pszichés krízisekhez vezet.

Mindaz, ami együttrezgést és kötődést alakít ki az emberek között, kedvező hatással bír a hormonális rendszerünkre nézve is, elsősorban a dopamin- és oxitocin-termelésre.
Ismeretes, hogy ezen hormonok egyben stresszhormonok is, amelyek stressz esetén felszabadulnak, majd különféle folyamatok beindításával a konfliktusunk megoldását segítik, végül jóleső érzést idéznek elő bennünk. :-)

Ritkán kérek segítséget, most megteszem.Aki ismer, az tudja, hogy én bizony mindig is szerettem volna megváltani a világ...
28/04/2023

Ritkán kérek segítséget, most megteszem.

Aki ismer, az tudja, hogy én bizony mindig is szerettem volna megváltani a világot. 🙂
Talán mindannyian ilyen tervekkel indulunk el a felnőtt életünkbe.

Majd egy pár kanyar, megtorpanás vagy mélyrepülés, majd talpraállás, ezután újabb kanyarok és újabb megnyugvást hozó előrelépések vezetnek rá minket arra, hogy a saját felelősségünkben, tetteinkben rejlik a legnagyobb erő.

Bár, amikor visszakanyarodunk a saját házunk tájára és tetteinkre, úgy tűnhet, hogy kisebb - olykor észrevehetetlen - lépésekben haladunk előre a világmegváltás helyett. Visszatekintve mégis ráeszmélhetünk, hogy már számtalan hegyet megmásztunk így.

Nekem bejöttek ezek az apró lépések.
Most egy aprónak tűnő lépéshez kérem a segítségedet.

Amennyiben még nem rendelkeztél adód 1%-ának sorsáról,
kérlek, segíts vele egy nagy létszámú, törökszentmiklósi szociális intézményt, ahol pszichiátriai betegséggel élők laknak!

6 hónapja dolgozom itt és vagyok szemtanúja annak, hogy azok a tettek, amelyekre szívvel-lélekkel odafigyelünk, az ellátottaknak akár az egész világot jelenthetik. ❤

Az alapítvány neve:
"Segítünk: itt és most" Alapítvány
Cím: 5200 Törökszentmiklós Deák F. út 100.
Számlaszám:
11745066-20016564

Köszönöm.

(A kép forrása: "Otthonunk a Föld" Facebook oldala)

HATÁRAINKAz egészséges kapcsolat két olyan fél között tud kialakulni, ahol mindkét oldalról kölcsönösen támogatják egymá...
02/04/2023

HATÁRAINK

Az egészséges kapcsolat két olyan fél között tud kialakulni, ahol mindkét oldalról kölcsönösen támogatják egymást.

A határok nélküli kapcsolatok rengeteg energiát emésztenek fel, ezért hosszú távon egészségtelen, diszfunkcionális kapcsolattá válnak.

Következményei:
- krónikus frusztráltság, neheztelés, düh, szorongás,
- saját kötelességeink elhanyagolása,
- elkerülés,
- érzelmi, mentális, fizikai kimerülés --> KIÉGÉS.

Zsák a foltját mindig megtalálja.

➡️ Míg az egyik fél nem tudja, mikor és hogyan mondjon nemet, addig a másik félnek a határok, a "nem" meghallásával, elfogadásával, tudomásul vételével van nehézsége.

➡️ Az egyik fél fontosabbnak tarthat másokat magánál, míg a másik fél gyermeki módon hagyja és/vagy elvárja igényeinek elsőbbségét.

➡️ Az aggodalmaskodó fél nem hiszi el, hogy a másik boldogul nélküle, ezért szuperhős-szindrómája segítségével minden nehézségtől megmenti "szegény" másik felet, aki egyébként elesettnek érzi magát valaki más segítsége, figyelme, tanácsai, vigasztalása nélkül, és soha nem tanul meg felelősséget vállalni magáért.

➡️ Az egyik oldal mindig az emberek kedvében akar járni, a másik oldal pedig megszokta, hogy a jó kedvéhez általában asszisztál valaki.

➡️ Ebben a kapcsolatban találkozik az önmaga irányában irreális elvárásokat támasztó személy azzal, akinek az elvárásai mindig a környezetére irányultak.

➡️ Az egyik fél már "megszokta", sőt akár gyakran hangoztatja is, hogy senki nem ismeri el és nem értékeli a tetteit, míg a másik félnek magától értetődő az, amit megtesznek érte.

Mindez egy játszma, melyhez két ember szükséges.
Amint az egyik fél ráeszmél a saját felelősségére, már tett egy lépést abba az irányba, ahol megtalálhatja az egészséges, minőségi kapcsolatok felé vezető utat.

A természet azzal számolt, hogy a kapcsolataidban jelen vannak a határok, ezáltal:
- a kölcsönösség,
- elfogadás,
- elismerés,
- tisztelet,
- biztonság,
- ráhatási képesség, cselekvőképesség.

Kutatások szerint az érzéseink - és a hozzájuk kapcsolódó agyi területeink - azért fejlődtek ki az évmilliók során, hogy egyértelmű jelzést küldjenek számunkra arról, hogy a kapcsolataink veszteséggel vagy nyereséggel járnak számunkra.

Sajnos sokan kinevelődtünk abból, hogy időben figyeljünk érzéseinkre, testünk jelzéseire. A "nyereség" és a "veszteség" szó is mást jelent civilizált társadamunkban, mint a természeti népek életében.

Az idegrendszered viszont továbbra is éber figyelemmel kíséri a környezetedből érkező ingereket, és sajátságos módon, biológiai kódok alapján észleli azokat.

Amikor a kapcsolataidban a fentiekhez hasonló érzések jelentkeznek, mindig figyeld őket nyitottan, és fogadd el őket egy új stratégia kidolgozásának hajtóerejeként!
A rossz érzéseink értelme az, hogy változtatásra sarkallnak minket. :-)

A kép forrása: Asszertív Akadémia

Cím

Fazekas Mihály Utca 46
Szolnok
5008

Telefonszám

+36304830773

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Török Gabriella - önismereti tréner, coach új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Török Gabriella - önismereti tréner, coach számára:

Megosztás

Kategória