Szabó Mira - Funkcionális tréner & KJ Instructor

Szabó Mira - Funkcionális tréner & KJ Instructor Szabó Mira - Funkcionális tréner & KJ Instructor, Edző/coach, Rákóczi Utca 30, Szentes elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

- Funkcionális köredzés 🏋🏼‍♀️
- Strongevity Method - Kettlebell 🤸🏼‍♂️
- Fitmummy pre- & posztnatális tréning 🤰🏼
- Gerinctréning, mobilizálás🧘🏼‍♀️
- Kangoo Jumps Power🦘, KJ Kick&Punch🥊
- Táplálkozási tanácsadás 🫐
NUTRIVERSUM KUPONKÓD ➡️ MIRCSA10

Fájdalmasan őszinte írás. ❤️
29/07/2026

Fájdalmasan őszinte írás. ❤️

Nem akarom leírni az előzményeket most, de ma reggel egy videó jött szembe a youtubeon (ez kb. a videó lényege) és azt hiszem ez ma jól fog jönni valakinek, akivel tegnap beszélgettem ;)
De lehet másnak is, szóval megosztom.

Nézz a kezedre. Nézd meg az életet, amit most élsz... 👁️

Most pedig képzeld el, hogy kinyílik előtted egy ajtó, és kilép rajta a létező legjobb önmagad. Az a verziód, aki egyetlen edzést sem bliccelt el, aki nem görgetett céltalanul órákon át a telefonján, és aki minden nehéz feladatnak kőkemény fókusszal ment neki.
Nézz a szemébe, és tedd fel magadnak a húsbavágó kérdést: Mekkora a szakadék aközött, aki most vagy, és aki lehetnél?

⚠️ Ez a szakadék az az adó, amit a saját lustaságodért fizetsz.
A lustaság nem egy ártalmatlan jellemvonás. Ez a benned rejlő lehetőségek lassú, csendes és módszeres kivégzése. Minden alkalommal, amikor a munkát kényelemre cseréled, amikor alkudozol az ébresztőddel, vagy elhalasztod az álmaidat jövő hét hétfőre, te magad temeted el a legjobb énedet a megbánás hegyei alá.

Olyan korban élünk, ami isteníti a kényelmet. Minden arra van kitalálva, hogy kiszedje a nehézséget az életedből. Az étel egy kattintásra házhoz jön, a szórakozás végtelen, a környezeted pedig azt ordítja: „lazíts, vedd lazán, eleget dolgoztál már.”

De az emberi agy nem a kényelemre termett, hanem arra, hogy a küzdelmek árán fejlődjön. Ha kikapcsolod a küzdelmet, nem nyugodt leszel, hanem gyenge, szorongó és frusztrált.

A modern világ legnagyobb átverése az, hogy meg kell jönnie a kedvednek valamihez ahhoz, hogy megcsináld. Úgy várod a motivációt, mintha valami csodalény lenne. De a motiváció csak egy érzelmi luxus: egy köpönyegforgató barát, aki veled van, ha süt a nap, de azonnal lelép, amint a dolgok rázóssá válnak.

⚡ A tett szüli a motivációt, nem pedig fordítva.

Nem azért kezdesz el dolgozni, mert van energiád; azért kezdesz el dolgozni, hogy legyen energiád. Olyan ez, mint egy jéghideg motor: el kell fordítanod a kulcsot, túl kell élned az első másodpercek recsegő-ropogó súrlódását, és hagynod kell, hogy a mozgás termelje meg a hőt.

Sosem maga a feladat a legnehezebb, hanem az átmenet, amíg a semmittevésből átváltasz a cselekvésbe. Az a pillanat, amikor leteszed a telefont és felállsz.

Tekints magadra úgy, mint egy szobrászra egy hatalmas, nyers márványtömb előtt. Ott van benne a gyönyörű szobor, de most még teljesen takarja a felesleges kőréteg: a lustaságod, a rossz szokásaid és a kifogásaid. Fognod kell egy nehéz kalapácsot meg egy éles vésőt, és kőkeményen oda kell sóznod a márványnak.

Minden alkalommal, amikor rákényszeríted magad a nehéz dolgokra, lefaragsz egy darabot a lusta énedből. A faragás fáj, mert a megszokás biztonságot ad. De ha meg sem próbálod, már vesztettél is.

Abba kell hagynod az alkudozást önmagaddal! Amikor fegyelemről van szó, a belső hangod egy dörzsölt szélhámos. Azt fogja mondani, hogy túl fáradt vagy, vagy hogy majd holnap tiszta lappal indítasz. Ez csak az agyad evolúciós trükkje, hogy spóroljon az energiával. Csakhogy a mai világban ez az energiamegtakarítás elsorvasztja az elmédet és megöli a céljaidat.

🔥 Hozz sziklaszilárd, vitathatatlan szabályokat az életedbe.
Olyan elveket, amik nem függnek a kedvedtől vagy az időjárástól. Ez egy szerződés a saját jellemeddel. Ha leállsz vitatkozni magaddal, hogy belekezdj-e a munkába, már vesztettél.

Minden egyes döntésed egy szavazat amellett a személy mellett, akivé válni akarsz. Nem a nagy fogadkozásaid határoznak meg, hanem azok az apró választások, amiket a szürke hétköznapok csendjében hozol meg. Amikor visszaalszol, a lusta énedre szavazol.
Amikor elmész edzeni a nehéz nap ellenére is, a fegyelmezett énedre voksolsz.
Ha most egy helyben toporog az életed, az egyszerűen azért van, mert a lusta éned elsöprő többséggel nyerte a választást.

Itt az ideje egy belső rendszerváltásnak!
Meg kell szeretned a monotóniát. Az igazi fegyelemben nincs semmi menő vagy csillogó. Ez ugyanannak az unalmas rutinnak az ismételgetése nap mint nap.

Az amatőr folyton az izgalmat hajszolja, a profi viszont a következetességet keresi. A nagyszerűség semmi más, mint a teljesen hétköznapi feladatok rendkívül jó elvégzése – kényelmetlenül hosszú időn keresztül.
Túl régóta vagy már elnéző magaddal.

Babusgattad a gyengeségeidet, és elhitted a saját kifogásaidat. Itt az ideje magasabbra tenni a lécet!
Ne egy múló kellemetlenségként tekints a lustaságodra, hanem mint egy ádáz ellenségre, ami aktívan ellopja tőled azt az életet, amit megérdemelnél.

Amikor legközelebb rád tör a lustaság súlyos, bénító hulláma, ne fuss el előle. Ülj bele abba a kényelmetlenségbe.
Érezd át a saját ellenállásod súlyát, majd dacból is tedd meg a legelső lépést!

Vedd fel a vésőt.
Csapj rá a kőre.
Törd meg a tehetetlenséget.
Ott vár benned a remekmű, de magától nem fog kifaragódni. Pusztítsd el a lusta énedet, vagy nézd végig, ahogy ő pusztít el téged.

A döntés a tiéd, és az óra ketyeg. ⏳

Forrás: youtube (link kommentben)

Just me, myself & my naptár 😂😬🩵Csajok, lányok, asszonyok, leendő és meglévő Bestiáim! 🫶🏼Azt kell mondanom, hogy nem vagy...
29/07/2026

Just me, myself & my naptár 😂😬🩵
Csajok, lányok, asszonyok, leendő és meglévő Bestiáim! 🫶🏼

Azt kell mondanom, hogy nem vagyok teljesen normális. 😂 Tudom, hogy még csak most fordulunk rá az augusztusra, és még én is ezután megyek nyaralni, de nálam ilyenkor minden évben bekapcsol valami… 🍂☕ Egyszer csak azon kapom magam, hogy fejben már a pumpkin spice latte szezont várom, és onnantól nincs megállás. Őszi gyerök vagyok na. 🙂‍↔️✨

Ennek ma az lett az eredménye, hogy megterveztem az egész évet december 31-ig! 🤭

Leegyeztettem egy csomó időpontot, és rengeteg izgalmas programmal, tematikus edzéssel készülök nektek. Többek között vár ránk:

🍁 Őszi online program szeptemberben
🧘‍♀️ Tibeti hangfürdők (1-1 alkalom szeptember, október, november, december). Innen is elnézést kérek Friderika, amiért a 35 fokban téli munkával ijesztgettelek 😂🫶🏼
💪 Új óratípus funkci vonalon, imádni fogjátok
🎃 Halloween edzések
✨Novemberi exluzív esemény exluzív helyen
🎄 Karácsonyi edzések
❄️III. Bejgli Killer edzéssorozat december 20-tól egészen december 31-ig
✨ És hamarosan új eszközök is érkeznek a stúdióba!

