R-move Mozgás Stúdió

15/09/2026

Tavaly ilyenkor még komoly kihívást jelentett, hogy egyedül nem tudtam lefedni azt az igényt, ami a teremre zúdult. Sokszor szinte verseny volt a szabad helyekért.

Azóta viszont nagyot léptünk előre.

Sikerült olyan kollégákkal és szakemberekkel körbevennem magam, akikben szakmailag és emberileg is megbízom. Ennek köszönhetően ma már jóval több órát tudunk indítani, többféle edzéssel és sokkal több elérhető időponttal.

Így végre nemcsak a mi időnkhöz kell alkalmazkodnotok mi is sokkal jobban tudunk alkalmazkodni a tiétekhez.

Ez volt az egyik legfontosabb célom az R-Move fejlesztésével: hogy aki szeretne mozogni, annak ne a szabad hely megszerzése legyen a legnehezebb része.

Most pedig itt az új órarend. 👇

14/09/2026

Máté akkor sem hátrál, ha már leszakad a segge. 😄
Mert a fejlődés ott kezdődik, ahol a kifogások elfogynak. 💪

14/09/2026

Az 5 alkalmas bérlet bevezetésével szeretném rugalmasabbá és tervezhetőbbé tenni az edzéseket azok számára is, akiknek a 10 alkalom nehezebben fér bele.

Fontos, hogy a bérletek érvényességi idejét mindenkinél egységesen tartom: az 5 alkalmas bérlet 1 hónapig, a 10 alkalmas bérlet 2 hónapig érvényes.

Kérlek, ezt a bérlet kiválasztásánál és az edzések tervezésénél vegyétek figyelembe. 🙂

11/09/2026

Ma legyetek egy kicsit óvatosabbak! 🙏

Azt látom, hogy ma valahogy mindenki kicsit szétszórtabb. Az ilyen hirtelen időváltozások sokunkat meg tudnak viselni, ezért ma talán érdemes egy kicsit jobban figyelni magunkra és egymásra.

Vezessetek, közlekedjetek biztonságosan, akár egy kicsit lassabban, mint szoktatok.

Nem kell mindig sportosnak lenni. 😄

Vigyázzatok magatokra és egymásra! 🧡
R-Move Mozgás Stúdió

10/09/2026

Mikor még volt hajam, azt hittem, akkor vagyok erős, ha minél hangosabb vagyok. 😄
Aztán a 17 év versenysport megtanított valamire: a lelátón szoktak hangoskodni. A pályán dolgoznak.

Akik igazán haladnak, azok alázattal, kitartással, szépen lassan mennek a céljaik felé. Nem mindig látványosan, nem mindig hangosan. Egyszerűen teszik a dolgukat.

Te merre tartasz? Mikor kezdesz el igazán tenni magadért?

Nem kell holnapra megváltoztatni mindent. Elég ma elkezdeni. 💪

01/09/2026

A sport gyerekkorom óta jelen van az életemben. Sokféle mozgásformát kipróbáltam már, volt benne egyéni sport, csapatsport, önvédelem és funkcionális edzés is. Ezekből nemcsak technikát vagy állóképességet kaptam, hanem kitartást, önfegyelmet és azt a szemléletet, hogy a fejlődés nem egyik napról a másikra történik, de minden edzéssel lehet egy kicsit előrébb kerülni.

Fitness-wellness instruktor végzettséggel rendelkezem, és szeretném ezt a tudást úgy átadni, hogy közben az edzés ne egy kötelező rossz legyen. Hiszem, hogy a mozgás akkor tud igazán beépülni az életünkbe, ha találunk benne valamit, amit szeretni is lehet. Ebben szeretnék segíteni: hogy aki eljön, ne csak edzést kapjon, hanem egy kis lendületet, sikerélményt és magabiztosságot is a mindennapokhoz.

01/09/2026

Bemutatjuk nektek Esztert, az R-Move Mozgás Stúdió új edzőjét!

Eszter péntekenként 19:10-kor fogja tartani nálunk a funkcionális cross edzést, ahol a cél az erő, állóképesség és mozgásminőség fejlesztése lesz, jó hangulatban, fokozatosan felépítve.

Hamarosan jövök Eszter részletes bemutatkozásával és minden további infóval az óráról.

Figyeljétek az oldalt, mert érdemes lesz csatlakozni!

30/08/2026

Készülnek az első videók a 4 hetes R-Move kihíváshoz.
Olyan gyakorlatokat rakunk össze, amik segítenek jobban mozogni, erősödni, mobilabbnak lenni, és kicsit tudatosabban figyelni a testedre a hétköznapokban is.

28/08/2026

Márciusban kezdte az R-Move-ban a közös munkát, az általam összeállított edzés- és életmódprogrammal.
Azóta majdnem 107 kg-ról 93,9 kg-ig jutott.

És hogy mi a titok?

Nem valami hangzatos „szupermódszer”.
Nem 30 napos csodaígéret.
Nem instant átalakulás.

Ha valaki ilyen ígéretekkel bombáz, azt szerintem nyugodtan engedd el. A rohanó világban, munka és család mellett az azonnali eredmények nem igazán léteznek, főleg nem tartósan.

Ami működik:
fokozatosság, folyamatosság, következetesség.

Edzés, futás, étrendváltás, türelem. Lépésről lépésre.

Ennek lett az eredménye ez a nagyon szép változás.
És ami a legjobb: még közel sincs vége

24/08/2026

Elindult az R-Move Tudástár. 😊

Egy hely, ahová szépen lassan elkezdem összegyűjteni azokat az anyagokat, amelyek segíthetnek jobban érteni a tested működését, a mozgást, a regenerációt, a táplálkozást és az egészségesebb mindennapokat.

Nem egyszerre lesz kész minden, hanem folyamatosan fogom bővíteni új tartalmakkal, érthetően, gyakorlatiasan, felesleges túlbonyolítás nélkül.

Itt találjátok:
https://rmovetudastar.com

És ez még csak az első lépés.

A közeljövőben érkezik még két újdonság is, amivel szeretnék még több segítséget adni nektek az egészség felé vezető úton.

Szépen építjük tovább. 🚀

Átlátható, gyakorlatias tudásanyag vitaminokról, ásványi anyagokról és mikrotápanyagokról – közérthetően, szakmai szemlélettel.