Máté Gyula személyi edző

Máté Gyula személyi edző Személyi edzés kezdőknek/újrakezdőknek. Fókuszban a helyes technika, a gerincvédelem és a rekreáció.

Segítek, hogy biztonságosan, sérülésmentesen és hatékonyan mozogj. Kezelés helyett válaszd a megelőzést! 💪
14 éves kortól várom a sportolni vágyókat!

02/09/2026

Szia!

Egy érdekes gyakorlatot hoztam - szélmalom.

Ráadásul guggolásban.

Lehet ezt a gyakorlatot súlyzó nélkül is végezni természetesen.

Ha elég mobil a csípőd, bokád, vállad, gerinced, akkor könnyebben elsajátíthatod. 🙂

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

01/09/2026

Szia!

Egy kis fejen állás gyakorlás. 🙃

Leengedés nyújtott lábbal és terpeszben.

Törzsizmok is keményen dolgoztak, illetve nagy koncentrációt igényelt a végrehajtás.

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

31/08/2026

Szia!

"Lehidalok", olyan gyorsan eltelt ez a nyár.

Nincs mese, fel kell állni, és kezdeni az újabb hetet. 🙂

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

28/08/2026

Szia!

Egy olyan gyakorlatot hoztam, ami a gerinc számára igazi felüdülés lehet.
Vigyünk bele egy kis csavart. 😉

Szóval nem más, mint egy kellemes gerinccsavarás. 🙂

‼️Lényeges, hogy kerüld a hirtelen mozdulatokat. Inkább fokozatosan haladj a terheléssel, mint hogy sérülés legyen.

Ha egy húzó gyakorlatot beteszel az elejére, mint a videó végén (semleges evezés egy karral), akkor máris egy összetett feladattal találod szemben magad. 🙂

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

27/08/2026

Szia!

Oldalsó törzsizmok erősítése bordásfal mellett.

A videón csak az egyik oldal kerül bemutatásra, a másik oldalt képzeld hozzá. Fontos számomra a lehetőség szerinti szimmetrikus terhelés. 😎

A zászló gyakorlathoz még hosszú az út, azonban valahonnan el kell indulni. 😁

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

26/08/2026

Szia!

Fejjel lefelé lógva egészen más még a hasizom gyakorlat is. 🙃

Azonban annál jóval több izom dolgozik. 😁

Visszanézve a mozgástartományon van még mit fejleszteni, hiszen a talajig még van pár centiméter távolság.

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

25/08/2026

Szia!

A múltkor már volt az L-ülés, akkor kint a szabadban.

Rájöttem, hogy azzal a végrehajtással nem vagyok megelégedve, így csináltam egy új videót.

Jobban figyeltem a felsőtest és a nyak helyzetére. 🙂

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

-ülés

24/08/2026

Szia!

Kicsit elkapott a "flow" miután elkezdtem a gyakorlatot.

Kívülről nézve kicsit katyvasz lett az egész. 😁

A lényeg, hogy néha ilyen is kell. Próbálkozások nélkül nincs fejlődés. 💪

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

24/08/2026

Szia!

Tolódzkodás gyűrűn, nagy mozgástartományban, állásból-ülésbe.

Olyan, mintha egy karosszékbe szeretnél helyet foglalni, sőt egy kád meleg vízbe, ahol számít mennyire lassan engeded bele magad. 😉

A gyűrű instabil volta miatt picit nehezebb a kivitelezés, ahhoz képest ha fix tárgyon támaszkodva végezném el.

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

21/08/2026

Szia!

Felpörgés, majd tolódzkodás rúdon.

A negatív szakasz, azaz a leengedés mélysége egyelőre nem túl acélos.

Jelenleg itt tartok, azonban gyakorlással ez is fog fejlődni. 😊

💡 Kezelés helyett válaszd a megelőzést!

💻 startpe.hu | ✉️ [email protected] | 📞 +36/30/455-5674

Cím

Hajdúnánás
4080

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Kedd 07:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Szerda 07:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Csütörtök 07:00 - 11:00
15:00 - 19:00
Péntek 07:00 - 11:00
15:00 - 19:00

Telefonszám

+36304555674

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Máté Gyula személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Máté Gyula személyi edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória