Futószakáll

Futószakáll 🏃‍♂️ Ex atléta
🧬 Longevity & tudatos élet
🔥 40+ és nem lassulok
📈 Minden lépés = fejlődés
👇 Kövess, ha te is többet szeretnél

A tegnapi nap szóról szóra a sportról szólt. ❤️🏃‍♂️Amikor fejben összeállt a szombati programom, álmomban sem gondoltam ...
13/09/2026

A tegnapi nap szóról szóra a sportról szólt. ❤️🏃‍♂️

Amikor fejben összeállt a szombati programom, álmomban sem gondoltam volna, hogy ennyire meseszerű lesz.

Indulás előtt a feleségem megkérdezte:

– Izgulsz a mai nap miatt?

– Majd akkor fogok, amikor belépek a stadionba – válaszoltam.

Korán indultam, mert feszített volt a pesti programom.

Az első állomás a New Balance csapata volt.

Találkoztam a bostoni székhelyű cég magyarországi képviselőjével, jót beszélgettünk, és egy új cipővel is megleptek. ❤️

A közösségi futáson sajnos most nem tudtam részt venni, mert várt rám a következő állomás… de ami késik, nem múlik. 😉

Különösen hálás és büszke vagyok arra, hogy egy ilyen nagyszerű márka lassan három éve támogatja a futásomat, különböző modellekkel.

A tervezésben és szervezésben elég „kocka” vagyok, így természetesen előre kiszámoltam, melyik villamossal, metróval és hogyan jutok el Budapesten egyik helyszínről a másikra. 😄

Ahogy közeledtem a következő állomáshoz, egyre jobban éreztem az izgatottságot.

A cél a Zsivótzky Gyula Nemzeti Atlétikai Központ volt.

Az Atlétikai Világdöntő.

A legjobb barátommal már két hónappal korábban megvettük a jegyeket, és azóta szinte minden beszélgetésünkben előkerült az esemény.

Nekem ez abszolút bakancslista volt.

A világ legjobb atlétáit látni testközelből egészen különleges érzés.

A stadion bejárata előtt beszéltük meg a találkozót, és álmomban sem gondoltam volna, hogy ott, teljesen spontán, összefutok az egykori nevelőedzőmmel.

Jót beszélgettünk, nevettünk és emlékeztünk a régi Győri Dózsás évekre.

Közben mindannyiunk szemében ott volt ugyanaz a csillogás.

Folyt.kommentben👀

  Vannak cipők, amiket kipróbálsz, és vannak, amik valamiért veled maradnak.Nálam a Rebel ilyen. 😈🔥Volt Rebel v4-em.Volt...
13/09/2026



Vannak cipők, amiket kipróbálsz, és vannak, amik valamiért veled maradnak.

Nálam a Rebel ilyen. 😈🔥

Volt Rebel v4-em.

Volt Rebel v5-öm.

Mindkettőt nagyon megkedveltem, mert mindig is szerettem bennük azt az érzést, hogy valahogy mások.

Könnyű.

Gyors.

Játékos.

Szabad.

Van bennük valami, ami mindig is közel állt hozzám: egy kicsit lázadó.

Most pedig megérkezett a következő fejezet:

New Balance FuelCell SuperComp Rebel. 👟🔥

Egyelőre még csak ismerkedünk.

Nem szeretnék előre megmondani, milyen lesz.

Nem szeretnék róla úgy beszélni, hogy még egyetlen kilométert sem futottam benne.

Majd a futás eldönti.

Jönnek a kilométerek.

Jönnek a tempók.

Jönnek a gyorsabb edzések és a hosszabb futások.

Most kezdődik az igazi teszt.

Nem a dobozból kivéve.

Nem kézben tartva.

Hanem az aszfalton.

Majd a lábam, az aszfalt és a kilométerek megmondják, mit tud valójában az új Rebel.

Egy dolog azonban biztos:

A Rebel megérkezett és most kezdődik az igazi lázadás. 😈🔥

Let’s Rebel. 🏃‍♂️👟

Köszönöm a cipőt newbalancemagyarorszag !❤️🔥😈

Egy álom, ami 32 éve velem maradt.Amikor 1994-ben elkezdtem atletizálni, még álmomban sem gondoltam volna, hogy egyszer ...
12/09/2026

Egy álom, ami 32 éve velem maradt.

