Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 06:00 - 20:00 Kedd 06:00 - 20:00 Szerda 06:00 - 20:00 Csütörtök 06:00 - 20:00 Péntek 06:00 - 20:00

https://www.facebook.com/106744675424450/

Szabó Mira - Funkcionális & rehabilitációs tréner

Kezdolap
Magyarország
Szentes
Szabó Mira - Funkcionális & rehabilitációs tréner

Szabó Mira - Funkcionális & rehabilitációs tréner, Edző/coach, Rákóczi Utca 30, Szentes elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

- Funkcionális köredzés 🏋🏼‍♀️
- Strongevity Method - Kettlebell 🤸🏼‍♂️
- Fitmummy pre- & posztnatális tréning 🤰🏼
- Gerinctréning, mobilizálás🧘🏼‍♀️
- Folyamatban: Rehabilitációs tanulmányok🦴
NUTRIVERSUM KUPONKÓD ➡️ MIRCSA10

20/09/2026

Annak, aki szerint a zene nem annyira fontos, ajánlom hallgatni ezt az aláfestést. 😂👌🏼 Jó kis vasárnapi csapat volt! Reggel folytatjuk!

20/09/2026

MA ESTIG TUDSZ JELENTKEZNI🧡🍁😍
🍂🎃 INDUL AZ ŐSZI NAGYTAKARÍTÁS ❗️– 10 napos kihívás 🎃🍂

📅 Szeptember 21-30.
📲 ONLINE (zárt viber csoport)

Eljött az idő, hogy a nyári hónapok után kívül-belül rendet tegyünk! 🧹✨ A méregtelenítő folyamatokat MÉG MINDIG☝🏼 a májad és a veséd végzi el, de nem árt, ha egy picit megtámogatjuk a srácok munkáját.😍

Ha úgy érzed, hogy jól jönne egy kis restart a nyári hónapok után, szeretnéd csökkenteni a puffadást, megszabadulni a feleslegesen felgyülemlett víztől, könnyebbnek érezni magad, és közben NEM koplalni, hanem finom, tápláló, őszi ételeket enni… akkor ezt a kihívást neked találták ki. 🧡

❗️❗️❗️

100% glutén- és hozzáadott cukormentes (nincsen helyettesítő termék sem!) ☝🏼🍂

🎃 Sütőtök
🍎 Alma
🍠 Édesburgonya
🍂 Cékla
🌿 Őszi zöldségek, fűszerek és finom, szezonális alapanyagok várnak ránk!

A tudásmorzsák újabb kockáját illesztheted a saját mozaikodba. 🧩✨ 10 nap, amiben nem a megvonásról szól minden, hanem arról, hogy jól egyél, jól érezd magad, és újra megtaláld a könnyedséget. 🤎

📩 Jelentkezés kizárólag üzenetben!
Írj nekem egy „NAGYTAKARÍTÁS” üzenetet, és küldöm a részleteket! 🍁

Ha ismersz valakit, akinek pont erre lenne szüksége, oszd meg vele ezt a posztot! 🧡

19/09/2026

Rögtönzött BESTIAM TEAM ❤️
Szabina, Kitti, Mira, Kata
És igen, k***a menő, hogy edzőként együtt bulizok a vendégeimmel! 🫶🏼 (bár a képen nem latszik, de van koztunk 60+, így a k***amenőségi faktorom pont ugyanennyivel nő🙂‍↕️)

19/09/2026

Madárcsicsergős reggeltet 🙋🏼‍♀️

18/09/2026

Órarend kommentben ❤️

17/09/2026

2026. Szeptember 15-től visszavonásig ❤️🖤

17/09/2026

Egy jó kávé és jó könyv aranyat ér. ☕️📕Együtt meg felbecsülhetetlenek. Külön jó érzés, ha a könyv szerzőjének az aláírása ott van az okleveleiden:) Legyen szép napotok!

16/09/2026

🔥 A HÓNAP MINI LECKÉJE: KETTLEBELL DEADLIFT 🔥

A Cross órák első 5–10 percében minden alkalommal egy új mini leckével kezdünk! 💪

De mi is ez pontosan❓ 👉🏼 Egy-egy olyan gyakorlatot vagy mozgásmintát frissítünk fel, tanulunk meg vagy tanulunk újra – ki-ki a saját szintjén –, amelyre egy pörgős, teljes edzés alatt sokszor nem jutna elegendő idő.
Pedig a helyes kivitelezés nem egy extra. Az az alap. ❤️

Ahhoz, hogy a gyakorlatokat helyesen, biztonságosan és a saját szinteteknek megfelelően tanuljuk meg, kiemelt figyelemre van szükség. Ezért dolgozunk kis létszámú csoportban, ahol van idő a részletekre, a kérdésekre és a hibák javítására is.

És akkor jöjjön az első mini leckénk! 👇

🔥 KETTLEBELL DEADLIFT – A CSÍPŐBŐL INDÍTOTT ERŐ

A kettlebell DL az egyik legközkedveltebb kettlebell gyakorlat, és nem véletlenül! Egy olyan alapmozgás, amely megtanít bennünket arra, hogyan használjuk helyesen a csípőnket, hogyan vegyünk fel egy súlyt a földről, és hogyan dolgozzunk együtt a testünk erejével.

De figyelem! A deadlift nem guggolás! 😉

Mit csinálunk a kettlebellel deadlift közben?

🟥A kettlebell a két lábfejünk között, nagyjából középen helyezkedik el.

◼️A mozdulatot csípőből indítjuk: hátratoljuk a csípőnket, miközben a törzsünk előredől. Tehát fontos részlet: nem lefelé indítjuk, hanem hátrafelé! ☝🏼

🟥A térd enyhén hajlik, de nem a térd hajlítása a mozdulat fő mozgatója.

◼️A hátunk egyenes, a törzsünk feszes, a súlyt pedig a talajról a csípő és a farizmok erejével emeljük fel.

🟥A végén csípőből szépen felegyenesedünk, megfeszítjük a farizmokat, majd kontrolláltan visszaengedjük a súlyt.

És ha mindezt helyesen, fokozatosan és megfelelő terheléssel végezzük, akkor egy erősebb, stabilabb, formásabb és funkcionálisabb testet építünk. 🔥 Ezért vannak hát a mini leckék.

Hogy ne csak ledaráljuk az edzést, hanem közben tanuljunk is. Hogy ne csak elfáradjunk, hanem fejlődjünk. 🙂‍↕️ Hogy minden egyes mozdulatunk egyre tudatosabb, pontosabb és erősebb legyen.

Szeretnél erősebb, formásabb és funkcionálisabb testet? Akkor gyere, és tanuljunk együtt mozogni!

Cross training órák
Kedd 7.00
Szerda 6.00,17.30
Péntek 6.00,7.00

🔥 VÁRLAK A BESTIÁBAN!

15/09/2026

Köszönöm Nutriversum 😍🧡🍁 Az imént megérkezett az egyik kedvenc ízem, a 💚pisztáciás💚fehérje! 😍 Hálás vagyok, hogy soha nem hagyjátok kiürülni a raktáram. 🥹🙏🏼🧡

➡️ Ne feledd, bármikor tudod használni a kuponkódot, ami a MIRCSA10, így 10% kedvezményt kapsz a webshopban a rendelésed végösszegéből. 🫶🏼🧡

Cím

Rákóczi Utca 30
Szentes
6600

Nyitvatartási idő

Hétfő	06:00 - 20:00
Kedd	06:00 - 20:00
Szerda	06:00 - 20:00
Csütörtök	06:00 - 20:00
Péntek	06:00 - 20:00

Telefonszám

+36309480814

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szabó Mira - Funkcionális & rehabilitációs tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.