https://www.facebook.com/497573303429966/

Bíró Norbert - Személyi edző

Kezdolap
Magyarország
Hévizgyörk
Bíró Norbert - Személyi edző

Bíró Norbert - Személyi edző, Edző/coach, Ady Endre Utca 14, Hévizgyörk elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

01/09/2026

🔥 A NYÁR VÉGET ÉRT, DE A SZEPTEMBERREL KEZDŐDIK AZ ÚJABB ZSÍRÉGETŐ CHALLENGE! 🔥

❗️Max 10 fő❗️

Ne hagyd, hogy a hűvösebb idő elvegye a lendületedet! Ha szeretnél csúcsformába lendülni, várunk szeretettel a Galga Building Sportegyesület egy, 6 hetes kihívásra.

Mit tartalmaz a program?

📊 Ingyenes állapotfelmérés
Testzsírszázalék mérés
Izomtömeg mérés
Zsigeri zsír mérés
Egyéni kalóriaszükséglet számítás

💬 Személyre szabott szaktanácsadás
📋 Ingyenes edzésterv
🥗 50%-os kedvezmény a professzionális étrendre

🏋️‍♂️ Prémium kardió géppark használata (Star Trac futópad, Star Trac lépcsőzőgép, Star Trac Airbike, Matrix elliptikus tréner, Concept2 evezőgép)

💳 Részvételi díj: 6.500 Ft / hó
📅 Jelentkezési határidő és az állapotfelmérés napja: Szeptember 12. (szombat)

Kezdés 14. Hétfő! 💪

A részvételhez előzetes jelentkezés szükséges!
📩 Jelentkezz üzenetben még ma, és kezdjük el együtt a felkészülést! 💪

📩 E-mail: [email protected]
Messenger: István Boda

10/06/2026

A nyújtás az edzés befejező ceremóniája. Olyan, mint a suliban a csengő: mindenki tudja, hogy túlélte😄💪

Személyi edzésért keress bátran ‼️
👉Galga Building Sportegyesület, Hévízgyörk, Ady Endre u. 14👈

14/05/2026

❗️❗️❗️📢 FONTOS KÖZLEMÉNY: ÚJ IDŐPONTOT HIRDETÜNK! 📅❗️❗️❗️

Kedves Versenyzők és Sportbarátok!
Az időjárás-előrejelzés sajnos nem áll mellénk: a május 16-ára jósolt esőzések miatt, a ti biztonságotok és a verseny színvonalának megőrzése érdekében úgy döntöttünk, hogy elhalasztjuk a IV. Galga Building Challenge Kupát.

Nem szeretnénk, ha a sár vagy a csúszós pálya elvenné a kedveteket, vagy balesetveszélyes helyzetet teremtene, így az

❗️ÚJ IDŐPONT: 2026. JÚNIUS 13. SZOMBAT❗️ 🗓️

✅ Minden eddigi nevezés érvényes az új időpontra!
✅ Plusz felkészülési idő: Kaptatok tőlünk ajándékba még 4 hetet, hogy még jobb formába kerüljetek a Trap Bar vagy a Bak-próba előtt!

🔥 NEVEZÉS TOVÁBBRA IS NYITVA! 🔥
Mivel az időpont változott, biztosítjuk a lehetőséget az újonnan csatlakozóknak is:
Challenge nevezés: Továbbra is elérhető a kedvezményes áron! 💸
Garantált ajándék: A 12.000 Ft értékű Pure Gold csomag továbbra is minden indulónak jár!

🙏 FONTOS: Bocsánatunkat kérjük az esetleges kellemetlenségekért. Amennyiben az új időpont (június 13.) valakinek abszolút nem felel meg, kérjük, keressen minket privát üzenetben vagy telefonon a rendezés érdekében!