Amikor 1994-ben elkezdtem atletizálni, még álmomban sem gondoltam volna, hogy egyszer ilyen közelről láthatom majd a világ legjobbjait versenyezni.

12 év versenyszerű atlétika.

Rengeteg edzés, lemondás, verseny.

Sikerek, kudarcok, barátságok és olyan élmények, amelyek örökre velem maradtak.

A sport akkor még azt jelentette számomra, hogy minél gyorsabban, minél magasabbra, minél messzebbre.

Ma már mást jelent.

A sport megtanított kitartani, újrakezdeni, küzdeni, és legfőképpen arra, hogy az út legalább annyira fontos, mint a cél.

A sportnak köszönhetem, hogy az lettem, aki ma vagyok és most, 32 évvel azután, hogy először beléptem az atlétika világába, újra ott állok egy stadionban.

Csak most már nézőként.

Az Atlétikai Világdöntő megérkezett Budapestre.

Nézem a pályát, a versenyzőket, a nézőket, a stadiont… és közben eszembe jut az a srác, aki 1994-ben először húzott futócipőt.

Ha akkor valaki azt mondja neki, hogy évtizedek múlva is ott lesz a pálya mellett, még mindig futni fog, és ugyanúgy megdobban majd a szíve az atlétika láttán… talán el sem hiszi.

De itt vagyok.

Az idő megváltoztatott sok mindent.

A testem is változott és idősebb lettem.

A céljaim is megváltoztak.

De az érzés nem, mert amikor újra megszólal a rajtpisztoly, egy pillanatra én is újra az a srác vagyok, aki először állt a rajtvonalon.

Talán ezért olyan különleges számomra ez a szombat.

Nem egyszerűen egy atlétikai versenyt nézek.

Egy kicsit találkozom azzal a sráccal is, aki 32 éve elindult egy úton és csak annyit tudok neki mondani:

Köszönöm, hogy akkor elindultál.

Nélküled nem lennék az, aki ma vagyok. 🙏

  10 év egy könyvbe zárva. 📖❤️Van, amikor egy ajándék nem egyszerűen megérkezik.Hanem történetet is hoz magával.Most egy...
12/09/2026



10 év egy könyvbe zárva. 📖❤️

Van, amikor egy ajándék nem egyszerűen megérkezik.

Hanem történetet is hoz magával.

Most egy ilyen különleges meglepetés érkezett hozzám a Hester’s Life csapatától: a cég 10 éves évfordulójára készült receptkönyv. 🎂📖

Ahogy lapozgattam, nem csak recepteket láttam benne, hanem egy tízéves történetet is.

Egy történetet, ami egy egyszerű gondolattal kezdődött:
Miért nincs olyan reggeli, amit mi is szívesen megennénk?

Porkoláb Eszter - dietetikus és Dávid nem találták meg, amit kerestek.

Úgy döntöttek, elkészítik maguknak.

És néha pontosan így születnek a legjobb dolgok.

Egy ötletből.

Egy kis makacsságból és abból, hogy valaki nem elégszik meg azzal, ami már létezik.

Talán ezért is érzem ennyire közel magamhoz ezt a történetet.

A nagypapám egyszer azt mondta nekem:

„Gabikám, egész életedben próbálj meg hiteles és értékes lenni!”

Évtizedekkel később is ezt viszem magammal.

32 év futás után már pontosan tudom, hogy nem egyetlen edzés, nem egyetlen verseny és nem egyetlen jó döntés számít.

Hanem az, amit éveken, évtizedeken keresztül következetesen csinálunk.

Edzés.

Regeneráció.

Táplálkozás és az a szemlélet, hogy ne csak ma akarjunk jól lenni, hanem évek múlva is.

Ezért különösen jó érzés olyan márkával együtt dolgozni, amely mögött szintén valódi történet, valódi munka és valódi értékek vannak.

10 év Hester’s Life.

Egy évtizednyi hit, munka és fejlődés most egy könyvben is kézbe vehető. ❤️

Köszönöm, hogy ennek a történetnek én is részese lehetek.

A legjobb történetek nem egyik napról a másikra születnek, hanem évek alatt épülnek fel.

Boldog 10. születésnapot, Hester’s Life! ❤️

És legyen ez csak az első 10 év.