Plusz még majd ami nyilván kipattan a kis fejemből. 😬

Szóval egy kis megújulás előtt állunk, és én már most nagyon várom, hogy megmutathassam nektek mindazt, amin dolgozom. ❤️

És ha már itt tartunk… szeretnék köszönetet mondani nektek. 🥹 Hálás vagyok, hogy még a nyári időszakban is a meghirdetett órák 80–90%-os telítettséggel mennek, legyen az reggel 6 vagy este 18.30. Ez kizárólag nektek köszönhető. Ti teszitek lehetővé, hogy folyamatosan fejlesszem a stúdiót, új ötleteket valósítsak meg, és mindig valami különlegessel készülhessek. Ez óriási dolog, és nagyon hálás vagyok érte! ❤️

És még egy kis titok… 🤫

Az imént kaptam egy felkérést egy különleges eseményre. A pontos dátum és az apropó még maradjon meglepetés, de annyit elárulok, hogy egy igazán szuper programmal készülünk, amire hamarosan jelentkezni is tudtok. 🥂✨

Nagyon izgatott vagyok, és őszintén, alig várom az előttünk álló hónapokat. Köszönöm, hogy ennyien velem vagytok! ☄️😍

Nehezen tudok elképzelni jobb 1. étkezést egy rántottánál. 🥰🍳🥗A mai reggelimet friss spenóttal és gombával turbóztam fel...
29/07/2026

Nehezen tudok elképzelni jobb 1. étkezést egy rántottánál. 🥰🍳🥗

A mai reggelimet friss spenóttal és gombával turbóztam fel, mellé kovászos kenyér és egy kis paradicsom került, egy leheletnyi balzsamecettel. Egyszerű, finom és tele van olyan tápanyagokkal, amelyek valóban támogatják a szervezetemet. 💚

A tojás kiváló minőségű fehérjeforrás, amely segíti az izmok regenerációját és hosszabb időre eltelít. A spenót vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, a gomba pedig értékes rostokat és immunrendszert támogató vegyületeket tartalmaz. A kovászos kenyér pedig sokak számára könnyebben emészthető, mint a hagyományos kenyerek. 🍳🥬🍄🍅

Én abban hiszek, hogy nem kell mindig tökéletesen étkezni. Sokkal fontosabb a következetesség. ✨

Nálam a cél az, hogy az étkezéseim körülbelül 80%-a olyan alapanyagokból álljon, amelyek nemcsak energiát adnak, hanem valóban táplálják a testemet. Olyan ételeket választok, amelyek támogatják a bélrendszer egészségét, segítenek a gyulladásos folyamatok mérséklésében, stabilabb energiaszintet biztosítanak, és természetesen az edzésmunkámat is támogatják. 💪🌱

A maradék 20%-ba pedig bőven belefér egy szelet csoki, egy hamburger vagy egy pizza. 🍕🍫 Hiszen az egészséges életmód nem a tiltásokról szól, hanem a hosszú távon is fenntartható egyensúlyról.

📅 Hétfőn indul az 💚❤️5+2 napos Smoothie Detox Programunk❤️💚, amelyben minden nap könnyen elkészíthető, tápláló receptekkel és mennyei smoothie-kkal segítelek abban, hogy egy kicsit tudatosabban, mégis élvezetesen étkezz.

Sok szeretettel várlak, ha te is szeretnél egy lendületesebb, energikusabb kezdést adni a szervezetednek! 💚
Részletek kommentben!