Hiszük, hogy június közepén, igazi nyári időben még nagyobbat fog szólni a verseny! ☀️💪
Mutasd meg júniusban is, ki a legjobb a térségben! 👊

Jelentkezés és infó: 06 30 901 8571 vagy [email protected]

27/04/2026

Támogasd adód 1%-ával egyesületünket! 🎯

Te vagy és lehetsz a Galga Building SE motorja! 🚀

Együtt egy erősebb, sportosabb közösséget építünk itt, a Galga-mentén. 💪
Csapatunknál nap mint nap azért dolgozunk, hogy szakmai hátteret biztosítsunk céljaid eléréséhez – legyen szó fitnessről, testépítésről vagy erőemelésről.

Nálunk nem csak egy vagy a sok közül: egyedülálló személyi edzésekkel és privát lehetőségekkel várjuk azokat, akik valódi fejlődésre vágynak, szakértő támogatás mellett.

Az adód 1%-a neked csak egy mozdulat vagy egy jelzés a könyvelődnek, nekünk viszont a jövő alapköve.

Ez a felajánlás segít abban, hogy továbbra is a legmagasabb színvonalú eszközparkot és szakmai környezetet biztosíthassuk számodra.
🔥 Így támogathatsz minket:
Az adóbevallásod benyújtásakor a civil kedvezményezetti résznél add meg az adatainkat:

👉 Név: Galga Building SE
👉 Adószám: 19308571-1-13
Minden felajánlást hálásan köszönünk! Építsük tovább együtt a közösséget és a formádat!

Hajrá, Galga Building! 🦾
Hajrá Mi! 🤝💪

16/04/2026

Sziasztok! Május 16-án megrendezésre kerül immáron negyedik alkalommal egy nagyon jó kis kezdeményezés a mozgás népszerűsítésére: a Galgabuilding challenge🏋️ Ha szeretnéd megmérettetni magad a versenyszámokban, vagy csak kipróbálnád, hogyan tudsz végrehajtani különböző feladatokat, akkor a hévízgyörki sportpályán ezt megteheted, sőt értékes nyereményeket is bezsebelhetsz😜 közöttük Cutler napijegyeket és ruházati termékeket☝🏼

10/04/2026

🚣‍♂️ ÁLLÓKÉPESSÉG PÁLYA – 2. Feladat

🏆 AZ EVEZÉS CHALLENGE – FUNKCIONÁLIS ERŐPRÓBA! 🚣‍♀️
Az Air Bike után a tüdődhöz és a karjaidhoz fordulunk: itt az idő, hogy megmutasd, mit tudsz az evezőpadon! Ez a feladat nem csak az erődet, de a mozgáskoordinációdat és az állóképességedet is teszteli. Aki evez, az tudja: nincs kifogás, csak munka! 💪

📖 A SZABÁLYOK:
✅ AZ IDŐ: 4 perc áll rendelkezésedre.
✅ A PONTOZÁS: Minden megtett 100 méter 5 pontot ér.

⚠️ FIGYELEM: A bírók szigorúan nézik a szabályosságot!
▪️ A versenyzőnek a kijelölt idő alatt a lehető legnagyobb távolságot kell megtennie.
▪️ A mozgásnak szabályosnak és teljes tartományúnak kell lennie (kihúzás, visszaengedés).
▪️ A távolságot a gép kijelzője alapján rögzítjük a 4 perc letelte után.
Gyere és mutasd meg, hogy te vagy a legerősebb és legkitartóbb evező! 🌊👊

❗🎁 JELENTKEZZ ÁPRILIS VÉGÉIG KEDVEZMÉNYESEN: 9.900 Ft-ért, és zsebeld be a 12.000 Ft értékű Pure Gold csomagot!❗

📝 Jelentkezés privát üzenetben:
📥 István Boda
Vagy
📥 Galga Building Sportegyesület
📧 Illetve e-mailben: [email protected]

Kérjük, az alábbi adatokat küldd el:
👤 Név:
📅 Születési év:
🏠 Lakcím:
📱 Telefonszám:
Jó felkészülést kívánunk az evezéshez! 👊

05/04/2026

Húsvètkor sem hagyunk benneteket cserben! 👊💪

Kellemes ünnepeket kívánunk! 🙏

A Galgamentén jártam,
Százzal szériáztam.

De elfogyott a fehérje,
Így hat tojás ment be ebédre.

