Több mint edzés, Végh Attila, mentális és fizikai személyi edző

18/10/2022

Az egyik legmeghatározóbb TÉVHIT⛔️ az edzéssel kapcsolatban, hogy

NO PAIN, NO GAIN/Fájdalom nélkül nincs nyereség ‼️❓❓

Tényleg így lenne? 👀👀👀

Ez a népszerű szlogen, ami azt hiteti el velünk, hogy szenvedés, fájdalom nélkül nem létezhet fejlődés.😮😮
Ez a mondat olyan mélyen rögzült és vésődött be a legtöbbek tudatába, annyiszor láttuk edzőtermek falán, pólókon, tetoválásokon, filmekben, hogy eszünkbe se jut megkérdőjelezni annak tartalmát.
Tudnod kell, hogy ez is, mint annyi minden, egy választás. És ennek a választásnak a következménye a szenvedéshez, a nehézséghez kötött.
Nagyon gyakori a túlterhelt izomzat, lesérülés, sokszor maradandó sérülés. Ez rendszerint sikertelenséghez, kiégéshez, túledzettséghez (hányinger, szédülés, étvágytalanság, kedvtelenség) vezet. Tényleg ez a szívből jövő választásod? 🤔🫣
Természetes, hogy fontos a kitartás, és a rendszeresség, nem erről beszélek, hanem arról a vak hitről, miszerint az eredményhez a fájdalmon keresztül vezet az út.
Láttam, és edzettem élsportolókat, akik “meghalnak” a pályán és becsülöm, tisztelem őket azért, amit és ahogy tesznek, náluk ez érthető.
De az átlagembernek egy összehangoltabb, harmonikusabb szlogen kell hogy igaz legyen!!!!! Lehet ezt természetes módon úgy, hogy élvezzük a sportot, és az utána eltöltött időnket is.
Akik velem edzenek, azoknak elege lett abból, hogy edzés után tíz percig tart felhúzni a nadrágot az öltözőben és negyed órát ülnek a kocsiban, hogy be tudják nyomni a kuplungot. Az izomláz meghatározta a közérzetüket és rányomta a súlyát a munkájukra és a családdal való együttlétükre.
A jól felépített edzéseken inkább a kitartó, pezsgő lelkesedés, a kíváncsiság a kívánatos attitűd.
Az igazi szépsége a dolognak számomra pont az, hogy megtaláljuk azt a bizonyos törékeny határvonalat, és ÚGY legyen meg a maximális erőkifejtés, és az állandó a fejlődés. Így az edzések között eltelt időközöket is mindenki szabadon, energikusan, lendületesen töltheti. 💯 💯 💯
Ehhez elengedhetetlen az edző részéről az a fajta alázat és körültekintő figyelem, hogy vegye számításba a sportoló pillanatnyi fizikai és mentális állapotát, illetve a tervezett edzés utáni elfoglaltságait. Ezek alapján is célszerű meghatározni az aznapi ideális edéstervet, a pontos és időszerű terhelést.