  - 8.részAz első városi bajnokságom két éremmel zárult: egy arannyal és egy bronzzal.Akkor még talán nem is tudtam, mil...
07/09/2026

- 8.rész

Az első városi bajnokságom két éremmel zárult: egy arannyal és egy bronzzal.

Akkor még talán nem is tudtam, milyen sokat jelentenek ezek az eredmények.

Egy dolog viszont biztos volt: még motiváltabban jártam edzésre.

Egyre jobban élveztem a sportot, egyre többet szerettem volna fejlődni, és kezdtem érezni, hogy talán tényleg megtaláltam azt, amit kerestem.

Valami elindult bennem… és innen már nem volt megállás. 🏃‍♂️

Persze ehhez kellett egy csapat.

Egy motiváló közeg és egy edző, aki tudta, hogyan hozzon ki belőlünk többet.

1995 szeptemberét írtuk.

Elkezdődött az új tanév, én pedig második osztályos lettem.

Emlékszem, a nyári szünet után ballagtam le az edzésre.

Bementem a fiú öltözőbe, és néhány új srácot láttam ott ülni.

Csendben figyelték a többieket, akik a nyári kalandjaikról meséltek.

Ismerős érzés volt.

Egy évvel korábban én is ugyanott ültem.

Én is csak figyeltem a nagyokat, és vártam, hogy egyszer majd engem is bevégyenek a beszélgetésbe ezért odaléptem hozzájuk.

Beszélgetni kezdtünk.

Tóth László, Suhaj József, Varga Zsolt.

Három különböző karakter, három srác, akikkel nagyon jó barátságba kerültem.

Éveken keresztül egy szuper 4×100-as és 4×400-as váltót alkottunk.

Ahogy teltek a napok, egyre jobban összekovácsolódott a társaság.

Egyre többet beszélgettünk, nevettünk, edzettünk együtt.

Csapattá váltunk.

Ehhez pedig kellett egy jó edző is.

Tóth Béla tanár úr pontosan ilyen volt.

Ha jól dolgoztunk, megdicsért.

Ha hibáztunk, szólt, és megmutatta, min kell javítanunk.

Néha hangosan, de mindig építő szándékkal.

Én pedig szerettem edzésre járni.

Szerettem a csapattal tölteni a suli utáni időt.

Az egyhetes bakonyszentlászlói edzőtábor pedig külön történet.

Napi három edzés mellett annyi minden történt, hogy még ma is mosolyogva gondolok vissza rá.

Néhány dologról inkább nem mesélek. 😃

A csapat mellett volt még valami, ami folyamatosan hajtott előre.

Folyt.kommentben👀

Van valami, amire már készülök.Jövőre lesz egy bringás kihívásom. 🚴‍♂️Egyelőre Babonából nem mondom el, mi az, de annyit...
06/09/2026

Van valami, amire már készülök.

Jövőre lesz egy bringás kihívásom. 🚴‍♂️

Egyelőre Babonából nem mondom el, mi az, de annyit elárulok, hogy már most elkezdtem készülni rá. 🤫

Közben rájöttem valamire: nagyon megszerettem a gravel bringázást.

Futóként különösen jó érzés, hogy a futás mellett van egy másik sport, ami ugyanúgy kikapcsol, mégis teljesen más terhelést ad.

A gravelben azt szeretem, hogy egyszerre lehet benne kilométereket gyűjteni, szinteket mászni, erősödni és hosszú órákon keresztül fejleszteni az állóképességet.

Közben pedig kint vagy a természetben, jönnek az új utak, az emelkedők, a lejtők, és valahogy mindig van egy új útvonal, amit fel lehet fedezni.

A futás mellett pedig szerintem különösen jó kiegészítő.

Másképp terhel, de közben nagyon jól építi azt az állóképességi alapot, amire futóként is szükségem van.

Szóval most már nem csak futok.

Gravelezem is.

És egyre jobban élvezem. ❤️

Fejben már felöltöztettem a gravel bringámat, most már csak a telefonomba kell feljegyzetelni és apránként megvenni a listán szereplő kiegészítőket. 😃

Szerintem a Jézuskának is írok és megpróbálok nagyon jó lenni az év hátralevő részében.☺️

Ahogy az időm engedi gyűjtöm a kilométereket, a szinteket, és közben tanulom a gravel világát.

