https://www.facebook.com/583358244858472/

Szabó András edzői oldala / Moke Sport & Rehab

Kezdolap
Magyarország
Sopron
Szabó András edzői oldala / Moke Sport & Rehab

Szabó András vagyok futó és triatléta, edző és ikres apuka.

Munkám során azon dolgozom, hogy sportolóim legyen az kezdő, amatőr vagy versenyző elérje a maga elé kitűzött célját, legyen ez az első 5-10 km lefutása vagy akár egy Ironman teljesítése.

15/09/2026

Sportolói eredmények‼️ 🏊🚴🏃🙂

Hétvégén rendezték meg Bécsben a Vienna Triathlont, ahol Jasmin Schwarz olimpiai távon állt rajthoz 1.5K 🏊 40km 🚴 10K 🏃
2 óra 19 perces🏁 idővel új egyéni csúcsot ért el‼️💪
Ez az nagyszerű teljesítmény a női abszolút 8. Helyre és korosztályos 🥈 helyre repítette ‼️🙂

Szívből gratulálunk a fantasztikus eredményhez ‼️

És ezzel még nincs vége az triatlon idényének,jön a korosztályos rövidtávú világbajnokság a spanyolországi Pontevedraban 💪🙃

12/09/2026

Sportolói eredmények ‼️🏃💪🙂

Múlt héten rendezték meg Pozsonyban a 10 km-es éjszakai futást, ahol először állt rajthoz Klára Juhász Szevecsek és 1 óra 5 perces idővel ért célba 🏁🙂
Klárival nyár elején kezdtük a közös munkát és pár hónap szorgalmas edzés után gyorsabban futotta most a 10 km-t, mint az első 5 km tesztjét‼️‼️
Nagyon szépen fejlődik, csak így tovább 💪🙂🏃

Ha szeretnél struktúráltan egyénre szabva edzeni, keress bizalommal privát üzenetben ‼️

11/09/2026

Sportolói eredmények 🏊🚴🏃💪😎‼️

Múlt héten rendezték meg a festői szépségű Mondsee partján az Aloha Triathlont, ahol Helga Duby féltávon 1.9km 🏊 90km 🚴 21K 🏃 zárta az idei triatlon szezonját 5 óra 40 perces 🏁 idővel.

Egy jó 🏊 és egy kiemelkedő kemény 💪 🚴 után a 🏃🥵 vége nagyon kemény volt, de hozta a tőle elvártakat magabiztosan ‼️😎

Szívből gratulálunk az idei Tri szezonhoz, korosztályos győzelem rövid távon Keszthelyen, országosbajnokságon korosztályos 🥈 érem a Vasi Vasemberen
és 2 nemzetközi középtáv:
Apfelland T100 - on és most Aloha Triathlonon Ausztriában ‼️💪😎

Csak így tovább! Dreams come true ‼️🙃

10/09/2026

Sportolói eredmények ‼️ new PB‼️🏁💪🙂

Alexandra Németh-Tóth is rajthoz állt a Budapest Félmaratonon hétvégén és a tavaszi félmaratoni idején 11 percet javítva 2 óra 13 perces idővel ért célba ‼️🏁💪🙂
Ezzel új egyéni csúcsot futott ‼️
Ilyen az amikor az egész nyarat végigedzi a sportoló a hőségben is, család, munka mellett ‼️
Gratulálunk a szorgalmas edzésmunkához, csak így tovább ‼️💪🙂

Ha segítségre van szükséged vagy most vágnál bele a futásba vagy te is szorgalmasan struktúráltan akarsz edzeni, keress bizalommal privát üzenetben 💪‼️

09/09/2026

Sportolói eredmények ‼️💪🏃🙂

Kata Legoza-Bánfi a Budapest Félmaratonon állt először rajtzónában futóversenyen és egy rendkívül fegyelmezett futással, a tanácsokat megfogadva (a táv második felét futotta gyorsabban) sikeresen teljesítette 2 óra 11 perces idővel első félmaratoniját 🏁✅🙂

Kata nyáron keresett meg, hogy szeretné teljesíteni az első 21 km-ét, a rövid felkészülés ellenére, szépen és gyorsan fejlődik ‼️ csak így tovább ‼️🏃🙂

Ha most vágnál bele a futásba vagy segítségre van szükséged, netán a legjobbat szeretnéd kihozni magadból és kész vagy beletenni a munkát keress bizalommal ‼️🙂

08/09/2026

Sportolói eredmények ‼️🏃💪🙂

Hétvégén rendezték meg a Budapest Félmaratont, ahol Marta Both 1 óra 46 perces idővel ért célba!
Edzőversenynek szántuk ezt a biztató tempós futást az októberi Budapest Maratonra 💪🙂

Gratulálunk a remek eredményhez, készülünk tovább 💪🏃

Ha most vágnál bele a futásba vagy segítségre van szükséged, netán a legjobbat szeretnéd kihozni magadból és kész vagy beletenni a munkát keress bizalommal ‼️🙂

03/09/2026

Kezdődik a futószezon 🏃🏃🏃‼️
Tippek és tanácsok mit csinálj és mit NE a verseny hetében ‼️💪🙃
-az elmaradt edzéseket már NEM tudod pótolni, rá kell pihenni a nagy napra ‼️ (Tapering)
- Nincs ÚJ cipő, ruházat, frissítés‼️
-Nincs wellness, Strand és turistáskodás‼️🙃

-Vedd fel előtte nap a rajtszámodat, készítsd ki a cuccaidat másnapra, gondold át utoljára a frissítésed, nézd meg pontokat és az útvonalat‼️
-Töltsd fel a SZÉNHIDRÁT raktáraidat (pizza, tészta, császármorzsa partyk🥰)
- hengerezz, nyújts lefekvés előtt röviden‼️
- egyél egy könnyű reggelit ‼️ (Zabkása banánnal, mézes pirítós)
-melegíts be‼️
-menj el WC-re‼️
-maradj fegyelmezett, ne fusd el az elejét ‼️🏃💪
Ha ezeket betartod, már nem ér utol a kalapácsos ember 🙃 , hanem te fogsz sokakat utolérni a verseny utolsó harmadában ‼️💪🙂
Sok sikert a futószezonban mindnekinek, ha pedig segítségre van szükséged keress bizalommal privát üzenetben ‼️

26/08/2026

Sportolói eredmények ‼️🏆🥇💪🙂

A hétvégi Bős 5 km-es futóversenyen Straka Alföldy Monika Korosztályos győzelmet 🏆 aratott és női abszolút kategóriábam is a III. Helyen ért célba ‼️

Szívből gratulálunk a fantasztikus eredményhez‼️ 🙂

Felszabadult egy hely a csapatunkban‼️‼️
Ha segítségre van szükséged és komolyan gondolod a felkészülést várlak szeretettel és jókedvvel a csapatomba ‼️🏆💪

25/08/2026

Sportolói eredmények! 💪🥇
Pörög a triatlon szezon 🏊🚴🏃🙂

Jasmin Schwarz a múlt hétvégi Gerasdorf triatlon olimpiai távján
1500m 🏊 - 40km 🚴 -10km 🏃🏁 2 óra 37 perces idővel
Korosztályos II. Helyezést ért el 🥈 🏁💪

Szívből gratulálunk a szuper eredményhez! 🏊🚴🏃🏁🏆 💪🙂☀️

22/07/2026

Sportolói eredmények! 💪🥇
Pörög a triatlon szezon 🏊🚴🏃🙂

Jasmin Schwarz a múlt hétvégi Mostiman triatlon olimpiai távján
1500m 🏊 - 40km 🚴 -10km 🏃🏁
Korosztályos győzelmet aratott‼️ 🏆🥇🏁💪

Szívből gratulálunk a fantasztikus eredményhez! 🏊🚴🏃🏁🏆 💪🙂☀️

Cím

Sopron
9400

Telefonszám

+36203790717

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szabó András edzői oldala / Moke Sport & Rehab új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.