19/07/2022

14 éves mentális trénerként, önismereti mentorként, és 12 éves erőnléti és személyi edzői tapasztalati múlttal abban segítem az embereket, hogy kihozhassák magukból a maximumot - lerombolva a felvett, megtanult, berögzült mintákat, meghaladva ezzel képzelt határaikat - és felfedezzék magukban a rejtett tartalékokat.
Megfelelő tapasztalattal, és iránymutatással bárki képes szárnyalni! Használd fel az elme határtalan képességeit céljaid megvalósítására szakmai útmutatás bevonásával!
A tanult, alkalmazott technikák könnyen elsajátíthatóak az edzés hatékonyságának növelésére, ráadásul a hétköznapi életedbe is óriási áttörést hozhatnak, ha életminőséged megreformálása is a céljaid között van.
A tanultak tökéletesen beilleszthetőek a mindennapokba, sőt úgy mondanám, használataik gyökeres fordulatot hozhatnak. Meglepően gyorsan alakulhatnak át a megrekedt szituációk párkapcsolat, egészségügyi, munkahelyi, pénzügyi stb életterületeken is.
Maga a módszer egy egyedülálló technika, ami a test és az elme átformálásának tökéletes harmóniájához vezethet. Mentális és motivációs eszközök célirányos alkalmazásával teszem teljessé a jól bevált hagyományos fizikai technikákat a személyi edzés folyamata alatt.
Nyugati országok tapasztalatait, bevált gyakorlatát megfigyelve egyre többen látják nélkülözhetetlennek tudati technikák széleskörű alkalmazását nemcsak az üzleti, pénzügyi világban, élsportolók kimagasló teljesítményének elérésében stb., hanem a mindennapi életünk jobbá tételében, legyen a cél, ha a sportra gondolunk, akár alakformálás, életmódváltás, súlycsökkenés, tömegnövelés stb.
Edzőként jelen voltam az első generáció tagjaként, amikor még csak nyiladozóban volt a fitness és a tudatos életmód. Azt követően vált életem meghatározó részévé az önfejlesztés, önismeret. A kettő fokozatos összehangolása, ötvözése egy folyamatos növekedés a munkám során.
Az elmúlt éveket Spanyolországban töltöttem. Magyarországon egy olyan hiánypótló szemléletet képviselek, ami meggyőződésem szerint hamarosan utat tör magának, mert a mentális eszközökkel kiegészített edzés elengedhetetlen a harmonikus és teljes életvitelhez. Ahogy ez már külföldön évek óta bevett gyakorlat, úgy lesz itt is egyre inkább elfogadott és nélkülözhetetlen.

02/04/2022

TUDNÁL PÉLDÁT MONDANI❓

ℹ️ A könnyebb érthetőség kedvéért elmesélnék két konkrét példát.

✅ Egy 22 éves srác azzal keresett meg, hogy egy év alatt 10 kg-ot szeretne gyarapodni.

✏️ Előtte is rendszeresen edzett, az addig használt gyakorlatai technikailag rendben voltak.
✏️ A beszélgetésünk során viszont szembeötlő volt, hogy alul értékeli önmagát, korlátozza a fejlődésének a sebességét és a céljait ennek megfelelően határozta csak meg.
✏️ Az edzések és a konzultációk közben feltérképeztük a hibás gondolati mintáit, javítottuk azokat kiegészítve pár mentális technikával.

💯 Az eredmény nagyon látványos volt, három hónap alatt érte el azt, amit eredetileg egy év alatt szeretett volna. ♨️

✏️ És itt még itt sem volt megállás, mert a hirtelen és gyors változás hatására képesnek tartotta magát arra, hogy újabb tíz kilót gyarapodjon. Így az új cél 95 kilogrammos testsúly, és ebből újabb 2 kg már stabilan megvan. 🎯🥇

❗️❗️ Itt és hasonló eseteknél fontos egy olyan szakember segítségének bevonását kérni, aki érzi, látja, hogy mik azok a benned rejlő optimális lehetőségek, célok, amik nincsenek alul pozícionálva, de nem is túlzóak.
Ha már ez a látásmód be van járatva, képes leszel önmagadat is eszerint tovább menedzselni. ❗️❗️

✅ Szintén fiatal rendkívül ígéretes élsportoló srácnál profi karrierjének elején egyre súlyosbodó gerincferdülést diagnosztizáltak. Ez a pályafutásának végét jelenthette volna.
Ezen a ponton kérte segítségemet.

✏️ Miután felmértem őt egy hosszabb rehabilitáció következett, miközben felszínre hoztuk azokat a gondolati mintákat, amik a sérülést kiváltották.
✏️ Körültekintően és alaposan több nézőpontot figyelembe véve definiáltuk újra a gátló, romboló gondolati sémáit.
✏️ A folyamatban egy tekintélyes gyógytornász szaktudása is elengedhetetlen segítség volt.