A bringa pedig lassan kezd „felöltözni” a nagy kalandra. 😎

Szerinted mi lesz a jövő évi graveles kalandom?

Egyedül. Csendben. Kilométerről kilométerre. 🏃‍♂️🌿Szeretek egyedül futni.Nem azért, mert nem szeretek társaságban lenni,...
05/09/2026

Egyedül. Csendben. Kilométerről kilométerre. 🏃‍♂️🌿

Szeretek egyedül futni.

Nem azért, mert nem szeretek társaságban lenni, hanem mert a futás számomra sokszor kikapcsolódás.

Kint a természetben megszűnik körülöttem egy kicsit a világ.

Nincs rohanás, nincs zaj.

Csak én, a futás és az út előttem.

Mostanában pedig különösen szeretem azokat az edzéseket, amikor nemcsak a kilométereket, hanem a szinteket is gyűjtöm.

Le és fel.

Megint le és fel.

Újabb emelkedő, újabb lejtő.

Sokszor ugyanazt az emelkedőt futom meg többször is.

Kívülről talán monoton és unalmasnak tűnik, pedig szerintem pont ezekben az edzésekben van az egyik legnagyobb érték.

A sok ismétlés erősít.

A monotonitás megtanít kitartani.

A szint pedig megtanít küzdeni.

Nem minden edzésnek kell gyorsnak vagy látványosnak lennie.

Van, amikor csak gyűjtöd a kilométereket.

Van, amikor a szinteket gyűjtöd.

És van, amikor egyszerűen csak mész tovább.

32 év futás után is ezt szeretem benne.

Mindig van még egy emelkedő és mindig van miért felmenni rajta. 🔥

  🍵 Lassan két hónapja matcházom és azt hiszem, most már kijelenthetem: megszerettem. Amikor elkezdtem, egyszerűen csak ...
04/09/2026



🍵 Lassan két hónapja matcházom és azt hiszem, most már kijelenthetem: megszerettem.

Amikor elkezdtem, egyszerűen csak kíváncsi voltam.

Kipróbáltam többféle ízt, kísérleteztem vele, és meglepően hamar megtaláltam azokat, amelyek igazán ízlenek.

A matcha története jóval régebbre nyúlik vissza, mint a mostani népszerűsége.

A matcha több száz éves japán hagyomány része.

A tealeveleket árnyékolják, szárítják, majd finom porrá őrlik.

A japán teaszertartásban nem egyszerűen italként tekintenek rá, hanem egyfajta rituáléként, a jelenlét és a nyugalom részeként.

Talán ezért is érdekes számomra.

Mert miközben ma egy modern, divatos ital lett, mögötte ott van egy több száz éves hagyomány és vannak olyan tulajdonságai is, amelyek miatt könnyen beilleszthető egy tudatos életmódba.

A matcha természetes módon tartalmaz koffeint, L-theanint és polifenolokat, köztük katechineket.

☕ A koffein támogathatja az éberséget és a koncentrációt.

🧠 Az L-theanin a koffeinnel együtt hozzájárulhat egy kiegyensúlyozottabb, fókuszáltabb érzéshez.

🌱 A benne található antioxidánsok pedig hozzájárulnak a szervezet oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Nem hiszek a csodaszerekben.

Hiszek a jó szokásokban.

Abban, hogy amit ma teszünk magunkért, annak lehet jelentősége évek múlva is.

Egy futás.

Egy pihentető éjszaka.

Egy tudatos étkezés.

Egy matcha. 🍵

Apróságoknak tűnnek.

De az életünk nem egyetlen nagy döntésből épül fel, hanem abból a több ezer apró döntésből, amit nap mint nap meghozunk.

Én pedig 46 évesen már nem csak azt nézem, hogy mennyit tudok ma teljesíteni, hanem azt is, hogy mire leszek képes 10, 20 vagy akár 30 év múlva.

Nem rekordokat szeretnék építeni, hanem egy olyan életet, amit minél tovább szeretnék teljes erőből megélni.

Ez az én célom, ez az én utam.

Nem szeptembertől. Most.Hányszor mondtuk már?„Majd szeptembertől rendszeresen sportolok.”„Majd ha elkezdődik az iskola, ...
02/09/2026

Nem szeptembertől. Most.

Hányszor mondtuk már?

„Majd szeptembertől rendszeresen sportolok.”

„Majd ha elkezdődik az iskola, több időm lesz.”

„Majd ősszel újrakezdem.”

„Majd hétfőtől…”

Ismerős?

Én 32 éve futok, és egy dolgot biztosan megtanultam:

a tökéletes időpont nem létezik.

Mindig lesz valami.

Munka.

Család.

Fáradtság.

Kevés idő.

Rossz idő.

Egy nehezebb időszak.

És ha mindig arra vársz, hogy minden körülmény ideális legyen, könnyen eltelik egy év úgy, hogy semmi nem változik.

Nem kell azonnal nagyot vállalnod.

Nem kell heti öt edzés.

Nem kell egyből lefutnod 10 kilométert.

Kezdd azzal, amire ma képes vagy.

20 perc séta.

Egy könnyű futás.

Egy egészségesebb vacsora.

Egy korábbi lefekvés.

Egy döntés, hogy ma nem halogatod tovább.

Én sem azért futok 32 éve, mert mindig motivált vagyok.

Azért futok , mert megtanultam elindulni akkor is, amikor nincs kedvem.

Talán ez a legfontosabb különbség a „majd egyszer” és a „megcsinálom” között.

Nem szeptembertől.

Hanem ma.

Mert az élet nem attól változik meg, hogy új hónap kezdődik a naptárban.

Hanem attól, hogy te mikor döntesz úgy, hogy elkezded.

Nem vagyok jó terepfutó.Inkább lelkesnek mondanám magam. 🌲🏃‍♂️32 éve futok, és büszke vagyok arra, hogy bár vannak rossz...
01/09/2026

Nem vagyok jó terepfutó.

Inkább lelkesnek mondanám magam. 🌲🏃‍♂️

32 éve futok, és büszke vagyok arra, hogy bár vannak rossz napjaim, mind a mai napig lelkesen húzom fel a futócipőt.

Megtanultam, hogy a kitartás sokszor fontosabb, mint a tehetség.

A futás megtanított küzdeni akkor is, amikor nehéz.
Megtanított türelmesnek lenni, és nem feladni csak azért, mert valami nem sikerül elsőre.

És talán a legfontosabbat:

hogy mindig lehet tovább fejlődni – kortól függetlenül.

Két éve kezdtem el terepen is futni.

Megfogott az erdő. Az érzés, hogy itt nem csak futok, hanem közben valahova meg is érkezem.

Miért jó terepen futni?

Mert terepen nem csak a kilométereket gyűjtöd.

A szint, a kövek, a gyökerek, a sár, az emelkedők és a lejtők minden lépést egy kicsit mássá tesznek.

Nem mindig tudod tartani a megszokott tempót.

És nem is kell.

A terep megtanít alkalmazkodni.
Megtanít lassítani, amikor kell, és megnyomni, amikor lehet.

Közben erősödsz, fejlődik az egyensúlyod és a koordinációd, de talán még fontosabb, hogy fejben is kikapcsolsz.

32 év futás után azt érzem, hogy a terep valami olyat ad, amit a rekortán és az aszfalt nem tud.

Nem az órát nézed.
Hanem az utat. 🌲

És talán ezért szeretem.

Mert a terepen néha nem gyorsabb akarsz lenni.

Csak tovább menni.

Most pedig egy új cipő is csatlakozott hozzám, úgyhogy nincs más hátra:

irány az ösvény! 👟🔥

Mert minden új cipő új utak lehetőségét jelenti.
Új kilométereket. Új kihívásokat. Új történeteket.

46 évesen már nem akarok mindenáron gyorsabb lenni.

Inkább szeretnék még mindig kíváncsi lenni.

Kíváncsi arra, mi van a következő kanyar után.
Mi van a következő emelkedő tetején.
És hogy vajon meddig tudok még eljutni.

Mert 32 év futás után egy dolgot biztosan tudok:

nem az számít, milyen gyorsan mész.
Hanem hogy még mindig van kedved elindulni.

Én pedig még mindig felhúzom a cipőt.

És amíg így lesz, addig megyek tovább. 🌲🏃‍♂️🔥

Cím

Gyor

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Futószakáll új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás