Farkas Zsolt személyi edző

09/04/2026

03/04/2026

💬 Az edző nem csak egy edző…

🏋️‍♂️ A sportban az edző nemcsak irányt mutat
👉 hanem példát is ad

Amikor te már fáradt vagy… 😓
Amikor kezdenél feladni… 😔

👉 Ő akkor is hisz benned. 💪🔥
🤝 Ez nem csak edzés

Ez egy kapcsolat, ami épül:

💯 bizalomra
🔥 kitartásra
🙏 kölcsönös tiszteletre

👉 Egy jó edző nem csak a testedet formálja
👉 hanem a hozzáállásodat is megváltoztatja 🧠⚡

És néha… pontosan ő az, aki átlendít a holtponton. 🚀🔥

03/04/2026

⚠️ Ülőmunka kinyír?
💻 Reggel leülsz
⏳ 8 óra múlva felállsz
😖 Hátfájás
😣 Derékfeszülés
😴 Nulla energia
És ez minden nap ugyanaz…

👉 De van egy jó hírem: nem kell, hogy így legyen.
🔥 Ez az edzés NEKED szól, ha egész nap ülsz

🪑➡️💪 Ülőmunkára tervezve
Nem általános edzés

👉 konkrétan a 8–10 óra ülés hatásait javítjuk
🎯 100% személyre szabva
👉 a te testedhez
👉 a te céljaidhoz
👉 a te jelenlegi állapotodhoz
👀 Folyamatos figyelem

Nincs bénázás, nincs rossz kivitelezés
👉 végig ott vagyok veled
👉 segítek, javítok, motivállak

💥 Mit kapsz cserébe?

🔥 Fájdalom helyett stabil, erős hát
👉 végre nem az ülés diktál
💪 Formásabb, erősebb test
👉 ami nem csak jól néz ki, hanem működik is

⚡ Brutál energiaszint
👉 nem zuhansz be délután
👉 fókuszáltabb, frissebb leszel
🚀 Itt az idő váltani

❌ Ne fogadd el, hogy ez „normális”
❌ Ne élj együtt a fájdalommal
✅ Kezdj el olyan edzeni, ami tényleg neked szól

👉 Írj rám most, és nézzük meg, hogyan tudunk változtatni 💬🔥

03/04/2026

🍰 Kis ünnep = kis desszert 😋🎉
(Egyszer már sütöttem tortát… 😀)
de most elkészült az ELSŐ saját, egészséges desszertem 💪🔥
És ami a legfontosabb…

👉 nem égett meg!! 😂👏

🥄 Mit alkottunk?

🌰 Diós
✨ Fahéjas
🍑 Japán szilvás

👉 Gluténmentes
👉 Cukormentes
👉 Tejmentes

Egy igazi kis “poharas süti” 🍨💛

👩‍🍳 Extra szint:
🥰 A kislányom segítségével készült
👉 így még jobb lett az élmény (és az íze is 😉)

🤏 Őszintén…
Egy kis porcukor helyettesítő még elfért volna a tetejére 😅

DE…
👉 így is hatalmas siker lett 💪
👉 nálam is
👉 és a gyerekeknél is 😍

🔥 Tanulság:
👉 lehet egészségesen is finom desszertet készíteni
👉 és közben élményt adni a gyerekeknek is ❤️

31/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1FZ45mN7e8/?mibextid=wwXIfr

29/03/2026

🥗 Így eszem én egy héten… és nem, nem unalmas! 😋🔥

E heti néhány általam készített egészséges étel 👇

❌ Cukormentes
❌ Lisztmentes
❌ Gluténmentes
❌ Tejmentes

👉 És mégis brutál finom 😋

💡 Mire figyelek?

⚖️ Kalóriaszámlálás
👉 tudatos étkezés, nem találgatás
🌾 Lassú felszívódású szénhidrátok
👉 stabil energia, nincs kajakóma 😴❌
🧀 Növényi sajtok & egészséges zsírok
👉 olajokkal, jó minőségű zsiradékokkal
🥩 Minőségi alapanyagok
👉 lehetőség szerint GMO-mentes húsok
👉 🥚 Vitaleggs tojások
👉 🥦 bio zöldségek
👉 🌿 bio fűszerek

🚫 Minimálisan feldolgozott ételek

👉 nincs felesleges szemét a kajában
🔥 A lényeg:

👉 Lehet egészségesen enni ÉS élvezni is!
👉 Nem kell lemondanod az ízekről 😎
A képek is bizonyítják:
minőségi alapanyagokból = brutál jó kaják 🍽️🔥

💊 Kiegészítés

Az étrendemet továbbra is a Peakshop.hu 💪 támogatja

😋 Extra

Kis kóstolót is küldtem pár edzettnek
👉 a visszajelzéseket nézd meg kommentben 👇🔥

👉 Te mennyire figyelsz az étkezésedre? 🤔

20/03/2026

https://www.netflix.com/hu/title/81133260

Egypetéjű ikrek nyolc hétre teljesen eltérő életvitelt és táplálkozást folytatnak egy egyedülálló kísérletben annak kiderítésére, hogyan hatnak egyes ételek a testre.

20/03/2026

“Azok vagyunk, amit megeszünk”
Szénhidrát anyagcsere típusú táplálkozás étkezései💪

12/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/1AD1rzCN5Y/?mibextid=wwXIfr

24/11/2025

Rakott burgonya:
-Édes burgonya
-kókusz zsír
-pulyka kolbász
-pulyka virsli
-bacon
-főtt tojás
-növényi tejföl
-növényi sajt
-peak ételízesítő

24/11/2025

A lábedzésünk utolsó mozzanata a sétáló kitörés. Ez szerintem senkinek sem a kedvence….