Mindezek együttesen gyors és tartós felépülést eredményeztek, jelenleg is sikeres sport-pályafutását éli. 👊💯🏆

28/03/2022

📌 MI AZ A PLUSZ, AMIT TŐLED KAPOK ❓

✅ A legnagyobb hatékonysága mindig annak van, ha több oldalról megtámogatva vesszük figyelembe az egyéni sajátosságokat, ha átfogóan személyre szabott a program. 🔥

✅ Ezért biztos lehetsz benne, hogy ez most csak Rólad fog szólni, ez a Te időd, végig Rád fókuszálunk, hogy elérhesd a célod, bármi legyen is az. 🏆

✅ Hosszú évek gyakorlati tapasztalata van mögöttem. Az emberekkel végzett segítő, támogató munkám során kifejlődött egyfajta érzékenységem, egy olyan intuitív látásmód, ami képessé tesz arra, hogy észleljem a legközvetlenebb eszközöket a megoldáshoz, a sikeredhez. 💪

✅ Még ha most azt is hiszed, hogy nem fontos a megfelelő fókusz, a mentális rész, tapasztalni fogod az előnyeit. 👊

✅ Ezek az eszközök rendkívül hatékonyak, bárki számára könnyen beépíthetőek és alkalmazhatóak. Finoman, lépésről lépésre haladunk, mindig annyit kapsz, amennyire éppen szükséged van, ezért rendkívül kényelmes és természetes a fejlődési folyamat. 💯

22/03/2022

📌 MI A GYAKORLATI HASZNA A MENTÁLIS RÉSZNEK❓

☑️ Azáltal, hogy fejben kijavítjuk a rossz, berögzült, ismétlődő mintákat, maximalizálni tudjuk a személyi edzés jól bevált hatékonyságát. 💯

☑️ A sérülések, betegségek lehetőségét nagyban csökkenti, a meglévőket rendezi.

☑️ Felszabadít azoktól a tudatos, vagy akár most még tudattalan gondolatoktól, amik motiválatlanságot, halogatást, megfelelést, indokolatlan fáradtságot, stresszt, félelmet, önbizalomhiányt, kifogásokat, vagy egyéb gátló tényezőket okoznak.
Ezek szinte mindig hatással vannak a mindennapjaidra is. Így duplán nyersz. 💯💪👊

☑️ ❗️❗️ Sokan azt hiszik, hogy ez nem nekik való, vagy erre semmi szükségük nincs, de én olyan emberrel még nem találkoztam, aki ne profitált volna belőle. Mert mindig van egy jobb verziód: egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, örömtelibb, vonzóbb éned. 🤩

20/03/2022

📌 MIVEL TUD TÖBBET A MENTÁLIS MÓDSZERREL KIEGÉSZÍTETT EDZÉS A HAGYOMÁNYOSNÁL ❓

☑️ Az igazi változás mindig belülről kezdődik. 🔥
Minden fejben dől el. Ez tény. Ez a szemlélet komplex egységként kezeli a testet és az elmét.
Lehetetlen tartós változást elérni, ha az elme újra futtatja a régi programokat, a régi lemezt.
Úgy érzed, na most elkaptad, jobb, aztán kezdődik az egész elölről. Az a jól ismert jojó effektus.
☑️ Az elme alapvetően határtalan, mégis rengeteg önkorlátozó hiedelem működik bennünk, ami lefojtja a lehetőségeinket.
Ezekre a megkötő gondolatokra, kondiciókra kevesen tudatosak, megszoktuk őket, azt hisszük, az életünk része.
Valami bennünk többre vágyik, de nem hisszük el, nem tudjuk, hogy számunkra ez lehetséges.
☑️ Az edzés folyamata alatt segítek rálátni a megbújó hitrendszereidre, amik alól könnyedén felszabadíthatod a tudatod, így a várt sikerre jutsz úgy, hogy közben a változás a hétköznapjaidban is észrevehető lesz.
☑️ Igazából a lehetőségeid határtalanok, csak még lehet, senki se szólt Neked erről. Itt az ideje, hogy a legjobb verziód éld! 💯💪👊

10/03/2022

09/03/2022

Szeretettel várom régi és új vendégeimet! 💙
Keressetek bizalommal! 📞