Quality lifestyle - Krónikus betegek számára

19/09/2026

19/09/2026

Nem lehet úgy minőségi életet élni, ha evés-zavarral küzdünk.
Az evés-zavar kapcsán általában a túlsúlyról esik szó, pedig létezik az ellenkező oldal is: az anorexia.

De legyen szó akár a túlsúlyról, akár az anorexiáról, a gyógyuláshoz, kilábaláshoz vezető betegutak ismeretlenek a legtöbb ember számára. Becslések szerint az anorexiával élőknek csak mintegy 30 százaléka jut el az ellátórendszerbe.

A bulimia nervosa esetén még kevesebben fordulnak orvoshoz. Anorexia nervosa esetén a segítségkérésig több mint két év is eltelhet. Egy 2017-es hazai felmérés évente körülbelül 600-2300 új anorexiás eset fordul elő itthon.

A társadalmi bizonytalanság és a 21. század kiszámíthatatlanabb életpályái erősítik a kontrollvesztés érzését, az étkezés korlátozása viszont hamis kontrollélményt adhat, így az esetszámok feltehetően növekednek.

Közben a testideál ismét a vékonyság felé mozdul a hollywoodi hírességek és az énekesek között, amely kép a közösségi média nyomán a magyar fiatalok között is terjed. Egyes tartalmak kifejezetten pozitívnak állítják be az anorexiát.

Magyarországon nincs kizárólag evészavarokra szakosodott fekvőbeteg-intézmény, az egyetemi klinika evészavaros betegeket ellátó 24 ágyas osztályán legfeljebb négy-hat beteg egyidejű elhelyezésére van mód, intenzív, evészavarra szabott pszichoterápiára pedig kevés kapacitás jut.

Erre a hiányra reagált a Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinika, amikor 2026 áprilisában angolszász minta alapján elindította az Evészavar Nappali Kórházat.

Az országos ellátási területű program 18 éves kortól, érvényes TAJ-kártyával térítésmentesen vehető igénybe.

Elsősorban anorexia nervosával, illetve kóros soványsággal járó állapotokkal – például elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavarral (ARFID) vagy nem meghatározott evészavarral (UFED) – élőket várnak.
A bulimia nervosa és a falászavar önmagában nem tartozik a program célcsoportjába.

A nappali program olyanoknak jelenthet segítséget, akiknek állapota az ambuláns, ritkább találkozásoknál intenzívebb kezelést kíván, de nem igényelnek folyamatos kórházi felügyeletet.

A hathetes turnusokban a résztvevők minden hétköznap 8:45 és 14 óra között vannak a klinikán, a program egyszer megismételhető, így 12 hétre bővíthető.

Naponta két strukturált foglalkozás van. A program része a dietetikai pszichoedukáció, az asszertív kommunikációs tréning, az autogén tréning, a radikálisan nyitott dialektikus viselkedésterápia (RO-DBT), az alkotóműhely, valamint a pszichodinamikus mozgás- és táncterápia.

Az ambuláns folytatás mentalizációs, katatím imaginatív képélmény pszichodramatikus megjelenítése, mozgás- és táncterápiás csoportokat, illetve egyéb rehabilitációt célzó csoportokat is kínál.

A terápiás nap egyórás, közös ebéddel zárul. A személyzet egyik tagja is asztalhoz ül, a telefonok nem használhatók, hogy a figyelem a kalóriaszámolásról a kapcsolódásra kerüljön. Ez sokak számára új élmény, mivel számos családban elveszett az étkezés társas jellege.

A programba kerüléshez nem szükséges háziorvosi beutaló: az érintett maga is jelentkezhet, de háziorvos, pszichiáter vagy pszichológus is javasolhatja az ellátást.

Első lépésként az [email protected]
címre kell e-mailt küldeni.

A klinika strukturált kérdőívet küld, majd személyes első interjút egyeztet, amelyen az állapotfelmérést az egy hónapnál nem régebbi laboreredmény is segíti. Itt dől el, hogy nappali kórházi, 12 hetes ambuláns csoportterápiás vagy fekvőbeteg-ellátás a megfelelő.

Bár a kórház országosan fogad betegeket, a napi budapesti jelenlét a távolabb élőknek korlát lehet.

Jelenleg a működési keret legfeljebb tíz résztvevő, az ambuláns csoportok kapacitása háromszor nyolc fő.

A hosszabb távú cél azonban egy multidiszciplináris evészavarközpont és néhány, anorexiás betegeknek fenntartott fekvőbeteg-ágy létrehozása. Ez. a jelenlegi nappali programmal együtt enyhíthetné az országos evészavar-ellátás hiányait.

Forrás: semmelweis.hu

18/09/2026

Vannak élethelyzetek, amelyekben lehetetlen stresszmentesíteni, kövessünk is el mindent ennek érdekében.

Ezek azok az élethelyzetek, amelyek nagyon sok Multimorbiditásban élőt érintenek, a kialakulása minden esetben önhibán kívüli, a megoldás pedig kizárólag politikai akarat függvénye.

Úgy is mondhatnám, hogy a makrokörnyezeti tényezők függvénye a mikrokörnyezetünk számunkra élhetővé tétele.

Nem.
Most sem kezdek el politizálni, hiszen a politika maga egy jelentős stresszforrás az életünkben.

De most elengedhetetlen, hogy azt mondjam: amíg nincs politikai akarat arra, hogy a rokkantellátások összege fedezze legalább a létminimumot, mindaddig a rokkant, állapotuk folytán munkát vállalni nem tudó, Multimorbiditásban élő emberek anyagilag függő, és ebben a formában teljes mértékig kiszolgáltatott élethelyzetben kénytelenek élni.

A kiszolgáltatott élethelyzet attól kiszolgáltatott, ha más emberek (hozzátartozók) jóindulatától, empatikusságától, ezzel együtt az ő közérzetétől függünk.

Hogy érthetőbb legyek, megmutatok nektek egy megtörtént esetet, név nélkül:

“Én születésem óta gyógyíthatatlan beteg vagyok. Gimis koromban leszázalékoltak, de mivel nem ipariban tanultam és nem volt gyakorlatom, így csak rokkant járadékot kaptam. Abban az időben ez pontosan 12100 Ft volt.

Emellett kaptam az emelt családit. Később meg mütöttek, diplomát szereztem, munkába tudtam végre állni. Erőmön felül teljesítettem, nekem egy egészségeshez képest sokszor annyit kellett belefektetnem ugyanabba a munkába, hogy ugyanazt elerjem, de soha nem érdekelt ez senkit.

Aztán a betegségem tovább romlott arra a szintre, hogy már teljes munkakeptelen vagyok. A fizetésem kiesett, maradt a 2 ellátás. Ez 63915+20300 Ft.

A férjem minden nap elmond minden senkinek, hogy csak ő dolgozik, kivetiti rám a dühét, haragját, hogy nem tudok dolgozni és ő eltart engem. Minden pillanatával visszaél.

Minden nap megkapom, hogy a 4 fal közt tengődök, azt sem tudom mi folyik a világban kint. …”

Nincsenek szavak. 💔

Ez az az élethelyzet, amikor Long Life Coachként nem tudom azt mondani, hogy: változtass.
Nem tudom azt mondani, hogy: ki kell lépni ebből a kapcsolatból.
Nem tudom azt mondani, hogy fejlesztened kell az önbecsülésedet.
Hiába ajánlanék bármilyen stresszoldó technikát egy olyan élethelyzetben, ahol a stressz kivédhetetlen, és folyamatosan újragenerálódik.

És még nagyon sok olyan tanácsot, útmutatást nem tudok adni, ami egyébként beválik.
Mert tudom, hogy a megoldások kivitelezése anyagilag lehetetlen a számára.

A stressz pedig közben tovább rontja az állapotot, kizárva azt, hogy a hölgy bármikor is újra munkaképessé válhasson, az anyagi függetlenedés, így a szabadság megszerzése érdekében.

Az ilyen szintű, családon belüli pszichikai bántalmazás egy olyan életkörülmény, amely elsorvasztja először a lelket, majd a testet is.

Az ilyen élethelyzetekből, önvédelemből, kötelező kilépni.

És ez az a lépés, amit azok a többszörös krónikusok, akik már teljes mértékben elvesztették a munkaképességüket, így anyagi kiszolgáltatottságban élnek, nem tudnak megtenni.

Miért?
Mert a havi ellátásuk összege, jó, ha fedezni tudja a havi gyógyszerköltségüket. A maradékból, a legnagyobb jószándékkal sem tudnak rezsit fizetni, vagy élelmet vásárolni maguknak.

A fenti élethelyzetnek egy összetett megoldása van: a férj pszichológiai gyógykezelése, együtt azzal, hogy a jogalkotó döntsön úgy: a létminimum szintje alatti rokkantsági ellátásokat, alapvetően és minimum, legalább a megemelt nyugdíjminimum szintjére emeli, hogy annál kevesebbet egyetlen rokkantsági-ellátott sem kapjon.

A hölgy ezen megoldások egyikével sem tud élni. Változtatni jelenlegi élethelyzetén, rajta kívül álló életkörülmények miatt képtelen.
Valódi segítséget a stresszmentesítéshez nem tud kínálni számára senki, ez a krónikus stressz így éjjel-nappal vele van, és keseríti meg az életét, rombolja tovább a szervezetét.

Nem ez a hölgy az egyetlen olyan Multimorbiditásban élő, többszörös krónikus diagnózis következtében munkaképtelen rokkant, aki ebben, vagy hasonló élethelyzetben él.

A krónikus stressz pedig, amit egy (vagy több) empátia-hiánnyal élő családtag okoz, generál, és tart fenn számára, büntetve őt azért, amiről nem tehet, meg fogja őt/őket ölni.

Mindössze azért, mert a jövedelmük létminimum szint alatti összege lehetetlenné teszi azt, hogy az ilyen mérgező kapcsolatokból kilépjenek.
💔

16/09/2026

Tegnap kacérkodtam egy kicsit az AI-al. Gondoltam, leellenőrzöm, milyen edzéstervet ír. Kérdezgettem így is, úgy is.
Tettem ezt azért, mert parázs vita van a világban arról, hogy be kelljen-e tiltani, vagy nem.

A saját kutatási eredményem ezen a területen az, hogy - főként a többszörös krónikusok jelenleg igen korlátozott mozgás- és edzés lehetőségei miatt - nagyon jó, hogy van nekünk.

Ugyanis, ha alaposan, mindenre kiterjedően adod meg a részleteket, olyan edzéstervet ír, hogy csuda.
Csak a részletek megadásakor nagyon alaposnak kell lenned.

Meg kell adnod:
- a jelenlegi testsúlyodat és a magasságodat
- az összes diagnózisodat
- hogy milyen mozgásformát képzeltél el magadnak
- hogy otthon, vagy teremben szeretnél edzeni
- és, hogy mi a célod, mit szeretnél elérni (pl: állóképesség növelés, erőnlét fejlesztése, tüdőkapacitás növelése, fogyás, vércukor-szint csökkentése, a csontok erősítése, a veseműködés zavartalanná tétele, kemo-, vagy stroke utáni felépülés, stb.)

Miután ezeket a részleteket megadod, javaslatot tesz egy sommázott mozgásprogramhoz, majd további kérdéseket tesz föl, mondván: éreztél-e ezt, vagy azt, a közelmúltban.

Ha megválaszolod, és igent mondasz egy kérdésre, leírva, hogy milyen tünetet észleltél, ami eddig nem volt, akkor elmondja neked, hogy milyen szakrendeléshez, vagy milyen egyéb (pl gyógytornász) szakemberhez fordulj.

Ha van közelmúlti új tüneted, akkor sem mondja azt, hogy a szakemberhez fordulás idején ne mozogj.
Épp ellenkezőleg.

Ezekkel együtt készít neked rövid- és hosszú távú edzésprogramot, minden, általa veszélyesnek tartott részletet kiemelve, leírva, hogy mikor állj meg, mire figyelj közben, és miért.

Ha nem ismered pl konditeremben a gépeket, megkérdezheted tőle, a gép nevét leírva, hogyan használhatod azt, biztonságosan. Ha az adott gép használata nem megfelelő számodra, meg fogja mondani, azt is, hogy miért nem.
Ugyanez vonatkozik egy gyakorlatsor megnevezésére is.

Ha úgy látja jónak, és kéred tőle, az edzésprogram mellé étkezési tervet is készít neked, külön megadva a napi beviteli értékeket.
Ugyanígy, ha az étrend-kiegészítőkről kérdezed, azokat is megadja neked, a diagnózisaidhoz, gyógyszereidhez, és az állapotodhoz igazítva, személyesen rád szabva.
És bátran kérdezheted őt a gyógynövényekről is. Meg fogja mondani, melyiket, miért nem használhatod.

Szóval sokkal jobbnak tartom, mintha egy olyan szakemberhez fordulsz, aki csak az egészséges emberek számára tanult meg edzésprogramot írni, étkezési tervet készíteni, vagy állapotot felmérni.

Mindaddig, amíg a mozgást, és a fogyást, illetve az életmódváltást elősegítő és támogató szakemberek képzési anyagai nem tartalmaznak tudásanyagot a Multimorbiditással (2-nélkül több diagnózissal) élők vonatkozásában, addig nekünk kifejezetten hasznos és szükséges az AI segítsége.

☝️ De!
Nagyon fontos odafigyelned arra, hogy minden diagnózisodat megadj neki, és, még ha nem is tudod, konkrétan hogyan szeretnél mozogni, legalább írd körbe (pl: fekvő helyzetben fájdalmad van, nem tudsz térdelni, vagy lemenni a földre, egyensúly-zavarok szoktak fellépni, ha fulladni szoktál, hányszor, stb.) ahhoz, hogy a számodra legmegfelelőbb programot kínálja neked.

🤔 Veszélyes lehet-e az AI-tól ilyen tanácsokat, javaslatokat kérni?
Igen.
Abban az esetben, ha elnagyjázod az adatbevitelt, ha nem vagy elég konkrét, és nem adsz meg elegendő információt, illetve, ha nem, vagy nem részletesen válaszolsz az AI-től kapott kérdésekre.

Ha összeszedett, tudatos, és alapos vagy, mielőtt leülsz a géphez, akkor az AI egy nagyon hasznos dolog tud lenni számunkra.

Nem kell megijedni attól sem, hogy sokat kell pötyögni közben, mert, ha rányomsz a mikrofon-jelre, hanggal is elmondhatod. De! Minden esetben olvasd át, hogy a program jól rögzítette-e az elhangzott szöveget. Ha nem, akkor javítsd ki, annak érdekében, hogy a lehető legrészletesebben tudja monitorozni az állapotodat, mielőtt javaslatot tesz számodra.

☝️És! Ami nagyon fontos: ha elküld orvoshoz, akkor bizony el kell menned orvoshoz.
Mese nincs.

Próbáld ki, és dönts arról, hogy a te életedet megkönnyíti-e az AI-al való együttműködés.

15/09/2026

“…. a jövőbeli modellek képesek lehetnek az ember testét is mozgatni – ha elég jó állapotban vannak az ízületei és izmai –, valamint szintetikus beszédhangot előállítani, és ebben az esetben nem lesz szükség avatárra.” 👇

A beszéd és a gesztusok egyszerre működhetnek az implantátum és egy avatár segítségével.

15/09/2026

Az oldalamnál megszokott világos színek helyett most egy sötét színű főképet választottam - figyelemfelhívásként.
(És a fotón lévő mondat is lefedi azt a tárgykört, amit ma körbe kell, hogy járjunk.)

A mai témánk: a betegutak és megszervezésük.

Azt tudjuk: Multimorbiditásban az életmódváltásnak életmentő jelentősége van.
És azt is tudjuk: ugyanilyen nagy jelentősége van annak, hogy az állapotunknak megfelelő szakorvost megtaláljuk.

Biztos vagyok abban, hogy 🫵 te is jártál már abban a cipőben, hogy tudtad, hogy valami nem oké. Beszéltél ezekről az észlelt tünetekről az összes orvosnak, akikhez jársz.
Akik vagy széttárták a kezüket, vagy pedig kérdőn néztek rád.

Nálam is volt ilyen, igen. Nem is egyszer.
Ilyen volt példának okán, az a jelenség nekem, hogy amikor elfáradok, lemegy 34.2 fokig a testhőm.
Ilyenkor lefagyok, lekékülök, és 3 paplan alatt vacogva igyekszem felmelegedni. És közben elalszom, mert képtelen vagyok az ébrenlétre.
Ezt egész egyszerűen nem hitték el nekem. Mert:
- biztosan rossz a lázmérőm,
- ha ez így volna, már rég belehaltam volna,
- képzelgek, ebben pedig a pszichiátria tud segíteni,
- ilyen nem létezik.

Mígnem megtaláltam azt az immunológus-neurológust, aki rájött a jelenség okára, és megállapította, hogy a Hoffmann-Turner, Antifoszfolipid, és a Raynoud együttesen reagál a szívben lévő kóros áramlásra, nagyfokú fizikai-, vagy szellemi leterheltség esetén.

Igaz, erre a jelenségre gyógymód nincs, együtt kell élni vele.
Mégis: ezzel az orvosi megállapítással meg tudtam nyugodni, és nem stresszeltem magam tovább. Mert megadta nekem azt a tudatot, hogy sem hülye nem vagyok, sem pedig képzelt beteg.

Az pedig, hogy fölöslegesen ne stresszeljünk, mert azzal csak rontunk az állapotunkon, amivel pedig az életminőségünkön rontunk, ma már közismert tény.

Igen.
Ha az egyik orvos nem ad választ a tüneteinkre, mennünk kell tovább.
Addig kell kilincselnünk, amíg nemcsak megtaláljuk a választ, de vagy bele tudunk nyugodni (mint a fenti példában én sem stresszeltem tovább ezen), vagy pedig a megfelelő szakvélemény birtokában a gyógyulás útjára léphetünk.

Az ilyen kilincseléseket hívják “betegutaknak”.
Ezek a betegutak azok, amelyre jelenleg intézményi támogatás nincs, és továbbmegyek: szakmai-szakismereti átfedések sincsenek (vagy csak nagyon ritkán), a szakorvosi rendelőkben.

Mire gondolok?
Leegyszerűsítve: az orvosi szakterület kötőjel, vagy vessző nélküli feltüntetésére a rendelő ajtaján, vagy az orvos weboldalán.

Mert, például, ha van egy immunológiai kórképed, számodra nem elég egy nőgyógyász. Neked immunológus-nőgyógyászra van szükséged.
Illetve: ha például komoly szívproblémáid vannak, számodra nem elegendő a cardiológus, mert neked cardiológus, életmódorvosra (látod a vesszőt?) van szükséged, ahhoz, hogy a diagnózisaiddal együtt is minőségi életet tudj élni.
A sor sokáig folytatható.

Annak érdekében fontos és szükséges kilincselnünk, tehát, hogy
1. Pontos diagnózist kapjunk, ne csak találgatásokat.
2. Ne csak a gyógyszereink száma nőjjön, hanem a gyógyulás esélye is.
3. A diagnosztizáláskor olyan orvos mondja ki az Áment, aki az alapbetegségünkkel pont ugyanúgy tisztában van, mint az éppen fellángoló tüneteinkkel.

Azt sem felejtsük el: a krónikus betegek két kontrollvizsgálata között gyakran hónapok telnek el, és ez idő alatt nagyrészt rajtunk múlik, hogyan menedzseljük saját diagnózisainkat. Ehhez azonban edukáció, támogatás és elérhető közösség kell.

A betegutak, és azok bonyolultsága folytán hatalmas stresszt tesz tehát a Multimorbiditásban (2-nél több krónikus diagnózissal) élőkre az, hogy vagy nem hisznek nekik, illetve, hogy sok esetben évekig kell keringeniük a rendszerben ahhoz, hogy a számukra megfelelő rendelő ajtaján be tudjanak kopogtatni.
És közben az állapot romlik.

Ezekről a betegutakról, és saját, konkrét esetekről, az elérhető szociális támogatásokról, a kórképhez tartozó betegszervezetekről, és a vonatkozó jogszabályokról is beszélgethetünk, személyesen, szeptember 26.-án, Szihalmon.

Keress meg az Egészség-Térben, mondd el, hol akadtál el.
Összedugjuk a fejünket, és igyekszünk rátalálni a számodra legmegfelelőbb utak meghatározására, és megtalálására.

Ne feledd: nincs vesztenivalód!
Csak nyerhetsz.
Gyere, kérdezz. Beszélgessünk egy jót. 🤗

14/09/2026

12/09/2026

Sokszor beszélek a gyógyszerezéseink hatás-mellékhatás-kereszthatás aspektusáról. És ezekhez a hatásokhoz érkeznek még hozzá az étrend-kiegészítők és gyógynövények hatás-mellékhatás-kereszthatás aspektusai is, egymással, és a gyógyszerezésünkkel.

Tudom. Megtapasztaltam. Szerveimet és szervrendszereimet vesztettem el mindezek következtében.
Miután ráeszméltem, hogy tulajdonképpen nem az alapdiagnózisaim következtében romlik az állapotom, csak össze-vissza szedek bármit, a gyógyszerezésem mellé, amiről azt mondják, hogy segít, vagy azt hiszem, hogy segíthet, letettem mindent (a kötelező gyógyszerezésen kívül), és vettem egy mély levegőt. ….

Elkezdtem lajstromba venni, hogy
1.) melyik gyógyszeremnek milyen hatásai vannak.
2.) melyik gyógyszeremnek milyen mellékhatásai vannak.
3.) milyen gyógyszerek hatásai, és/vagy mellékhatásai ütköznek az eddig használt étrendkiegészítőim és gyógynövényeim hatásaival, mellékhatásaival, és kereszthatásaival.

És elképedtem a végeredménytől.

A vényre kiírt gyógyszerek hatásait vagy erősíti, vagy gyengíti az orvosi kontroll, így vény nélkül megvásárolt gyógyszer.
Két példát mondok: 1.) fájdalomcsillapító, ami a magas vérnyomást krónikus hypertóniává alakítja, és 2.) fájdalomcsillapító, ami felborítja a vérhígító gyógyszer hatásmechanizmusát.
Miközben az összes fájdalomcsillapító (főként, ha többfélét is bekapkodunk egyszerre), roncsolja a vesét. És a májat.
A sor még sokáig folytatható.

Szóval szedjük a kötelező gyógyszereket, és szedjük az általunk random elérhető, vény nélküli gyógyszereket. Azok minden hatásmechanizmusával együtt - és egyre rosszabbul vagyunk, az állapotunk romlik.
(Mert pl hormonpótlást alkalmazunk, természetes szerekkel, immunbetegségben, és az immunbetegség, amíg ez a hormonpótlás tart, folyamatos belobbanásban lesz.)

Szembe jönnek velünk a nem valódi, önjelölt természetgyógyászok által ajánlott, ki tudja, hol gyártott (erről már egy bejegyzésemben írtam), természetes szerek reklámjai. Bemutatva hihetetlen, de igaznak beállított, csodás gyógyulásokat.

(pl COPD-re megvásárolható, gyógynövényeket tartalmazó puffer. Amit a COPD kezelésére, orvos által kiírt szteroidos puffer HELYETT ajánlanak alkalmazni, mondván, hogy ez az igazi, a valódi megoldás. Aki a tüdő felépítését és működési mechanizmusát nem ismeri, elhiszi ezt. Leteszi azt a puffert, amit az orvos kiírt, a hörgők megfelelő tágulás-összehúzódás munkája lassul. A gyógynövényes puffer mindössze a gyulladásos állapot megszüntetésében segít, a hörgők munkájában nem tud.
Szóval nem helyette, mindössze MELLETTE tudjuk alkalmazni a gyógynövényes puffert, azt is csak abban az esetben, amikor belobban a COPD. Évente egyszer, de nem többször, mint párszor - egy nagy megfázás, vagy allergia-szezon következtében.
Szóval ha az orvos által kiírt szteroidos puffer helyett használod ezt a csodaszert, ne lepődj meg azon, hogy tovább sorvad a tüdőd. De legalább nem gyullad be.)

Ezt az esetet azért fejtettem ki bővebben, mert közvetlen életveszélyt okozhatunk vele magunknak.
És akkor azt még meg sem vizsgáltam, hogy a gyógynövényes pufferben milyen hatású-mellékhatású-kereszthatású gyógynövények vannak, és milyen mértékben. És mennyire ütik be a kiírt gyógyszerezésünket.

Huhh. Erről a témáról aztán órákig tudnék beszélni. De, amit egy Facebook-poszt terjedelme megenged, az ehhez a témához túl kevés.
A Blogomban már többször, több irányban is beszéltem már erről. A weboldalamon megtalálod.

A lényeg az: minden étrend-kiegészítő és gyógynövény kapcsán tudatosan és megfontolva kell döntenünk, annak érdekében, hogy ne mi magunk rontsuk az állapotunkat tovább.

Ne feledd: szeptember 26.-án, Szihalmon is fogok beszélni erről, ha kérdezel tőlem, a saját eseted kapcsán, speciálisan rád szabva, és vizsgálva meg a kérdést.

Merj kérdezni.
Merj gondolkodni.
Merj tenni magadért! 🤝🤗

11/09/2026

Személyesen is találkozhattok velem, szeptember 26.-án, Szihalmon, a Kis Bocs Baba-Mama Közhasznú Egyesület 20. Születésnapján.

A rendezvény Szakmai Standjait fogom erősíteni, és beszélni fogok az életmódváltás fontosságáról, kivitelezésének lehetőségeiről, krónikus diagnózisok esetén.

🫵 Gyere velem, induljunk el együtt a teljes, vagy majdnem teljes gyógyulás felé vezető úton, egy nagyon egyszerű módszerrel. Megmutatom, elmondom neked, én hogyan csináltam, nekem hogyan sikerült.

☝️Ha már gondolkodsz, de még bizonytalan vagy a lehetőségeidet illetően, de a diagnózisaiddal együtt is szeretnél minőségi életet élni, keress meg, és kérdezz bátran.

☝️Ha az eddigi kísérletek kudarcba fulladtak, keress meg, bátran, és beszéljük át, hogy ez miért, és hogyan történhetett.

☝️Ha a diagnózis-sorodat szeretnéd átbeszélni, figyelemmel arra, hogy milyen betegutakat találhatsz a teljes gyógyulás felé, keress fel bátran, együtt elindulhatunk a megoldás felé.

☝️Ha csak pár tornagyakorlatot szeretnél, amit széken ülve is végezni tudsz, hogy a napjaid energikusabban teljenek, illetve, ha nyújtó gyakorlatokat szeretnél a folyamatos görcsös-fájdalmas állapot megszüntetésére, keress meg, és megtanítok neked pár olyan tornasort, amivel növelheted az erő- és állóképességedet, kihúzhatod elgémberedett tagjaidat, annak érdekében, hogy a napjaidat ne a krónikus fájdalom uralja.

📣 Én ott leszek.
Várlak téged is, sok szeretettel! 🤗
Beszélgessünk, vagy tornázzunk egy jót!🤝
Mi baj történhet?
Vesztenivalód nincs. 🤷🏼‍♂️🫶
Csak nyerhetsz!🏆🥇

11/09/2026