25/05/2026
Edzeni nemcsak teremben, nemcsak dobokban*...avagy:
A dojang bárhol lehet.
Ma kimentem reggel edzeni egyet, négylábú edzőtársam Szofi volt, akivel szabadtéren gyakoroltunk. 🐺 Szofi egy "labdázós kardióblokk" után elsősorban a türelmét edzette, miközben engem várt. 🙂
Én saját testsúlyos erősítést, nyújtásokat, lábmunkát, formagyakorlatokat és bázistechnikát gyakoroltam. Az ilyen kültéri edzőtermek erre nagyon jól beváltak nekem, az oda- és visszaúton pedig a séta remek ráhangolódás és levezetés, az egyszerű edzőelemekkel meg kb. minden izomcsoportot át lehet mozgatni. 💪
A dojang bárhol lehet. A fizikai gyakorlás tekintetében is, de éppúgy a lelki és szellemi fejlődés szempontjából. Mindhárom egyformán fontos, és mivel egymásra hatnak, ezért érdemes mindegyik területre odafigyelni.
A dojang bárhol lehet. Vegyük észre a lehetőségeket, legyünk jelen és edzzünk testben, fejben és szívben is. 🥋🔥❤️
*koreai kifejezések:
dobok: taekwondo edzőruha
dojang: a taekwondo gyakorlásának helye
