Jelen-Léted - Összehozlak Önmagaddal

07/06/2026

“ Az otthon ott volt ahol bejártunk mindent százezerszer már,
s apánkat kértük hogy vegyen fel most az egyszer, mert magasról más lesz a táj.” Roy és Ádám
Van egy menete azoknak a dolgoknak, hogy mikor mit értékel az ember.. fiatalon gyakran elszaladunk a természet mellett, magától érhetődnek, és örökösnek gondolunk dolgokat. Az idő múlásával értjük meg, hogy egy dolog biztos az életben, a változás. Sokan harcolnak ezzel, de ha átgondoljuk honnan hová érkeztünk, és elfogadjuk a változást, megfigyeljük mit ad, nem csak azon kesergünk mit vesz el, azzal elnyerjük a békét..

31/05/2026

Ma van az anyukám születésnapja, ma van gyermeknap.. ez a két érzés kavarog bennem.. 57 évesen ment el az anyukám, én 27 voltam. Azóta nem vagyok gyerek.. Az idő telik, és sokféle módon átdolgoztam magamon ezt. A hiány nem szűnő, de bizonyos dolgok új értelmet nyernek. Mit igyekszem ebből tanulni? Az élet egy ajándék, ad és elvesz. Azon kell dolgoznunk amire hatással vagyunk, és nem áldozattá válni, hisz az nem előre visz. A határaink fontosak, a kapcsolatainkban egyenrangú felek vagyunk, és ha szeretet vezérel és nem önző érdek a végén meglesz a jutalom. Sokat tanultam, rögös utakon, és ma már büszke vagyok mindenre. A hibákra is, ezek nélkül nem lennék ma az aki…

17/05/2026

14/05/2026

A párkapcsolatok nem csak a nagy pillanatokból állnak…Hanem abból is, hogy ki főzi a kávét reggel. Ki kérdezi meg fáradtan is, hogy „hogy vagy?”.Ki marad melletted a csendes, átlagos napokon is.
Talán a szerelem legigazibb formája nem a különlegesben, hanem a hétköznapokban látszik.
A párkapcsolat nem egy egyenes vonal. Sokszor kezdődik, alakul. Vannak könnyebb és nehezebb szakaszok. Első alkalommal leginkább a magunk által kivetített vágyainkkal felruházott emberbe szeretünk bele. Ezután egyre jobban megismerjük egymást. Jönnek a hétköznapok, a gyerekek, a gondok, az örömök. A saját változásaink, megéléseink. Időnként könnyű, néha nehéz, de ha a szeretet megvan, minden megjavítható. Azt érezni fogjuk miért érdemes küzdeni, vagy mit kell elengedni. Mindegyik út vége lehet boldogság. Rajtunk áll minden! A munka nem úszható meg, de a boldogságnak ára van. Néhány apró változással indul…

08/05/2026

Minden kapcsolatnak megvan a maga útja. A hossza, a minősége, a célja, a sorsa.. lehet az bármilyen kapcsolat, megérdemli a tiszteletet. Mire gondolok? Vannak akiket a közös értékek, érdeklődés akár vonzalom összehoz, de az idő múlásával megváltoznak. Mindannyian változunk. Van aki tudatosabban kezdi kezeli az életét, van akit a szíve az érzelmei irányítanak. Vannak akik legyőzik az akadályokat, van aki a lezárásban az újrakezdésben látja a megoldást. Ki a hibás?? Senki. Elváltoztak csupán. Ebben is vannak utak. Ha a szeretet él, ha a célok közösek, megmenthetjük, ha már nagy a távolság és a döntés a szívünkben megszületett tovább kell lépjünk. A szakítás is ahogyan a szerelem nem feltétlenül egyszerre érik meg bennünk. A bennünk összegyűlő haragot, a vádakat a hibáztatást meg kell éljük, de meg kell bocsássuk. Minél hamarabb fogadjuk el, hogy a kapcsolat a közös hibáink okán nem működik, minél előbb látunk tovább a sérelmeinken, annál kevésbé sérülünk mi és a környezetünk.
Amennyiben szembenézünk a saját hibáinkkal is, a következő kapcsolatban nem követjük el azokat. Küldetésemnek, életfeladatomnak érzem ezt a témát. A segítséget amit nyújthatok. Ha valaki ezen az úton elakad, keressen bátran. Ha nem tudod merre tarts, ha dolgoznál de nem tudod hogyan, ha úgy érzed csak nő a távolság, de nem szeretnéd, nézzük meg mit tehetünk..

26/04/2026

Mire jó a párkapcsolati coaching?
1. Kommunikáció javítása
Segít megtanulni úgy beszélni és hallgatni, hogy a másik ne támadásnak érezze.
(pl. viták helyett valódi megértés)
2. Konfliktuskezelés
Nem az a cél, hogy ne legyen vita — hanem hogy jól vitázzatok.
Konkrét eszközöket ad: mit mondj, mikor tarts szünetet, hogyan térjetek vissza.
3. Elakadások feloldása
Ha ugyanazokat a köröket futjátok („mindig ugyanoda jutunk”), a coach kívülről segít ránézni.
4. Kapcsolati célok tisztázása

* Merre tart a kapcsolat?
* Ki mit szeretne?
* Összeillenek ezek?

5. Önismeret fejlesztése
Megérted, te hogyan működsz kapcsolatban:
mitől zársz be, mitől nyílsz meg, mire van szükséged.

6. Megelőzés
Nem kell „nagy bajnak” lennie — sokan akkor mennek, amikor még csak érzik, hogy valami nem oké.

Miben más, mint a párterápia?

Coaching:

* gyakorlatias, megoldásfókuszú
* konkrét eszközöket ad
* általában rövidebb folyamat
* nem megy mély traumákba

Párterápia:

* mélyebb lelki folyamatokkal dolgozik
* múltbeli sérüléseket is feltár
* pszichológiai háttérrel kezel problémákat
* hosszabb lehet

Mikor elég a coaching?

* kommunikációs problémák
* visszatérő viták
* eltávolodás érzése
* „valami hiányzik, de nem tudjuk mi”
* kapcsolat fejlesztése (nem krízis)

Mikor inkább terápia?

* megcsalás utáni mély bizalomvesztés
* trauma, bántalmazás
* súlyos érzelmi sérülések
* mentális problémák (pl. depresszió erősen jelen van)

19/04/2026

Ma színházban voltunk. Számomra egy csodahely. Alig vártam, hogy Mirát is elvihessük, hogy ő is megtapasztalhassa. Nagyon élveztük az előadást. Minden egér szereti a sajtot. A színészek csodálatosak voltak, de amellett a darab üzenete számomra nagy érték. Mindegy hogy milyen a bőrünk színe emberek vagyunk. Összetartozni, együttműködni felszabadító. Rajtunk múlik miként gondolkodunk, milyen elvhez ragaszkodunk. Adunk e esélyt az újnak? A tapsnál minden alkalommal könnyezek, tele van a szívem hálával a művészekért. Egy semmihez sem fogható élmény, páratlan és felemelő, mindenkinek ajánlom. Nyitott szemmel szívvel lélekkel, humorral egy teljes kikapcsolódás.

15/04/2026

Egy ideje nem írtam. Túl nagy volt a zaj. Sokan sokfélék vagyunk, mást gondolunk. Jól is van ez így. De mi hoz mégis közelebb egymáshoz ? Egy közösség nem attól lesz jó, hogy mindenben egyetértés van. Az elfogadás teszi jóvá. Elfogadni, hogy nincs tökéletes igazság. Léteznek szempontok, nézőpontok, különbségek. Az érzelmi világunk, a megéléseink. Megismerni és elfogadni egymást. Támogatni, néha feladni néha kiállni a magunk érvelése mellett. Nem a tett számít mindig, a szándék a fontos. A szívből jövő cselekedet. Manapság sokan hiszik azt, hogy mások felett állnak, és tele vannak ítélettel. Engedjük el, ez mérgező. Ez a megújulás időszaka. Találjunk örömöt, sok örömöt a családunkban, a munkánkban, az életünkben. Örömöt a mindennapokban, hiszen ezért érdemes élni!

19/03/2026

Vannak napok, amik eljönnek, mert vártuk. Készülünk rájuk, izgatottak vagyunk, végül felébredünk azon a reggelen, és minden porcikánkat átjárja az öröm. A várakozás öröme egy erő, a megélése boldogság. Csodálatos időszak az Advent, pontosan emiatt. Gyermeket várni, majd felébredni arra a napra, hogy végre a karjainkba lehet. Várni a szerelmünkre és felébredni arra a napra, hogy ma találkozunk. Sorolhatnék példákat bőven, de a lényegük az öröm képessége. Ezeket a napokat belengi a varázs, és az energiaszintünk az egekben lehet. Ezekből tudunk erőt meríteni, táplálkozni, és arra törekedni, hogy minden napunkba találjuk meg azokat amik felemelnek, erőt adnak, amitől boldogok lehetünk.

25/02/2026

A párkapcsolat ezer arcú. Néha könnyed, néha nehéz, néha felemel de időnként lehúz. Egyszer fent egyszer lent, mint mindenben, és idővel más és más. Fura, hogy a legnagyobb boldogság és a legnagyobb szomorúság forrása is lehet. Nem lehet megúszni, de talán nem is kell. Meg kell élni a magasságokat és a mélységeket is. A kérdés, hogy hajlandóak vagyunk e jobban szeretni egymást a haragnál? Képesek vagyunk felülkerekedni a sérelmeinken? A békesség kedvéért felváltva kell megadni magunkat, vagy egyoldalú elvárás ez? A párkapcsolat partnerség, ahol a partnerek egyenrangú felek. Az egyenrangúság magában foglalja, hogy mindkét félnek lehet igaza, nem nyomhatjuk le a másik torkán a meggyőződéseinket. Minden kapcsolat csoda, és megérdemli azt, hogy dolgozzunk rajta, a dinamikán, a figyelmünkön, a szeretetnyelven, a kommunikáción. Közösen és küön is. Ha a csapat egyik tagja változik, hatással lesz a társra is . Ne adjuk fel. A megoldatlan gondokat ugyanis visszük magunkkal tovább, hiába tűnik mással könnyebbnek, idővel kiütköznek.