AhammAna Stúdió

AhammAna Stúdió Az ahaMmAna-tréning egy komplex traumaoldó foglalkozás, ami ötvözi a jóga, a meditáció, a művészetterápia és a drámapedagógia eszközeit.

31/01/2026

Mi is az az AhaMmana-tréning? 🪷 Hogyan épül fel és milyen elemeket foglal magába? 🪷 Erről szól ez a rövid videó. Ha kedvet kaptál, hogy kipróbáld Te is, akkor jelentkezz üzenetben!🪷

Jógáról és meditációról🪷Mindkét terület régóta érdekel és mára elmondhatom, hogy rendszeres részét képezik a napjaimnak....
26/01/2026

Jógáról és meditációról

🪷Mindkét terület régóta érdekel és mára elmondhatom, hogy rendszeres részét képezik a napjaimnak. Ma már annyi fajtája létezik akár a jógának, akár a meditációknak, hogy ebbe nem is mennék bele, de azt eltökélten hiszem, hogy nincs jobb vagy rosszabb, hatékonyabb, vagy erősebb gyakorlat. A lényeg pont az, hogy mindenki kísérletezzen bátran és találjon rá arra a formára, ami számára a legtöbbet tudja adni.

🪷Az AhaMmana-tréning során is élünk a jóga és a meditáció jótékony hatásaival. Jóga szempontjából egy kezdő szintű hatha-jóga mozdulatsort csinálunk a tréning elején és a végén is, fél-fél órában. A kezdő jógasor ászanái úgy épülnek egymásra, hogy azzal átmozgassuk a testünk, feloldjuk a merevebb izmokat, felkészítsük magunkat a tréning lelki és tudati szinten történő eseményeinek, üzeneteinek befogadására. A záró jógánk pedig azt a célt szolgálja, hogy a foglalkozás során kapott impulzusokat, érzéseket, gondolatokat be tudjuk építeni.

🪷Meditációnk egy vezetett meditáció lesz a foglalkozás végén, ami - természetesen kapcsolódva a tréning tematikájához - segíteni fog bennünket abban, hogy a foglalkozás alatt megindult folyamatok mély, tudatalatti szinten is hatást gyakoroljanak.

Ha kedvet kaptál, olvasd el az AhaMmana-tréningről szóló részletesebb bejegyzést is jelentkezz a februári alkalomra:

https://www.facebook.com/events/1397562802153192?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22groups_highlight_units%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

Egy kis bemutatkozás🪷Bajáki Zsani vagyok, újságíró, tartalomgyártó, az AhamMana-tréning kitalálója. Eredeti hivatásom so...
23/01/2026

Egy kis bemutatkozás

🪷Bajáki Zsani vagyok, újságíró, tartalomgyártó, az AhamMana-tréning kitalálója. Eredeti hivatásom során eléggé aktív, pörgős, a külső energiáknak kitett életet élek, ezért az önmagam felé fordulás, az önfejlesztés igen korán az életem része lett, aminek fontos eleme a bennem hordozott élményeknek, traumáknak, elakadásoknak a feldolgozása.

🪷Számtalan szakembernél jártam pszichológustól a kineziológuson át a csoportos drámapszichológiáig. Minden foglalkozásban találtam érdekeset, hasznosat, de gyakran éreztem azt, hogy a bennem lüktető helyzetnek, témának csak egy adott pontját sikerült megfogni. Amit elméleti szinten megértettem, azt a testem nehezen vagy egyáltalán nem tudta lekövetni. Amit sikerült feloldani testi szinten, az ugyanúgy pörgetett gondolatban...

🪷Az általam kitalált AhaMmAna-tréning lényege éppen ezért az, hogy minden alkalommal test, lélek és tudat szinten is igyekszünk az adott témakörrel dolgozni. Egy könnyű jógagyakorlat segít megnyílni és befogadni az itt zajló eseményeket, relaxációval és légzésgyakorlattal felkészítjük a tudatot, majd pedig a művészetterápia különböző elemeivel aktívan dolgozunk a traumáinkkal, hogy aztán a drámajátékokkal beépítsük a fejleményeket, egy zárómeditációval pedig újra egyensúlyba hozzuk magunkat. Hogyha számodra is szimpatikus ez a rendszer és szívesen részese lennél egy tréningnek, akkor nézd meg a februári eseményt és jelentkezz bátran privát üzenetben, várlak szeretettel:

Zsani

Februári tréning:
https://www.facebook.com/events/1397562802153192?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

06/01/2026

🪷FEBRUÁRI TÉMÁNK: AZ APASEB

"Kellett lennie valakinek, aki a felszínen elfogadta, de a mélyben megtagadta, elutasította, túl korán vagy hirtelen magára hagyta, nem szerette teljességben...Valaki olyannak kellett lennie, akiben ő a végletekig bízott, és akivel szemben teljes mértékben védtelen volt, aki beépült mélyen a szívébe és akinek a legutolsó percig hinni akart...A hiányzó apa nem a hiány mentén fáj leginkább, hanem a hiány tagadása mentén, mert nem elég, hogy hiányzik, de az még nem is fájhat. A hiányzó apa iránti vágyakozás a hiányzó férfiak iránti vágyakozásba megy át, és maga az elérhetetlenség tűnik normális kapcsolódásnak. Felfedezni, hogy ki volt az eredeti sebben, vagy kik voltak, akik egyszerre bántották és dicsérték és tagadták meg, vagy írták át az intimitását, valószínűleg a nő legfájóbb és legmélyebb sebe. De a végső szabadulása is ezen keresztül vezethet, mert az intimitás az, amivel az élethez kapcsolódunk." Tisza Kata - Intimitás és Hasadás (részlet)

FONTOS TUDNIVALÓK:
🪷Az Ahammana-tréning intim 5-6 fős női csoportban zajlik, hogy biztosítsa azt a megtartó, támogató közeget, amire a megnyíláshoz, fejlődéshez szükség van.

🪷Tréningek időpontjai:
Február 07. (szombat) - 10:00-13:00-ig (még 3 hely szabad)
Február 14. (szombat) - 10:00-13:00
Február 21. (szombat) - 10:00-13:00

A 4 órás tréning ára: 10.000 Ft

Mutatom mi az, amit a 4 órás tréning tartalmaz, méghozzá az alábbi sorrend szerint egymásra épülve:

🪷Légzőgyakorlat
🪷Jógaóra
🪷Relaxációs gyakorlat
🪷Művészetterápiás foglalkozás
🪷Traumaoldás a drámapedagógia eszközeivel
🪷Még egy kis jóga :)
🪷Vezetett meditáció

Mindezt egy adott témakör köré építve, hogy az egyes terápiás gyakorlatokat ötvözve minél hatékonyabban oldjuk az ehhez kapcsolódó elakadást/traumákat.

Ha úgy érzed, hogy ez a témakör olyan, amivel kapcsolatban szívesen dolgoznál az emlékeiden, élményeiden, megfejlődnél egy jelenleg stagnáló érzelmi állapotot, akkor csatlakozz a tréninghez! Privát üzenetben írd meg neved, korod és az általad választott tréning dátumát, utána felveszem Veled a kapcsolatot és minden egyéb részletet egyeztetni tudunk.

🪷Lépj Te is az önszeretet útjára!

05/01/2026

🪷Az ahaMmAna-tréning egy általam kitalált, komplex traumaoldó foglalkozás, ami ötvözi a jóga, a meditáció, a művészetterápia és a drámapedagógia eszközeit.

🪷Az ahaMmAna szó szanszkrit eredetű és önszeretetet jelent, ami azt gondolom alapvető létszükségletünk és az életünk során szerzett traumáink oldásának egyik alapvető feltétele, ezért is esett a választásom erre az elnevezésre, valamint remélem, hogy ha részt veszel a tréningen, akkor sok “AHA”- élményben lesz részed, ami hozzásegít ahhoz, hogy megdolgozd a témával kapcsolatos elakadásaid.

🪷Az ahaMmAna-tréning egy tematikus foglalkozás-sorozat, amit terveim szerint 2026 februárjától indítok el, más-más témakörben. Egy alkalom nagyjából 3 órás foglalkozást takar, amely során az adott témához kapcsolódóan olyan gyakorlatokat, játékokat, terápiás módszereket alkalmazunk, amelyek oldani tudják a témával kapcsolatos elakadásokat és traumákat, mindezt egy megtartó, biztonságos, támogató közegben. Az oldás a test, szellem, tudat szintjén zajlik majd, amiben segítségünkre lesznek a légzőgyakorlatok, a jóga, a meditáció, az irodalomterápia és a drámapedagógia is.

🪷Sok szeretettel várlak a kis létszámú tréningek egyikén, hogy együtt éljük át a jóga, a meditáció, a művészetterápia és a drámapedagógia együttes traumaoldó hatásának erejét! 🪷

Bajáki Zsani

Cím

Kecskemét
6000

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni AhammAna Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória