15/07/2026
A tegnap „Atya világ, sütit eszik” kommentre szeretnék picit reagálni.
Eszek-e cukrot? Abszolút. A tegnapi sajtkrémes-málnás piskótából például vagy két szelettel. És nem nevezem „csaló napnak”, nincs miatta lelkiismeretfurdalásom, ahogy a ma reggeli edzést sem annak kompenzálására, vagy büntetésnek használtam.
Nem, nem tartom a cukrot alapvetően egészségesnek. Jó energiaforrás, de jó energiaforrásnak lehet találni egészségelőnyösebb választásokat is. Ugyanakkor, nem rettegek tőle és mivel tegnap ettem épp elég hasznos táplálékot (zöldséget, rostot, fehérjét)ittam elég folyadékot, pihentem normálisan, voltam fizikailag kellően aktív és mert öröm volt együtt sütni és közösségi élményként együtt fogyasztani, eszembe sem jutott kimaradni belőle. Nem az egy szelet süti tesz tönkre. Ahogy a saláta sem ment meg önmagában. Egy étrendnek nem tökéletesnek kell lenni. Következetesnek.
Nincs olyan fiziológiás szükségletem, anyagcsere betegsége, extrém alacsony testzsírszázalék igényem, vagy bármilyen egyéb speciális szempontom, ami miatt a cukrot teljesen száműznöm kellene. Igyekszem mértékkel fogyasztani, de nem okoz szorongást, ha megeszem.
A tested nem könyvelő. Nem egy szelet süteményt számol, hanem az életmódodat. Éppen emiatt az egészséges életmód nem aszkézis. Hanem olyan élet, amit 10-20 év múlva is szívesen élsz. Ha az életmódodban nincs hely egy szelet tortának, akkor valószínűleg nem életmódot, hanem diétát építettél.
Tudom, hogy sokszor könnyebb valamely végletben ragadni. A „Soha egy falatot se” és a „Mindent szabad” között nehéz egyensúlyt találni, pedig a nyugvópont ott van valahol középen. A „jól élek” számomra nem a fékvesztett hedonizmus és nem is a tökéletes minden mentes élet. Kell bele íz, fény, ÉLET.
Mozogj rendszeresen.
Aludj eleget.
Egyél több zöldséget.
Fehérjét minden nap.
Nevess sokat.
Néha egyél egy sütit.
