GESE

GESE Genezis Erőemelő Sportegyesület

Ma nem csak súlyokat mozgattunk… hanem határokat is. 💪🔥A mai liga kupán Tiszakécskén odatettük magunkat, de ami igazán n...
03/05/2026

Ma nem csak súlyokat mozgattunk… hanem határokat is. 💪🔥

A mai liga kupán Tiszakécskén odatettük magunkat, de ami igazán nagyot szólt:
🥈 Fekvenyomás – brutál erő
🥇 Bicepsz – brutál forma

Kluk Gábor nem csak emelt… konkrétan üzent:
„A vas nem kérdez. Csak válaszol arra, mennyit dolgoztál.” 😏

Büszkék vagyunk rád! Ez nem csak egy győzelem, hanem bizonyíték arra, hogy a kemény munka mindig kifizetődik.

És ez még csak a kezdet… 👀
Maradjatok éhesek, maradjatok erősek!

20/04/2026

István Pajor 💪🏼🥈

20/04/2026

Gabor Kluk 💪🏼🥈

20/04/2026

Nagy Rita Sportoló 💪🏼🥇🏆

Hétvégén berobbantunk Kiskunfélegyházán! 💥🏋️‍♂️Az új erőemelő csapatunk, a GESE, elképesztő sikereket hozott – egy nap, ...
20/04/2026

Hétvégén berobbantunk Kiskunfélegyházán! 💥🏋️‍♂️

Az új erőemelő csapatunk, a GESE, elképesztő sikereket hozott – egy nap, ami tele volt erővel, adrenalinnal és brutális kitartással. Nem csak emeltünk… együtt harcoltunk. Együtt szurkoltunk, együtt motiváltuk egymást – és ez mindent vitt! 🔥

Mert csapatban jobb.

Ha te is érzed magadban az erőt, ha kipróbálnád magad, vagy csak egy támogató, pörgős közösségre vágysz, akkor itt a helyed köztünk!

👉 Csatlakozz a GESE-hez, és legyél része valami igazán ütősnek!

Mi már versenyre készen 💪🏼Az erő ma is velünk van 🤘🏼Hajrá GESE ‼️
19/04/2026

Mi már versenyre készen 💪🏼
Az erő ma is velünk van 🤘🏼

Hajrá GESE ‼️

Egységben az erő… de nálunk ez szó szerint van. 😄💪Ha leesik a rúd – felsegítjük.Ha elfogy az erő – adunk kölcsön.Ha ninc...
12/04/2026

Egységben az erő… de nálunk ez szó szerint van. 😄💪
Ha leesik a rúd – felsegítjük.
Ha elfogy az erő – adunk kölcsön.
Ha nincs kedved edzeni – na azt nem fogadjuk el. 😎

Ez nem csak egy csapat.
Ez egy hely, ahol a határaidat közösen törjük át. 🔥

Mert együtt nem csak erősebbek vagyunk…
hanem veszélyesen motiváltak. 🚀

Ha azt hiszed, az erőemelés csak súlyok pakolása… akkor még nem edzettél velünk 😎Nálunk:🏋️‍♂️ nem csak emelünk, hanem fe...
10/04/2026

Ha azt hiszed, az erőemelés csak súlyok pakolása… akkor még nem edzettél velünk 😎

Nálunk:
🏋️‍♂️ nem csak emelünk, hanem fejlődünk
😂 nem csak izzadunk, hanem röhögünk is
🤝 nem csak csapattársak vagyunk, hanem egy igazi közösség

Akár kezdő vagy, akár már rutinos vasgyilkos 💪, nálunk megtalálod a helyed!
Közös edzések, egymás motiválása, és persze a nagy cél: versenyek!

📅 Következő megmérettetés:
👉 Április 18–19. – Kiskunfélegyháza
És igen… MI OTT LESZÜNK! 🔥

Ha szeretnél:
✔ erősebb lenni
✔ magabiztosabb lenni
✔ egy jó csapathoz tartozni

akkor ne csak nézd… CSATLAKOZZ!

Írj üzenetet, gyere le egy edzésre, és tapasztald meg, milyen amikor a vas visszanéz rád… és te nyersz 😏

10/03/2026

🏋️‍♂️ Guggolás – az erőemelés alapja

A guggolás az egyik legfontosabb gyakorlat az erőemelésben. Nemcsak a lábadat, hanem az egész testedet erősíti.

✅ Fő előnyök:
• Erősíti a combot, farizmot és a törzset
• Növeli a teljes test erejét
• Javítja a stabilitást és a mobilitást

📌 Alap technika:
1️⃣ Mellkas ki, hát egyenes
2️⃣ Térd a lábfej irányába mozogjon
3️⃣ Menj legalább csípőmélységig
4️⃣ Feszítsd a törzsed és told fel magad a sarkadból

⚠️ Gyakori hiba:
❌ Beeső térd
❌ Görbe hát
❌ Túl sekély mélység

💡 Tipp: Kezdd kisebb súllyal, tanuld meg a tökéletes technikát, és csak utána növeld a terhelést.

🔥 Erős lábak = erős alap minden emeléshez.

Cím

Godollo

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni GESE új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése GESE számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória