21/07/2025
ready to make my comeback💫
📸📸📸
1/7.: boldog fej, amikor egy fejezet beérik:
alapos felkészülés, boldog várandósság,
varratmentes szülés, 2x8hét regenerációs torna ( min.heti 4x), mindennapos ízületi és izompólya mobilizálás, legalább napi 1óra séta, 3 hónap progresszív kocogás (~heti 2x), fájdalommentes hétköznapok (szoptatás, emelés, cipelés, hordozás mellett), végtelen sok újratervezés, feltétel nélküli szeretet, a világ összes türeleme és kitartása💪😁 ja és persze mindez egybefüggő 8 órás alvás nélkül
2/7.: az eslő "futóversenyem" befutója:
elvárások nélkül, reális célokkal, jó hangulatért jöttem🥰
3./7.: 🤪:
itt még nem tudtam,hogy a csípőhorpaszom milyen izomlázat fog érezni màsnap 😁😁😁
4-5/7.: nekem most ez teljesítmény:
hosszú kihagyás után nem vártam el a régi formámat ( 5-5:30/km), csak annyi volt a cél, hogy megállás nélkül ( délben, dombnak fel és le) 45 perc alatt érjek be 6,30/km átlag alatt a 6,7 km-es távon (12 órás futásból mèg csak egyet vállaltam, de ez a kihívás új szerelem lett 😍). Ez most így sikerült, lesz jobb is 😎 elégedett vagyok, hogy 4 térdműtét, egy +14kg-os várandósság és szülès után fél évvel ez ilyen jól sikerült. Persze nem az ölembe hullott, rengeteg erőfeszítés van mögötte. ✅️
6/7.: csodás érem:
Amely az alsópáhok-hévízi útvonalat jelöli🏅🪷
7/7.: legnagyobb álmom egy képen:
Akik mindennap motiválnak, akikért minden nehéz pillanat és átmeneti áldozat megéri❤️
Sokan mondják, hogy másoknak èn vagyok a motiváciò, a példa. A jókedv, az energia, a kitartás, a szakmai elhivatottság. Ez szuper érzés, felfoghatatlan, hogy mennyit tud adni egy edző. Ezért fogok visszatérni. Majd valamikor. Amikor újra formában leszek. Nem ma. 😁 Az még idő, most ezt élvezem. A hivatás megvár. Lehet, hogy nem pont az a 20 senior, a kiscsoportos 10 fő, a 16 fős kézilabda csapat, a 40 fős foci csapat, a 8 fő ovis csoport, a 20 egyéni vendégem (ebből 10 online), lehet, hogy igen,. Várnak vissza, de ők sem lesznek fiatalabbak, addig is kell a mozgás! 🤪😁
Ennyi embert megmozgatni heti szinten nem kis feladat, de most egy emberke mozgat meg engem úgy,mint én a vendégeimet. 😁
Így megy itt Hévízen. 🪷🥰
