Tatárka Dénes Edző / Életmód és Táplálkozási tanácsadó

13/12/2025

19/09/2025

Célod van? Segítek elérni!
Tatárka Dénes – személyi edző
📞 0670 408 4069

30/08/2025

🍂 Ősszel indul a változás! 🍂
Most van itt az ideje elkezdeni, hogy akár jövő nyárra elérd a célod.
✅ Állapotfelmérés
✅ Személyi edzés
✅ Táplálkozási tippek

📍 Kazincbarcika – Barcika Fitness Centrum
📩 Jelentkezés privátban

Barcika Fitness Centrum
Dénes Tatárka
Tatárka Dénes Edző / Életmód és Táplálkozási tanácsadó

18/07/2025

📝 Szakmai visszajelzés

🔍 3 hónapos változás - 16 kg
Súlycsökkenés célzott szakmai támogatással

Vendégem 23 éves nő: áprilistól mostanáig 16 kg testsúlycsökkenést ért el. Miközben jelentős körfogatcsökkenés is történt.

A testösszetétel alakulása pozitív irányú.

● egyénre szabott edzésterv (zsírégetés + izommegtartás)

● kalóriadeficit, de tápanyagdús étrend

● rendszeres állapotfelmérés, visszamérés és szakmai kontroll

Ez az átalakulás jól mutatja, hogy reális célkitűzéssel, következetességgel és személyre szabott irányítással látványos, de fenntartható eredményeket lehet elérni már 3 hónap alatt is.

Ha te is szeretnél hasonló eredményeket, vagy vendégeid számára keresel hatékony szakmai támogatást, szívesen segítek. 💬

Dénes Tatárka - Tatárka Dénes Edző / Életmód és Táplálkozási tanácsadó
📞 +36 70 408 4069
📍 [Kazincbarcika - Barcika Fitness Centrum]
💬 vagy írj privát üzenetet

05/05/2025

Izomnövekedés 1 - 5 évben
Normál körülmények között
Heti 2 - 4 nap edzés esetén
Tökéletes edzéssel és étrenddel.
*(Teljesítményfozók nélkül)*
Nem és életkor függő‼️

☎️0670 408 4069