Barát Zsuzsi - Pilates & Fitness

09/06/2026

Ha még nem tudod, mi az a gymstick, akkor gyere el, és próbáld ki velem péntek 21:15-kor a jászberényi mozgás éjszakája program keretén belül 😊

Persze ha már tudod mi ez, vagy netalán már jársz is hozzám órákra, akkor se maradj otthon 😉

13/05/2026

Kiscsoport (max 10 fő), egyéni figyelem, hatásosabb és eredményesebb torna…

Várlak szeretettel csoportos és egyéni órákra egyaránt 😊

További infóért
- látogass el az oldalamra,
- csatlakozz a “Pilates & Fitness Zsuzsival - Jászberény” csoporthoz,
- írj egy üzenetet, vagy
- csörgess meg a 70 / 804-6266 telefonszámon 😊

08/05/2026

Helyszín:
Elementa Stúdió - Jászberény és
Angyalkert óvoda (Jászberény).

További infóért keress bátran, és írj egy üzit akkor is, ha már kitaláltad, hogy mikor szeretnél jönni 😊

03/05/2026

Sok más jobbnál jobb szolgáltatás mellett én is várlak titeket szeretettel az Elementa Stúdió - Jászberény - ben 😊

Hétfő reggel 8 óra - Hétindító átmozgatás és gerinctréning.
Szerda délután 5 óra - Gerinctréning

A további Pilates és gymstick órákról se feledkezzetek meg, amiket az Angyalkert oviban tartok 🤸‍♀️🧘‍♀️🏋️‍♀️💪🏻

19. heti program naptár
Segítők, oktatók, kezelők - sokféle út, egy közös cél: a jólléted! 🧡

Jelentkezés, időpontfoglalás, érdeklődés:
🔸 Hétindító átmozgatás és Gerinctréning: Barát Zsuzsi - Pilates & Fitness
+36-70/804-6266

🔸 Egyéni fejlesztő foglalkozás: Nagy Andrea oldala - Fejlesztő Pedagógia & Szociális Munka
+36-30/556-6074

🔸 Fellégzés egyéni kezelések és Csoportos meditáció: Fellégzés Kiss-Marossy Beáta
+36-30/619-9052

🔸 Talpreflex kezelés: Szabóné Németh Margit
+36-70/210-3295

🔸 Szülő-gyermek jóga és Gyermek jóga: Brigitta Kókai
+36-20/418-1113

🔸 Lét-Harmónia egyéni kezelések: Szilvia Szász
+36-70/503-1641

🔸 Aromaparti: Marika Nagy
+36-70/333-9564

🔸 Gongjáték: Katalin Gedei

🔸 Vegyszermentes háztartás workshop: Nikolett Vas
+36-30/937-4921

🔸 Kriston Intim Torna tanfolyam: Ballagóné Mártha Zsuzsanna Kriston Intim Torna -Jászárokszállás/Jászberény
+36-70/635-3993

Várunk mindenkit szeretettel! 😊

08/04/2026

Jövő héttől (április 13-tól) új, gerinctréning órákkal várlak titeket a meglévő pilates és gymstick órák mellett.

A gerinctorna és különösen a gerinctréning nem csak abból áll, hogy fekszünk a matracon, és emelgetjük a karunkat és lábunkat. Ennél jóval komplexebb a testünk, lábujjtól fejtetőig egy csodálatos rendszert alkot.
Éppen ezért egy gerinctréning órán a teljes testet átmozgatjuk, erősítjük és lazítjuk.

Kinek ajánlom? Mindenkinek, aki szeretne tenni a hosszútávú egészségéért 😊

Írj egy üzenetet, hogy mikor szeretnél jönni 🌸

30/03/2026

Újabb lehetőségek, hogy velem mozogjatok és kapcsolódjatok 🌸

Április 13-tól 2 új programmal is érkezik Tóthné Barát Zsuzsi a stúdióba:

1️⃣ GERINCTRÉNING - gerinctorna újragondolva.

Ha úgy érzed, hogy
✅a gerinced örülne egy alapos átmozgatásnak,
✅az elmédnek szüksége vagy egy kis megnyugvásra,
akkor ez a mozgásforma neked szól.

Mire számíthatsz?
🔸lábujjtól fejtetőig jóleső átmozgatás
🔸teljes koncentráció, légzés fókuszban
🔸új mozgásminták kialakítása
🔸stabilizáló izmok és ideg-izom kapcsolat fejlesztése

📅Időpont: minden szerdán 17:00–18:00 között
1. alkalom: április 15.
_________________________

2️⃣HÉTINDÍTÓ ÁTMOZGATÁS - finom, mégis hatékony átmozgatás a fájdalommentes hétért.

Egy 60 perces, kiscsoportos (max. 5-6 fő) hétindító mozgásóra, ahol:
✅átmozgatjuk a teljes testet,
✅mobilizáljuk a gerincet,
✅aktiváljuk a mélyizmokat,
✅oldjuk a hétvégi vagy ülő életmódból adódó feszültségeket,
✅pilates és gerinctréning alapokra építve.

Ideális, ha:
🔸 ülőmunkát végzel
🔸 fáj a derekad / hátad
🔸 szeretnél könnyed, mégis hatékony mozgást

📅Időpont: minden hétfőn 8:00-9:00 között
1. alkalom: április 13.

A férőhelyek száma limitált, bejelentkezés mindenképpen szükséges!
Üzenetben: Barát Zsuzsi - Pilates & Fitness
vagy telefonon: 70/804-6266

A hosszútávú egészségedbe most érdemes befektetni. 🧡

📍 Helyszín: Elementa Stúdió
Jászberény, Apponyi tér 7. (a Honti Optika felett)

Várunk szeretettel! 😊

19/03/2026

Az elmúlt pár hétben kevésbé voltam aktív a közösségi médiában. Először háttérmunkákat végeztem a leendő online programokhoz, aztán lebetegdtem, és végül sooookat tanultam, hogy megszerezzem a GERINCTRÉNERI oklevelet 😊

Büszke vagyok magamra, hogy elsajátítottam az ehhez szükséges tudást, és most már ennek birtokában szeretném tovább bővíteni a nálam elérhető szolgáltatások palettáját 🥰

Hamarosan jelentezek a részletekkel 😊

01/03/2026

Sziasztok,

úgy tűnik túléltem az eheti betegséget, és hétfőn már ismét várlak titeket Jászberényben a következő csoportos órákkal:

- Hétfő 17:00 Pilates
- Hétfő 18:00 Gymstick
- Csütörtök 18:00 Pilates

Írjatok egy üzenetet, hogy mikor szeretnétek jönni 😊

Legfirssebb infókért kövessetek és csatlakozzatok a Pilates & Fitness Zsuzsival - Jászberény csoporthoz.

Szép napot ☀️🌸

Zsuzsi

24/02/2026

Ez a gyakorlat talán a kevésbé ismertek közé tartozik, pedig megérdemelné a nagyobb ismertséget. Jó lehet akár GYEREKEKNEK IS MEGTANÍTANI, mert “felnőttesebb”, mint a ringatózós gyakorlatok, amik bizonyos korban “cikik” lehetnek… pedig felnőtt korban meg milyen jó ezekhez is visszanyúlni 😅

Lássuk, miért működik:
- az ISMÉTLŐDŐ, PULZÁLÓ MOZGÁS az agy számára megnyugtató (te is biztos ismersz olyan személyt, aki folyton le-föl mozgatja a lábát az asztal alatt…)
- a REFLEXPONTOK ritmikus ingerlése nyugtató hatást gyakorol az igerendszerre
- az ARC IZMAINAK FESZÜLTSÉGÉT segít tudatosítani, ezáltal direkt figyelmet szentelhetünk ezeknek az izmoknak az ellazítására

Hogyan csináljuk?
- Ülj vagy állj kényelmesen, hát egyenes, vállak ellazítva.
- Használd a középső és gyűrűs ujjakat:
- Először a szemöldök fölötti területet ütögesd finoman
- Majd az orr alatt
- Ezután az ajak alatti áll területét
- Végül a kisujjak külső oldalát ütögesd finoman

Lélegezz lassan, természetesen
Ismételd 1–2 percig, vagy amíg azt érzed, hogy oldódik a benned lévő feszültség

́rezdjólmagad ́szberény