5+2 napos Smoothie Detox program indul❗️💚Ha szeretnél egy hetet extra tudatosan étkezni, több zöldséget és tápanyagot be...
28/07/2026

5+2 napos Smoothie Detox program indul❗️💚

Ha szeretnél egy hetet extra tudatosan étkezni, több zöldséget és tápanyagot bevinni, a feleslegesen megkötött vizet kihajtani, miközben egyszerűen követhető étrendet kapsz, akkor tarts velem❗️🥰

📅 Start: augusztus 3. - Vége: augusztus 9.

🥬 5+2 napos Smoothie Detox program
✔️ 100% online
✔️ zárt Viber-csoport
✔️ részletes PDF, mely örökre a tied marad
✔️ bevásárlólista

🥤 Minden nap:
• 2 tápanyagdús smoothie
• 1 teljes értékű főétkezés
(Teljes mértékben laktóz- és gluténmentes, helyettesítő termékek SEM szerepelnek a programban!)

✨ Kb. 1500–1600 kcal/nap, finom, egyszerű receptekkel. 🏡 Kövesd kényelmesen otthonról, és illeszd be ezt a kis mini tudáshalmazt is a meglévő eszköztáradba!😉

5+2 nap alatt nem csodát és életmódváltást ígérek….🤫 Amit viszont mindenképpen:
💚 nem unalmas zöldsalátákon fogunk tengődni
💚 könnyű és gyors fogásokat, amik segítenek fellélegezni a mikrobiomodnak, a bőrödnek
💚 puffadás csökkentését
💚 felesleges víz kihajtását, ami akár 2-4 kg is lehet szervezettől függően ❗️🤭 Ezzel egy teljes más tükörkép is visszaköszönhet ❗️
💚 egyszerű, természetes tápanyagokat, porok és kapszulák helyett
💚 egy picike RESTARTOT 2 grill- és koktélparty között…. Na meg a nyaralásod előtt/után…. Mert ez nem luxus, hanem alap kellene, hogy legyen nyáron is a testednek!

💰 Részvételi díj: 7 000 Ft
📩 Jelentkezés augusztus 2-ig kizárólag itt FB üzenetben ❗️

Frissítsd fel a szervezeted. Érezd magad könnyebbnek. 💚

27/07/2026

Azt hiszem ez a gyakorlat az új kedvencem lesz! 😍 Mi mindent fejleszt? Erőt, egyensúlyt, mobilitást, propricepciót, robbanékonyságot, stabilitást. Nem mellesleg 2 síkban is dolgoztat (horizontális&frontális). Egyszerűen zseni!

5+2 napos Smoothie Detox program indul❗️💚Ha szeretnél egy hetet extra tudatosan étkezni, több zöldséget és tápanyagot be...
27/07/2026

5+2 napos Smoothie Detox program indul❗️💚

Ha szeretnél egy hetet extra tudatosan étkezni, több zöldséget és tápanyagot bevinni, a feleslegesen megkötött vizet kihajtani, miközben egyszerűen követhető étrendet kapsz, akkor tarts velem❗️🥰

📅 Start: augusztus 3. - Vége: augusztus 9.

🥬 5+2 napos Smoothie Detox program
✔️ 100% online
✔️ zárt Viber-csoport
✔️ részletes PDF, mely örökre a tied marad
✔️ bevásárlólista

🥤 Minden nap:
• 2 tápanyagdús smoothie
• 1 teljes értékű főétkezés
(Teljes mértékben laktóz- és gluténmentes, helyettesítő termékek SEM szerepelnek a programban!)

✨ Kb. 1500–1600 kcal/nap, finom, egyszerű receptekkel. 🏡 Kövesd kényelmesen otthonról, és illeszd be ezt a kis mini tudáshalmazt is a meglévő eszköztáradba!😉

5+2 nap alatt nem csodát és életmódváltást ígérek….🤫 Amit viszont mindenképpen:
💚 nem unalmas zöldsalátákon fogunk tengődni
💚 könnyű és gyors fogásokat, amik segítenek fellélegezni a mikrobiomodnak, a bőrödnek
💚 puffadás csökkentését
💚 felesleges víz kihajtását, ami akár 2-4 kg is lehet szervezettől függően ❗️🤭 Ezzel egy teljes más tükörkép is visszaköszönhet ❗️
💚 egyszerű, természetes tápanyagokat, porok és kapszulák helyett
💚 egy picike RESTARTOT 2 grill- és koktélparty között…. Na meg a nyaralásod előtt/után…. Mert ez nem luxus, hanem alap kellene, hogy legyen nyáron is a testednek!