Benéztem a terembe,
Durrantottam egyet a mellre.

Össze is súgtak a fiúk, lányok:
– Húsvét után én is ilyen formát kreálok!

Hogy meglegyen a 2g/kg,
Két tojást még bevágok,
S meglocsolom a virágot.

Szabad-e locsolni?

01/03/2026

Galga Building Challenge Kupa 2026 – HIVATALOS KIÍRÁS

Újra megrendezzük a Galga Building Challenge kupát! 😍 Idén magasabbra tesszük a lécet: új gépekkel, extra finishel és taktikai lehetőségekkel várunk titeket! ;)

📅 PROGRAM:
08:00 – Regisztráció
09:00 – Ingyenes szabadtéri csoportos bemelegítés
10:00 – Rajt: 3 km-es futóverseny és a Challenge kupa párhuzamosan

🔥 IDEI EXTRA SZÍNFOLTOK:
-Galga Iron Különdíj: Annak, aki a 3 km-es futást és a Challenge-et is teljesíti!
-Joker kártya: Válassz egy ügyességi feladatot, ahol 1.5x-es pontot kapsz!
-Star Trac Challenge: Új állomás az állóképességi pályán!

🏆 CHALLENGE KUPA FELADATSOR:
1. ERŐ PÁLYA (90 mp / feladat)
Súlyok: a versenyző saját testsúlyának 50%-a (nőknek és férfiaknak egyaránt).
Guggolás, Fekvenyomás, Trap Bar felhúzás.
Pontozás: 2 pont / szabályos ismétlés.

2. ÁLLÓKÉPESSÉG PÁLYA
Air Bike (4 perc): 5 pont / 100 méter.
Evezőpad (4 perc): 5 pont / 100 méter.
Star Trac Lépcsőző (3 perc): 5 pont / befejezett emelet.
1500m futás: Helyezés alapján (1. hely: 100p, 2. hely: 95p, 3. hely: 90p...)

3. ÜGYESSÉG ÉS AKADÁLYPÁLYA
Gumi kalapálás (1 perc): 1 pont / ütés. (Férfiak: 10kg / Nők: 5kg kalapács)
Dobozra ugrás (1 perc): 2 pont / ugrás (50 cm magas doboz).
Medicinlabda hajítás: Mind a 4 súlyt (12, 8, 6, 4kg) el kell dobni. 1 méter = 1 pont.

IDŐRE MÉRT ZÓNÁK:
Gumiborítás (20m): Nagy gumi.
Sétáló kitörés (40m): Férfiak: 12kg / Nők: 8kg.
Súlycipelés (40m): Férfiak: 60kg / Nők: 40kg.
Szántolás (20m): Férfiak: 50kg / Nők: 30kg.
BAK-PRÓBA pontozás:

14/02/2026

Elindult az online coaching szolgáltatásom! 💻🔥

Mostantól bárhonnan csatlakozhatsz!
Ha fontos a fejlődés, de rugalmas megoldásra van szükséged, ez neked szól!

📝Személyre szabott edzésterv : Az egyéni célokhoz (fogyás, izomépítés, otthoni vagy konditermi edzés) és fizikai állapothoz igazított program, gyakorlat szelekció.

🍎Étrend tanácsadás : Kalória és makrotápanyag meghatározás, étrendminta vagy rugalmas diétás tanácsadás.

💊Táplálékkiegészítő protokoll : Személyre szabott javaslatok vitaminokra és sport-specifikus kiegészítőkre a célok és a költségvetés függvényében.

🤳Folyamatos kontroll : Heti rendszerességű csekkolás, videós gyakorlatelemzés és 0-24-es kapcsolattartás.

🎯Díjmentes konzultáció : Egy rövid (15-20 perces) videóhívás a közös munka megkezdése előtt a hatékony együttműködés felmérésére.

Jelentkezz telefonon vagy e-mailben!

📞06306963804
📧[email protected]

Cím

Ady Endre Utca 14
Hévizgyörk
2192

Telefonszám

+36306963804

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bíró Norbert - Személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Bíró Norbert - Személyi edző számára:

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Hévizgyörk városában?