28/12/2021
Újévi fogadalmak, hogyan tarts ki mellettük?
Közeledik az év vége, az újév kezdete. Ilyenkor szokás a barátokkal vagy a családdal ünnepelni, de ez a nap nem csak erről szól.
Sokan ilyenkor fogadalmakat tesznek, hogy a következő év miben lesz más, mint az előző. Ezek a fogadalmak persze mindenkinél egyediek. Van, aki nem ígér semmit magának. A legtöbb fogadalom az életmódváltásra irányul, mint például: fogyás, dohányzásról leszokás, több sport.
A fogadalom magában nem elég, ki is kell tartani mellette!
Az egészségedért igenis érdemes fogadalmat tenni!
Tedd fel magadnak a kérdéseket:
- Egészségesen élek?
- Úgy élek, hogy az a javamat szolgálja?
Biztos találsz olyan szokásokat az életmódodban, melyektől, ha megszabadulnál, nem csak egészségesebb lennél, de lehet, hogy a pénzügyi helyzeted is javulna. Ha ez így van, akkor tényleg érdemes lenne valamilyen fogadalmat tenned és igyekezni tartani is magad hozzá.
Mert bizony akaraterőre, türelemre és kitartásra is szükséged lesz, sőt, bizonyos esetekben akár valamilyen segítség sem árt, hiszen némelyik elhatározást nem éppen könnyű betartani.
Dohányzás:
Valószínűleg nem kell részleteznem, hogy mennyire káros a szervezetre a dohányzás, ezzel valószínűleg mindenki tisztában van. A dohányzás, akár egy hónap után is kialakíthat függőbetegséget, amitől utána nagyon nehéz megszabadulni. Persze akadnak olyanok, akik egyik napról a másikra leteszik a cigarettát, de a többségnek komoly fizikai és mentális kínok árán sikerül mindez. Sokat segít a helyzeten, ha a teljes megvonás helyett valamivel megpróbálja az ember pótolni káros szenvedélyét. A legfontosabb az, ha elhatároztad magad, akkor tarts ki a döntésed mellett, ne tegyél engedményeket magadnak. Amint nehézségekbe ütköznél, emlékezz rá, hogy miért is kezdtél neki ennek az egésznek, ne engedj a kísértésnek!
Sportolás, fogyás:
Mozogni, sportolni jó, főleg akkor, ha rendszeresen teszi az ember. A sportolás számos kedvező élettani hatással bír, akárcsak a helyes táplálkozás. Jobb lesz a közérzeted, magabiztosabb leszel, erősíti az immunrendszered, fejlődik az izomzatod, keringési rendszered és légző szervrendszered. Ez szép és jó, de, ha te eddig mozgásszegény életmódot éltél, nagy akaraterőre lesz szükséged, hogy változtass. Van egy jó hírem számodra. Megéri!
A legtöbben elkezdenek ugyan mozogni, vagy különböző diétába kezdenek, de hamar feladják és visszatérnek a régi kerékvágásba.
Éppen ezért azt javaslom, hogy fokozatosan kezdd el terhelni magadat, ne egy héten belül akarj szemmel látható változásokat elérni, vagy egyik napról a másikra megváltoztatni az étrended, mert nem fog sikerülni!
Szeretnél elkezdeni edzeni, esetleg változtatnál az étrendeden?
Ebben a segítségedre tudok lenni, megmutatom az utat, végig segítek benne, hogy valóra váltsd céljaidat, viszont az úton NEKED kell végig menned, más nem teszi meg helyetted!
