Pilates. Pontosan. - Gerincbarát pilates Zsuzsival

Pilates. Pontosan. - Gerincbarát pilates Zsuzsival Csoportos talaj pilates órák Egerben, Mezőkövesden, Cserépváralján, és online pilates videótár. 💚

Kedden szalagos pilates Mezőkövesden! 💚Foglaljatok eszközt! 🧘
18/09/2026

Kedden szalagos pilates Mezőkövesden! 💚
Foglaljatok eszközt! 🧘

Egri Lányok, este találkozunk! 💚🟢💪Olyan óraterv, mint a mai, még sosem volt! 🤘
18/09/2026

Egri Lányok, este találkozunk! 💚🟢💪
Olyan óraterv, mint a mai, még sosem volt! 🤘

Várlak Titeket szeretettel a Mezőben hattól! 💚Labdás pilates óratervet viszek! 🟢
17/09/2026

Várlak Titeket szeretettel a Mezőben hattól! 💚
Labdás pilates óratervet viszek! 🟢

16/09/2026

Csütörtökön találkozunk a Mezőben! 💚🟢

16/09/2026

11/30 Térdelőtámaszban ellentétes kar- és láb emelése (Bird Dog)

Egyszerre dolgoztatja a törzs izmait, a hátizmokat és a farizmokat, miközben az egyensúlyt és a koordinációt is fejleszti.

👉 A lényeg itt sem az, hogy milyen magasra emeled a karod és a lábad. Lendület nélkül törzs meghosszabbításáig emeljük a végtagokat.
Tartsd stabilan a törzsed és a medencéd, ne homoríts, és nyújtózz hosszan az ellentétes karral és lábbal. Figyelj arra, hogy ne dőlj ki oldalra, a fejed ne lógjon, a nyak a gerinc meghosszabbítása!

Lassan, kontrolláltan, pontosan, ahogy a pilatesben szeretjük. 💚
Neked melyik a kedvenc pilates gyakorlatod?

16/09/2026

Mit főztök? 🥘🍳🥗

16/09/2026

Van 5 perced? 💚
Akkor ezt Neked hoztam!
Főleg, ha ülőmunkát végzel, és már megszoktad, hogy fáj a hátad, be van állva a nyakad!

16/09/2026

10/30 A kagyló 🐚

Egyszerűnek tűnik, de ha pontosan végzed, hamar megérzed!
Ez a szeptemberi kedvenc gyakorlataim sorozat 10. része.

A kagyló erősíti a farizmokat és a csípő körüli stabilizáló izmokat, amelyek fontos szerepet játszanak a medence és a térd stabilitásában is.

👉 Figyelj arra, hogy a medencéd ne billenjen hátra, a törzsed maradjon stabil, és ne lendületből nyisd a térded.
Ne lógasd rá a fejed a válladra, tartsd meg a bordakosarad, ne engedd, hogy a törzsed belesüppedjen a talajba. Lábfejeket tartsd spiccben, a láb nyújtásánál is!
Lassan, kontrolláltan mozogj, itt sem a mozdulat nagysága számít, hanem a pontos kivitelezés.

És igen… néhány ismétlés után már egyáltalán nem tűnik olyan ártatlannak az a kis kagyló. 😄🔥

Neked melyik a kedvenc pilates gyakorlatod? 💚

Szerdán Cserépváralján pilatesezünk, még van pár hely, ha jönnél! 💚💍Cserépváralja, Turisztika
16/09/2026

Szerdán Cserépváralján pilatesezünk, még van pár hely, ha jönnél! 💚💍
Cserépváralja, Turisztika

14/09/2026

Mezőkövesdi Lányok, keddre elfogytak a gyűrűk! Ha valaki nem tud jönni, időben jelezzen, hogy tudjak szólni a várakozóknak! 💍
Köszönöm! 💚

Cím

Eger

Nyitvatartási idő

Hétfő 18:00 - 20:00
Kedd 18:00 - 20:00
Szerda 18:00 - 20:00
Csütörtök 18:00 - 20:00
Péntek 18:00 - 20:00
Szombat 14:00 - 17:00

Telefonszám

+36704313365

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pilates. Pontosan. - Gerincbarát pilates Zsuzsival új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Pilates. Pontosan. - Gerincbarát pilates Zsuzsival számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória