12/09/2025
Egy kis olvasnivaló hétvégére!❣️
Mi is az a szülés utáni regeneráció?
A női test a szülést követően teljesen átalakul. Sokan kérdezitek tőlem hogy lesz - e még olyan lapos a hasatok, vékony a combotok mint a szülés előtt?
Hát igazából ez egy összetett folyamat amiben a hormonháztartás és a genetika is közre játszik. Van akinél ez a folyamat gyorsabb - pár hónap lefolyása, van akinél évekbe telik.
Amit tudnod kell hogy nem csak a tested változik. Maga a regenerációs folyamat egy testi - lelki felépülés de inkább hívnám újjáépülési folyamatnak. Innentől kezdve nem csak NŐ hanem ANYA is leszel életed végéig! Ez egy csodálatos átalakulás! Ne feledd: nem vagy egyedül!
A tested ugyan regenerálódik ha odafigyelsz a rendszeres pihenésre, a megfelelő mozgásra, az egészséges táplálkozásra és amennyiben szükséges, mindenképp forduljunk szakorvoshoz, táplálkozási szakemberhez, és a megfelelő edzőhöz aki a felépülésben tud segíteni.
A regenerációs folyamat nem csak a 6 hetes gyermekágyi felépülést érinti. A méh összehúzódásán és a szülési sebek gyógyulásán túl a test fizikai-, hormonális változásaival is foglalkozni kell, illetve az érzelmi változások kezelése is nagyon fontos, hiszen az édesanya tölti a legtöbb időt a picivel.
Hogy milyen testi változásokon megy keresztül egy újdonsült anyuka, az alábbi cikk szépen összefésüli:
https://belvarosiorvosicentrum.hu/nogyogyblog/a-test-valtozasai-szules-utan/?srsltid=AfmBOoo9p6bof2dnhEOriRsZt-XmR34ztxaGnTL63l0t6Y95bah2mLFP
Az érzelmi és pszichés változások is természetesek. Hiszen a tomboló hormonok, a megváltozott élethelyzet kezelése, a folyamatos bizonytalankodás, hogy vajon jól csináljuk - e a baba, gyerkőc körüli teeendőket teljesen természetes folyamatok. Ehhez bizony támogató környezetre, családra, barátokra van szükség.
A kismama testi - lelki felépülése egy több összetvős dolog.
Miben tudok ÉN segíteni?
> megfelelő személyre szabott mozgásforma
> fokozatos terhelés az életritmusodnak, felépülésednek, fejlődésednek megfelelően
> támogató közösség
> jó hangulat
> a várandósságtól a munkába vissztérésedig végig fogom a kezed a sportot és egészséges életmódot tekintve
A B - F**t edzések baba - és gyerekbarát környezetben, napirendhez igazítottan zajlanak gépek nélkül.
Keress bátran!
Helyszín: Pécs, Lauber Dezső Sportcsarnok Aerobik terem
Időpont egyeztetés szükséges!
B.💙
