14/07/2026
Elvárások nélkül – légy ÖnMagad! 🌸
Gondolkodtál már azon, mi történik pontosan egy Pilates órán és hogyan épül fel ez a 60 perc, ami csak Rólad szól?
Sokan tartanak attól, hogy nem elég hajlékonyak, vagy nem bírják majd a tempót.
Nálam a legfontosabb szabály:
🫶 Nincsenek elvárások.
Az óra célja, hogy mindenki megtalálja azt az intenzitást, ami a jelen pillanatban számára a legmegfelelőbb.
Bármikor tarthatsz pihenőt, választhatsz a könnyített vagy a haladóbb verziók közül – itt senki sem ítél meg.
Ez a te időd.
Hogyan épül fel az óránk?
✨ Megérkezés és légzésfigyelés: Az órát csendes ráhangolódással kezdjük. Hátrahagyjuk a nap pörgését, a feladatokat és a zajt.
Megérkezünk a jelenbe, hogy fejlesszük a testtudatosságunkat és maximálisan önmagunkra figyeljünk.
🙆♀️ Dinamikus nyújtás: Finoman, fokozatosan készítjük fel az ízületeket és az izmokat a mozgásra.
🔥 Erősítés: Szépen, óvatosan váltunk át az erősítő gyakorlatokba. Megadjuk a testnek a szükséges kihívást – mert fejlődni jó! –, de mindig a te határaidat tiszteletben tartva.
🤗 Rugalmasság: Az órát mély, nyújtó gyakorlatokkal folytatjuk, amik rugalmasabbá teszik az izmokat és felszabadítják a letapadt területeket.
🧘♀️ Relaxáció és regeneráció: Egy békés, teljes kikapcsolódással zárunk.
Itt megengedheted magadnak a teljes elengedést, hogy a tested és a lelked is feltöltődve, békében térhessen vissza a hétköznapokba.
A célom az, hogy kényelmesen elfáradva, de energetikailag teljesen feltöltődve távozz, és pontosan annyit vigyél magaddal az órából, amennyi számodra értéket jelent.
📅 Ezen a héten is várlak szeretettel
Pilatesre Lentiben:
Kedd: 18:00
Csütörtök: 10:00
Csatlakozz a csapathoz, és tapasztald meg a tested és a lelked egyensúlyát elősegítő gyakorlatokat! 🤍
Kérlek jelentkezz be az órákra! 📲
