Kiss Máté - személyi edző

Kezdolap
Magyarország
Székesfehérvár
Kiss Máté - személyi edző

Kiss Máté - Testépítő edző- sportoktató- személyi edző

31/08/2026

Az életet megélni kell, nem hajszolni. 🇮🇹

Milano • Bellagio • Como • Jesolo
AC Milan ❤️🖤

14/08/2026

A legjobb kilátás ritkán van kényelmes helyen.

07/08/2026

Ez az edzésnap a kedvenceim közé tartozik. Nincs túlbonyolítva, sok benne a nyomás, amit szeretek.

Kalóriáról és makrókról nem tudok nyilatkozni, egy hónapja lusta vagyok írni, de szerencsére ez az edzésteljesítményt nem befolyásolja.

▪️ Ferde pados kézisúlyzós nyomás – 2 sorozat ▪️ Smith-keretes low incline nyomás – 2 sorozat ▪️ Vállból nyomás Smith-keretben – 2 sorozat ▪️ Tárogatás gépen – 2 sorozat ▪️ Egykezes merev karos letolás – 2 sorozat ▪️ Egykezes lehúzás – 3 sorozat ▪️ Technogym köríves lehúzás – 2 sorozat ▪️ Széles csigás evezés – 2 sorozat

A Technogym lehúzás helyett eredetileg gépes széles lehúzás lett volna, de szar volt a gép, úgyhogy alkalmazkodtam. 😄

Te melyik gyakorlatot hagynád benne fixen ebből a napból?

cutlerfehervarofficial
Biobuilding
Jakus Szabolcs

03/08/2026

🏝️ Augusztus 10–17. között szabadságon leszek.

A szabadság utáni időpontok:

🔹 Augusztus 18. – egész nap
🔹 Augusztus 19. – 12:00-ig
🔹 Augusztus 21. – egész nap

A következő héten:

🔹 Augusztus 24–26. – egész nap
🔹 Augusztus 27–28. – nem dolgozom
🔹 Augusztus 31. – egész nap

Ezekre a napokra már most tudtok időpontot foglalni üzenetben vagy személyesen. Érdemes előre egyeztetni, hogy mindenki találjon megfelelő helyet.

Az online coachingos vendégeim terveit és a szükséges instrukciókat előre elkészítem, így nálatok a munka a szabadság alatt sem áll meg. 💪

A pihenés alatt valószínűleg lassabban válaszolok majd az üzenetekre, de amint tudok, jelentkezem.

03/08/2026

Edzést tartottam, amikor a termi tévében feldobtak egy protein tészta reklámot.

Jól hangzott, ezért megnéztem a címkét.

8,6 g fehérje 100 grammban. Egy sima fehér kenyérnél ez nagyjából 8 g. Ettől még nem rossz termék — csak a „protein” felirat többet sejtet, mint amit elsőre gondolnál.

Ami viszont mellette szól: a címke szerint 100 grammban 182–189 kcal van, tehát a fehér kenyérnél alacsonyabb a kalóriatartalma. Ha fogynál és így könnyebb tartani a keretedet, jó választás lehet.

A durumtésztás összehasonlításnál fontos, hogy annak adatai száraz termékre vonatkoznak. Az árat is nézd: ha a „protein” felirat miatt drágább, 8,6 grammos fehérjetartalom mellett nem biztos, hogy megéri a felárat.

Ha ízlik, edd meg. Fogyáshoz működhet, de a fehérjebeviteledet nem erre alapoznám.

Mentsd el, és legközelebb nézd meg a címkét is.

cutlerfehervarofficial

01/06/2026

Nem az a baj, ha tanulsz.
És nem is az, ha van egy módszer, ami eddig bevált.

A gond ott kezdődik, amikor nincs szűrőd.

Az egyik ember minden új edzésinfót azonnal be akar építeni.
A másik 10 éve ugyanazt csinálja, és semmit nem hajlandó újragondolni.

Két teljesen más gondolkodás, mégis ugyanoda vezethet:
nincs valódi előrelépés.

Egy jó edzésrendszer nem trendekből épül.
Hanem célból, visszajelzésből és következetes munkából.

Mielőtt valamit beépítesz, kérdezd meg magadtól:
passzol a célomhoz, mérhető, és tényleg megold egy problémát?

Ha nem, lehet, hogy csak jól hangzik.

Kommentbe írd be: SZŰRŐ, ha nálad is volt már ilyen, hogy túl sok infó között elvesztél.

26/05/2026

Sportoljatok 🚴 Napozzatok🌞
Élvezzétek a nyarat 😎

22/05/2026

Kevés idő mellett nem az a cél, hogy „tökéletes” edzésterved legyen.

Hanem az, hogy legyen egy olyan felosztásod, amit tényleg tudsz tartani.

Heti 2 edzésből is lehet rendszert építeni.
Heti 3-nál már lehet rotálni.
Heti 4-nél pedig már egész jól lehet játszani a volumennel és a fókuszokkal.

A lényeg: ne random edzéseid legyenek, hanem egy heti struktúrád.

Írd kommentbe: EDZÉS, és megnézzük, nálad melyik felosztás lenne a legéletszerűbb.

13/05/2026

Oldalemelés variációk💪

Ha igazán hatékonnyá szeretnéd tenni az edzésed alkalmazd ezeket!

Mentsd el későbbre a posztot, hogy ne kelljen keresgetni!

Beach Body Csomag május 22-ig továbbra is elérhető. Írj üzenetet és jelentkezz!

07/05/2026

Jön a strandszezon.

És igen, van még idő tenni azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

A Beach Body Csomag lényege egyszerű:

10 alkalmas személyi edzés mellé most ajándék étrendet kapsz, hogy ne csak az edzés legyen rendben, hanem az is, amit mellette csinálsz.

Ez neked szól, ha:
– szeretnél jobb formába kerülni nyárra
– újrakezdenéd az edzést
– nem tudod, mit és hogyan kellene enned
– szeretnél végre látható eredményt

Az ajánlat május 22-ig él.

Írj üzenete: BEACH, és küldöm a részleteket.

Cím

Székesfehérvár
8000

Weboldal

https://kissmateedzo.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kiss Máté - személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.