💰 Részvételi díj: 7 000 Ft
📩 Jelentkezés augusztus 2-ig kizárólag itt FB üzenetben ❗️

Frissítsd fel a szervezeted. Érezd magad könnyebbnek. 💚

💚 JÚLIUS 27. - JÚLIUS 31. 💚 ➡️ Komfortzóna és világ zaja KIKAPCS, fejlődés és jókedv BEKAPCS ❗️🫶🏼🤸🏼‍♂️➡️Hétfő🔥 7.00 Köre...
26/07/2026

💚 JÚLIUS 27. - JÚLIUS 31. 💚 ➡️ Komfortzóna és világ zaja KIKAPCS, fejlődés és jókedv BEKAPCS ❗️🫶🏼🤸🏼‍♂️

➡️Hétfő
🔥 7.00 Köredzés (1 hely)
🔥 8.00 Köredzés
💚 5+2 napos Smoothie Detox program részletek & jelentkezés start ❗️💚

➡️Kedd
🔥 7.00 Köredzés
🔥 16.30 TABATA (jelenleg full)
🔥 17.30 Köredzés (jelenleg full)

➡️Szerda
🔥 7.00 Köredzés
🔥 8.00 Köredzés

➡️Csütörtök
🔥 16.30 Step
🔥 17.30 Köredzés (1 hely)

➡️Péntek
🔥 6.00 Köredzés (3 hely)
🔥 7.00 Köredzés
🔥 8.00 Step

Bejelentkezni kizárólag üzenetben tudtok. 🫶🏼
📍BESTIA MOZGÁSSTÚDIÓ - SZENTES

Várlak benneteket szeretettel! 💚

25/07/2026

Szombat délelőttök ❤️

Uuuuuuuuristen gyerekek. 🫣🤤🤤 🥹💚PISZTÁCIA IMÁDÓK FIGYELEM💚🥹Ha 2 étkezés között már a falat kaparod, és valami naaagyon éd...
23/07/2026

Uuuuuuuuristen gyerekek. 🫣🤤🤤
🥹💚PISZTÁCIA IMÁDÓK FIGYELEM💚🥹

Ha 2 étkezés között már a falat kaparod, és valami naaagyon édesre vágysz, mutatom a tuti kombót!
Nutriversum pisztáciás fehérje és 200 ml pisztáciás zabital (DM). (Tudom, tudom, nem teljesen “minden mentes és tiszta”, de azért nem egy nutellás kenyér.) Szerintem egy fehérje akkor jó, ha nem szájhúzva muszájból kell megidd. Vigyázat, függőséget okozhat!

Uuuuuuuuristen gyerekek. 🫣🤤🤤 Jogdíjat kellene szedjek érte. Csináld meg most, köszönd meg később. 220 kalória, 25g fehérje.

Ha nem kóstoltad még a Nutriversum ízeit, MIRCSA10 kuponkóddal 10% kedvezménnyel tudsz rendelni a webshopban mindent. 💚

Edzés utáni reggeli. Amíg elkészült rendbe is tettem a lakást. 😌🫶🏼❤️
21/07/2026

Edzés utáni reggeli. Amíg elkészült rendbe is tettem a lakást. 😌🫶🏼❤️

Cím

Rákóczi Utca 30
Szentes
6600

Nyitvatartási idő

Hétfő 06:00 - 20:00
Kedd 06:00 - 20:00
Szerda 06:00 - 20:00
Csütörtök 06:00 - 20:00
Péntek 06:00 - 20:00

Telefonszám

+36309480814

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szabó Mira - Funkcionális tréner & KJ Instructor új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Szabó Mira - Funkcionális tréner & KJ Instructor számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória