https://www.facebook.com/840190232511337/

Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó

Kezdolap
Magyarország
Kecskemét
Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó

Testmozgás, táplálkozás, pihenés, mentális egészség pillérekre támaszkodva segítem az életmódváltást

01/08/2026

A munkahelyi stressz engem is elér. Nem könnyű megbírkózni az egyre nagyobb nyomásnak a folyton változó körülmények között.
Három dolog tart mégis egyensúlyban:
🧑‍🧑‍🧒‍🧒A családi harmónia
🧖‍♀️Az énidő lehetősége
🏋️A heti 4-6 edzés

Az erősítő és functional fitness edzések megmutatják hogyan győzzük le az akadályokat az élet különböző területein akkor is, ha fáradunk.

Ma reggeli gyakorlatsorom a képen látható, ha Te is kipróbálnád.
A te edzésed, a te eredményed.

25/07/2026

Júniusban nézőként voltam a crossfit országos bajnokságon. Ott lejegyzeteltem a max 12 perces gyakorlatsor elemeit és ma én is elvégeztem őket hogy lássam, bele férek-e a szintidőbe. Ott, akkor a legjobb női eredmény 8 perc 18 másodperc volt. Nekem 10 perc 25 másodperc alatt sikerült teljesítenem a kihívást.
A 40 db 4 kg-os labdás wallball (guggolásból feldobás) megalapozta a zsibbadt láb érzést, amit a dobozra ugrás csak fokozott. 😁
Próbáljátok ki Ti is!
A te edzésed, a te eredményed!

20/07/2026

Szardínián, Cagliari tengerpartján külön sáv van felfestve a futók számára. A nyaralás eddigi napjain volt 650 lépcsőfok Neptun barlangjához (ezt nevezhetjük lábnapnak), volt 3 órás kajakozás a tengeren (felsőtest nap).
Ma reggel elkocogtam a közeli calesthenics parkba, ahol végeztem függeszkedős gyakorlatokat, fekvőtámasz és guggolás variációkat.
A levezetés pedig Nora városában található archeológiai parkban volt.

13/07/2026

Nyaralás előtti teljes testet átmozgató edzés több személyes rekorddal. 60 kg deadlift, 30 kg push press az új munkasúlyok 💪😀.
A medicinlabdás komplex pedig imádni való 😉.

11/07/2026

Húzós hét volt auditokkal, korai indulásokkal, késői érkezésekkel. Örültem a szombat reggeli kapkodás mentes időnek. 6:25-kor kezdtem az edzést a képen látható gyakorlatsorral.
A gyakorlatok súly nélkül is végezhetők, ne másokhoz mérd magad, a saját fejlődésed legyen a mérce!
A te edzésed, a te eredményed!

05/07/2026

Vasárnap 6:15-kor kivettem a hűtőből az előző este bedagasztott és megformázott bucikat. Amíg keltek, addig én elindultam a közel 1 órás hét záró regeneráló futásomra.
Haza érve sütőt bekapcsoltam, és a frissen sült cipókat reggeliztük 8:30-kor.

Ebből is látszik, hogy a mozgás nem vesz el időt más feladatoktól, csak kis tervezést igényel ☺️.

04/07/2026

Ha szombat, akkor köredzés!!! 💪😀

A gyakorlatok ötletadók, mindegyik súly nélkül is végezhető.
Ne másokhoz mérd magad, a saját fejlődésedet tartsd szem előtt!
A te edzésed, a te eredményed! 😘

04/07/2026

Több, mint 10 év telt már el, mióta elkezdtük férjemmel egy kis Pest megyei falu sportéletét felpezsdíteni. A képek a 3. év sportnapján készültek, ahol már volt szponzorunk, volt speaker a rendezvényen és volt chipes időmérés. (Korábban mi mértük stopperrel a versenyzők idejét).
Kis Spartan race bemutató pályán is kipróbálhatták magukat a gyerekek, focizhattak a felnőttek. Volt zumba és rúdtánc bemutató.
Szuper volt a részese lenni és megható visszagondolni, milyen sok embert buzdítottunk a mozgásra.
Elköltöztünk és ez a sorozat megszakadt, de remélem, hogy akik ott, akkoriban általunk belekóstolhattak a mozgás örömébe, azóta is szívesen húznak edzőcipőt!

02/07/2026

Testmozgás és céljainkat támogató étkezés. A kettő együtt hozza meg a kívánt eredményt. Nem a csodaszerek.
Több recept és ötlet az Ízválasztó oldalon.
A gyakorlatsor és ételek az én céljaimhoz és az én koromhoz, súlyomhoz lettek tervezve, ezért mások számára csak ötletadóként használható. Minden szervezet más és más, nincs mindenki számára hatékony étrend.

A te edzésed, a te eredményed!

Cím

Kecskemét

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Méhesfalvi Éva edző, táplálkozási tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.