Takács Kata - Pre-posztnatal tréner

Takács Kata - Pre-posztnatal tréner 🌸 Szülés előtti és utáni torna, regeneráció 🌸

Várandósság során a megfelelő izmok aktiválásával készítjük fel a testet a későbbi kihívásokra.Olyan edzést végzünk, ami...
21/10/2024

Várandósság során a megfelelő izmok aktiválásával készítjük fel a testet a későbbi kihívásokra.
Olyan edzést végzünk, ami biztonságos, mégis fejleszt és korrigál.

Nem ebben a 9 hónapban váltjuk meg a fitness céljainkat, de közben mégis a legnagyobb erőbedobásra készülünk 🩷🩵

Hozzávetőlegesen 15-20 évvel ezelőtt a kismamákat még óva intették bármiféle testmozgástól, ám ma már tudjuk, hogy a vár...
16/10/2024

Hozzávetőlegesen 15-20 évvel ezelőtt a kismamákat még óva intették bármiféle testmozgástól, ám ma már tudjuk, hogy a várandós sport helyén kezelve nem hogy árt, kifejezetten pozitív hatással bír mind az anyuka, mind a baba egészségi állapotára 🩷🩵 (természetesen vannak olyan egészségügyi állapotok, amit mindenképp figyelembe kell venni, és az orvos utasítása az irányadó, minden esetben).

Miként is válhat a mozgás a magzat előnyére? Hogy hat ez a babára?

🩵 Jobb az oxigén ellatottság
🩷 A magzati stressz tűrő képesség növekszik
🩵 Jobb fizikai egészség mutatók
🩷 Kiegyensúlyozottabb vércukor szint
🩵 Kevesebb terhességi komplikáció
🩷 Gyorsabb a súlyvisszanyerés
🩵 Megnövekedett tápanyag felszívódás
🩷 Jobb a placenta vérellátása

Boldog anya, boldog baba 🥰

Futás szülés után?Igen! 🩷🤗🏃‍♀️De MIKORTÓL? Amennyiben megtörtént a gátizom és medencefenék izmainak regenerálódása, a co...
15/10/2024

Futás szülés után?
Igen! 🩷🤗🏃‍♀️
De MIKORTÓL?
Amennyiben megtörtént a gátizom és medencefenék izmainak regenerálódása, a core izmok elég erősek hozzá és nincs kontraindikáció, akkor szülés után belátható időn belül (ez teljesen egyéni) futhatunk is 😊
Kisfiammal az egyik legkedvesebb időtöltésünk a babakocsis futás, picibaba kora óta ❤️ Ma már kiszáll, és ő is fut velem🩵

Mi történik nálam egy edzés alkalmával?🤗🩷▶️ Gyakoroljuk és alkalmazzuk a TVA, azaz 360 fokos légzést▶️ Elsajátitjuk a he...
15/10/2024

Mi történik nálam egy edzés alkalmával?
🤗🩷

▶️ Gyakoroljuk és alkalmazzuk a TVA, azaz 360 fokos légzést
▶️ Elsajátitjuk a helyes mozgásmintákat
▶️ Gyakorlatokat végzünk a gátizomra fókuszálva
▶️ "Szétnyílt" hasizom regenerációjára koncentrálunk
▶️ Erősítünk
▶️ Egyszerűen csak élvezzük a mozgás örömét 🩷

Gyere hozzám edzeni, ha🌸 Várandósság előtt is edzettél, az életed része volt a sport🌸Nem igazán mozogtál, de szeretnél e...
05/10/2024

Gyere hozzám edzeni, ha
🌸 Várandósság előtt is edzettél, az életed része volt a sport
🌸Nem igazán mozogtál, de szeretnél erősíteni, ennek a megváltozott élethelyzetnek megfelelő specifikus tornával
🌸 Szeretnél egy kis énidőt, ami csak rólad szól 🤗

Az edzések helyszíne október 21-től az újonnan megnyíló Future of Fitness (Szeged, József Attila sgt. 36.) lesz!

Köszöntelek az oldalamon! 🌸❣️A sport évek óta életem része, kezdetekben a súlyzós és funkcionális edzések, a fitness vi...
05/10/2024

Köszöntelek az oldalamon! 🌸❣️

A sport évek óta életem része, kezdetekben a súlyzós és funkcionális edzések, a fitness világa felé irányult a figyelmem, majd ezt leginkább az arany középúton megtartott testmozgás és egészséges életmód fókusza váltotta fel.

Kiemelten fontosnak tartom, és a saját várandósságom ideje alatt is megtapasztaltam, hogy a napirendbe iktatott sportnak mennyire pozitív hatása van mind fizikális mind a mentális állapotunkra.
Várandósság alatt testünk örömteli, ám hatalmas kihívás elé van állítva, támogatni tudjuk őt a rendszeres mozgással. Hiszek abban, hogy a mozgással nem energiát vesztünk - hanem energiát nyerünk, igaz ez a szülés utáni gyönyörű időszakra is. A posztnatális időszak legfontosabb része a regeneráció, a fokozatos visszatérés.
Én ezen az úton tudlak támogatni!
Keress bizalommal, ha kismamiként is mozogni szeretnél 🥰

Cím

Szeged

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Takács Kata - Pre-posztnatal tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás