11/09/2026
Miért fut valaki hat napon keresztül?
Mi értelme ennek? El lehet - e futni a 6 napost? Miért fontos, hogy a fiziológát fenntartsd amíg csak lehet? Mennyire számít a fizikális és mentális felkészülés? Miért van, az, hogy sokan évről- évre újra oda állnak?
Mindenféle kommentek jönnek a 6 napos futással kapcsolatosan, sok kérdés felmerül és igen, érdekes téma.
Szóval írok 1-2 posztot ezzel kapcsolatban.
Azt, hogy ennek mi értelme azt igazán csak az az ember érti és tudja, aki már csinált hatnapost.
Mindenki másért, más miatt áll rajthoz. Rengeteg okot, érvet hallottam már. A legtöbben egyáltalán nem a rekordok miatt és a test kizsigerelésért állnak oda (Ők nem is matekolják le magukat hetekre. Én az egyik 6 naposom után 1 héttel már újra ultráztam terepen, a másik után 3 héttel már 48 órás OB -n voltam, az is igaz nem rekordokért mentem oda, sokkal inkább más dolgokra és történésekre voltam kíváncsi, és az is igaz közelébe sem voltam a határaimnak).
A hatnapos futás viszont nem csak futás. Nem csak a futásról szól. A futó 6 napig döntéseket hoz. Mikor fusson? Mikor sétáljon? Mikor egyen? Mennyit igyon? Mikor aludjon? Mit kezdjen a fájdalommal? Mikor lassítson azért, hogy később is a pályán lehessen? És legfőképpen: meddig képes folytatni, amikor már minden porcikája azt mondja, hogy elég?
Egy hatnapos versenyen az ember igazából saját maga határozza meg, hol van a határa.
Talán nincs még egy olyan állóképességi sport, amelyhez ennyi kívülről érkező értetlenség társulna.
Én sem értettem, de meg akartam érteni, mielőtt bárkit elítélek, vagy lealázok csak azért, mert neki ez a hóbortja. Szóval inkább kipróbáltam, aztán valami rabul ejtett benne, ami újra a rajtkapu elé szólított. ( de erről majd később, egy másik posztban).
" Minek fut hat napig?
Ennek semmi sportértéke nincs.
Öncélú. Ez nem sport, hanem önkínzás. Tönkreteszik az egészségüket. Ezt nem lehet normális embernek csinálni.”
Részben igazak is lehetnek, de ez is mint minden más, nézőpont kérdése.
Érthető, hogy kívülről ezek a gondolatok megfogalmazódnak. Bennem is felmerült anno. Ráadásul úgy mentem 6 naposra, hogy azelőtt 24 óránál hosszabb terhelésem nem is volt. Később jártam csak 48 órán is :)
Ha valaki csak azt látja, hogy emberek hat napon keresztül ugyanazon a pályán köröznek, alszanak néhány órát, majd újra elindulnak, akkor valóban nehéz megérteni, ebben mi lehet a sport vagy az értelem. Először is ez nem új keletű dolog, elég régre nyúlik vissza a 6 napos futás története/történelme (de majd erről is valamikor később).
Egy hatnaposról nagyon könnyű véleményt alkotni úgy, hogy közben fogalmuk sincs a kritikusoknak/ véleményezőknek, arról, milyen is igazán benne lenni ebben a folyamatban.
A hatnapos ultrafutás olyan tapasztalat, amit kívülről csak részben lehet megérteni. Kicsit olyan, mint amikor valaki azt próbálja elmagyarázni, milyen érzés feljutni egy magas hegyre annak, aki még soha nem mászott hegyet, de mèg erdőben sem igazán járt. Lehet beszélni a magasságról, a hidegről, a fáradtságról, a félelemről, a gyönyörű kilátásról, de az élményt magát nem lehet átadni.
Ugyanez az ejtőernyős ugrás, olyan ember , aki még nem élte át a szabadesés élményét hiába magyarázod, nem fogja érteni.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy aki nem futott hat napot, annak nincs joga véleményt mondani. De azt igen, hogy érdemes óvatosnak lenni bizonyos kijelentésekkel, amit nem tapasztalásra alapoznak emberek.
Mert mi alapján mondjuk ezt?
A sportnak nem csak az lehet az értelme, hogy egészségesebbek legyünk tőle. Nem minden sport azért létezik, hogy meghosszabbítsa az életünket. A sport lehet teljesítmény, verseny, önismeret, közösség, rekord, kihívás, stratégia, mentális próbatétel vagy egyszerűen annak a megtapasztalása, hogy mire vagyunk képesek.
Ha kizárólag az egészség lenne a sport mércéje, akkor számos sportágat nagyon nehéz lenne megmagyarázni. Majd minden versenysportra ráhúzható ez. A hegymászás sem azért létezik, mert egészségesebb felmenni egy nyolcezresre. A síugrás, a hosszútávúszás, a triatlon vagy akár egy értékes idővel lefutott maraton sem pusztán az egészségmegőrzésről szól.
A sportban sokféle dimenzió van, különböző célokkal, különböző képességű és más - más típusú emberekkel. Ha felteszed azt a kérdést mi az értelme a létezésnek? Mi az értelme az életnek, akkor sem ugyanazt a választ kapod.
Mindenki másban találja meg a dolgok értelmét, és ezt illik elfogadni, de leginkább tiszteletben tartani. Ne fájjon már nekünk az, ha valaki másképp érzi magát teljesnek, mint amit mi gondolunk az életről, célokról, értelmes vagy értelmetlen, esetleg öncélú dolgokról.
Ami neked értelmetlen az neki lehet, hogy a megváltás, a kiút valamiből, a kiteljesedés vagy az út... önmagához, a boldogsághoz, bármihez vagy akármihez.
Számtalan öncélú tevékenység van az ultrán kívül is. Ami igazán érdekel, és kíváncsi vagyok az értelmére azt kipróbálom. Ami bejön azt tovább viszem, ami nem tetszett, azt magam mögött hagyom vagy később visszatérek rá, ha épp azt érzem még nem tartok ott, hogy képes legyek rá.
El lehet -e futni a 6 napost?
A hatnapost is el lehet futni. Most is megtörtént ez pár futóval.
A hatnapos versenyen sem feltétlen az a cél, hogy mindenáron szétfussad magad. Sőt. Az egyik legnagyobb tudomány éppen az, hogy megtaláld azt a tempót, azt a terhelést és azt a ritmust, amit a szervezeted hat napon keresztül képes elviselni. A hatnapost is el lehet futni. Az a futó, aki már az első 24 órát úgy kezdi, mintha csak 24 óra lenne, az fixen lematekolja magát. Az a futó, aki már az elején kifutja magát és felborítja a fiziológiáját és nem számol a további napok terheléseivel az szenvedni fog utána a végéig. Meg kell küzdeni azzal, hogy lassabban regenerálódik, felborul az emésztőrendszer stb. Ez nem 6x24 óra, minden egyes nap szépen egymásra rakódik. Az első 24-36 órát a legkönnyebb elrontani.
Ha a saját határaidon belül mozogsz, és nem irreális célokat kergetsz, amire igazából nem vagy felkészülve, nem másokkal versenyzel már az első 2 nap, hanem magadra figyelsz, megfelelően osztod be az energiád, eszel, iszol, pihensz, regenerálódsz, akkor egy hatnapos versenyből sem feltétlenül kell úgy kijönnöd, mint akit elütött a vonat.
Honnan tudod mire vagy felkészülve és mi az amit tényleg elbírsz vagy csak szeretnéd, hogy elbírjad? A papírforma tök más mint a valóság. Miért nehéz ez? Azèrt, mert a hatnaposra nincs főpróba, de azért ki lehet matekolni a sorozatterhelésekből :).
És szerintem 6 napost nem célszerű évente futni. Ki kell heverni. Mindenhogyan.
Egyénenként is óriási különbségek vannak. Számít a regenerációs képesség, az, hogy mennyire van a szervezet adaptálódva az ilyen jellegű terheléshez, az edzettség, a tapasztalat, a frissítés, az alvás, a mozgásgazdaságosság, és az is, hogy mennyire ismered a saját testedet. Mennyire tudsz fókuszált maradni stb.
Egy ilyen terhelés természetesen óriási igénybevétel. Nem kell romantizálni, és azt mondani, hogy a hatnapos egészséges. Nem , nem az. De ugyanilyen tévedés az is, hogy minden hatnapos szükségszerűen egészségromboló és lenyomorodsz tőle örökre.
Óriási különbség van aközött, hogy valaki kontroll nélkül szétterheli a szervezetét, vagy aközött, hogy egy tapasztalt sportoló pl. Megan Eckert hosszú időn keresztül felépített edzéssel, megfelelő frissítéssel, regenerációval és saját határainak ismeretével vesz részt egy ilyen versenyen.
Kívülről csak a köröket látjuk.
Belülről viszont egy hatnapos versenyző hat napon keresztül folyamatosan kommunikál a saját testével. Stratégia. Terhelésmenedzsment. Fiziológia. Mentális állóképesség. Nem csak az számít, hogy mit bír a lábad. Hanem hogy mit kezdesz azzal, amikor elfáradtál. Amikor nem alszol eleget. Amikor fáj valami. Amikor rossz a gyomrod. Amikor elmegy a kedved. Amikor úgy érzed, hogy semmi értelme továbbmenni. Amikor már látod nem éred el amit szeretnél, hogyan keresel új motivációt?
Itt a legnagyobb ellenfél: saját magad. Éppen ezért nem feltétlen értek én sem azzal egyet, hogy félhullára kell futnia magát az embernek.
Aki jól csinálja, az alkalmazkodik. Tudja, hogy nem lehet az első napon úgy futni, mintha egy 100 kilit vagy 24 órást teljesítene. Tudja, hogy a második, harmadik, negyedik napok is jönnek és következményei vannak. Tudja, hogy amit ma elront, azt holnap megfizeti.
Ha kiszámoljuk nem nagy számok ezek óránként àtlag 5-6 km, 6 napon át. Könnyűnek tűnhet, közben pedig az jut tovább, aki képes a legjobban bánni saját magával hat napon keresztül. Tud türelmesnek és kitartónak maradni.
➡️ Folytatás majd egy másik posztban. ➡️
