MVLilla - Örömteli egyensúly

17/06/2026

10/06/2026

Szia 🤗
🤰Kismama jóga
🌼90 perc, ami most rólad is szól.

Várandósan annyi minden változik benned és körülötted.
A tested dolgozik, alkalmazkodik, tart, hordoz — közben pedig sokszor pont te maradsz a háttérben.

A 90 perces kismama jóga órán nem sietünk.
Megérkezünk. Lélegzünk. Finoman átmozgatjuk a testet.
Figyelünk a vállakra, a hátra, a medencére, a lábakra — mind arra, ami a hétköznapokban sokat tart.

Az óra részei:

🌿 megérkezés, ráhangolódás
🌿 finom, mozdulatok
🌿 légzés és kapcsolódás a babáddal
🌿 relaxáció
🌿 zárókör, beszélgetés, megosztás

Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell energikusan érkezned.
Nem kell „jól lenni”.
Lehet, hogy az órára érkezel megpihenni ☺️

Elég, ha megérkezel úgy, ahogy vagy — fáradtan, nehéz lábakkal, tele gondolatokkal vagy éppen kíváncsian, kapcsolódni vágyva.

Ez az óra nem teljesítményről szól.
Hanem arról, hogy egy kicsit könnyebb legyen benne lenni a testedben, és közben még közelebb kerülj önmagadhoz és a kisbabádhoz.

Szeretettel várlak a kismama jóga órán. 🤍

❗️Bejelentkezés szükséges. --> https://app.minup.io/book/mader-vincze-lilla-e-v

05/06/2026

02/06/2026

Szia!🤗 Várlak téged és a kisbabbádat🤱

✨Babás jóga posztnatális jóga elemekkel

Egy 70 perces óra, ahol a középpontban a babával való kapcsolódás, a közös mozgás és az anya szülés utáni regenerációja áll.

Az órára körülbelül 8–12 hetes kortól 6 hónapos korig várom a babákat az anyukájukkal. Ez az időszak különösen szép lehetőség arra, hogy a baba biztonságos, játékos mozdulatokon keresztül tapasztalja meg a mozgást, anya pedig finoman visszakapcsolódjon a testéhez.

Az óra részei:
rövid nyitókör, bemelegítés, babával közös gyakorlatok, babatorna, babamasszázs, posztnatális jógaelemek, majd zárókör és beszélgetés.

A gyakorlás nyugodt tempóban zajlik, figyelve a babák és az anyukák aktuális igényeire. Itt nem kell teljesíteni — lehet megállni, szoptatni, pihenni, ringatni, kapcsolódni.

Szeretettel várlak, ha jól esne egy támogató, bababarát óra, ahol a mozgás mellett a közösség és a feltöltődés is helyet kap. 🌿

Bejelentkezni itt tudsz👉 https://app.minup.io/book/mader-vincze-lilla-e-v

01/06/2026

01/06/2026

Szia🤗

Van az a pont a várandósság alatt, amikor jólesik egy kicsit megállni. 🤍

Nem csak azért, mert feszül a hátad, nehezebb a mozgás, vagy mert jól jönne egy kis nyújtózás.
Hanem azért is, mert néha egyszerűen jó lenne valahol úgy jelen lenni, hogy nem kell sietni, teljesíteni, mindent fejben tartani.

A kismama jóga órán erre adunk teret.

Finom mozdulatokkal átmozgatjuk a testet, oldjuk a váll, hát, derék és medence körüli feszültségeket, figyelünk a légzésre, és közben nem felejtjük el azt sem, hogy ez az idő nem csak a testedről szól.

Hanem rólad.
A babádról.
A kapcsolódásról.
Arról, hogy ebben a sok változásban legyen egy hely, ahol nyugodtan megérkezhetsz.

Az órán nem kell tapasztaltnak lenned, nem kell „jól” jógáznod, és nem kell semmit bizonyítanod.
Elég, ha jössz úgy, ahogy éppen vagy.

Várlak szeretettel kismama jóga órán, ha jól esne egy nyugodt, támogató alkalom, ahol a mozgás, a légzés és a lelassulás együtt segítenek közelebb kerülni önmagadhoz és a babádhoz. 🌿

📌Pécs Jógaház

❗️Bejelentkezés szükséges👉https://app.minup.io/book/mader-vincze-lilla-e-v

22/05/2026

Miről is szól a babamasszázs workshop? 🤍

Elsősorban a kapcsolódásról.

Arról, hogyan tudsz biztonságosan, finoman és magabiztosan jelen lenni a kisbabád mellett az érintéseken keresztül.

A workshopon lépésről lépésre átvesszük a babamasszázs alapjait, a baba jelzéseit, az olajhasználatot és a gyakorlati fogásokat is.

Nem kell tökéletesen csinálnod.
Elég, ha jelen vagy.

🤱A babádnak a te érintésed, hangod és figyelmed a legfontosabb. ✨

🎁Ajándék e-book jegyzet, napló, mondókák

📍Helyszín Jógaház Pécs

⏰ Időpont: 2026.06.13. Szombat 10:00-11:00

➡️ Bejelentkezés szükséges: https://app.minup.io/book/mader-vincze-lilla-e-v

➡️Bővebb információ: www.mvlilla.hu

📧[email protected]

19/05/2026

A várandósság alatt a test folyamatosan változik, ezért különösen fontos, hogy gyengéden, figyelmesen mozgasd át magad. 🌿Ezek a mozdulatok segíthetnek oldani a nyak, váll és hát környéki feszültséget. Szeretettel várlak kismama jógán 🤍