26/06/2026
🏃♂️ A futástechnika NEM adottság, hanem tanulható rendszer! 📉➡️📈
Sokan azt gondolják, hogy a futás vagy a sprintelés pusztán annyiból áll, hogy „gyorsabban szedjük a lábunkat”. A valóság viszont az, hogy a helytelen technika nemcsak lassít, de extra terhelést ró az ízületekre is.
Nézzétek meg a tanítványom elképesztő fejlődését a térdemelés és a testtartás terén:
🔴 1. ELSŐ EDZÉS (Beginner szint): Alacsony térdemelés, beesett, görnyedt hát és instabil törzs. A mozgás energiája itt még elveszett, a futás nehézkes volt.
🟠 2. FEJLŐDÉS 1 (Intermediate szint): Pár hét tudatos munka után a hát egyenesedni kezdett, a törzs stabilizálódott, a térd pedig elérte a bűvös 90 fokos szöget.
🟢 3. MOST (Advanced szint): Tökéletesen egyenes tartás, maximális térdemelés és bődületes erőátvitel minden egyes lépésnél!
Hogyan értük el ezt?
Nem „sima futással”, hanem célirányos mozgásanyaggal, technikai alapozással és következetes, fegyelmezett munkával. A helyes technika hozza meg a robbanékonyságot és a valódi sebességet, legyen szó gyerekekről vagy profi sportolókról.
Büszke vagyok a közös munkára, hatalmas pacsi a kitartásért! 👊🔥
📍 Székesfehérvár | Cosmo Sport | Bregyó közi regionális atlétikai központ
📩 Ha te vagy a gyermeked is szeretne gyorsabb, dinamikusabb lenni és szintet lépni a sportágában, írj nekem üzenetet!
