Maximum Fitness Club Dombóvár

05/06/2026

🥵 Meleg van? Az. 😄

Ha úgyis izzadsz ebben az időben…
👉 izzadj nálunk! 💪🔥

Sokkal jobb úgy kifulladni és leizzadni,
hogy közben tettél is magadért. 🏋️‍♂️

Egy jó edzés után legalább tudod:
✔️ megdolgoztál érte
✔️ fejlődtél
✔️ tettél az egészségedért

A hőség adott…
már csak az edzés hiányzik! 😎💥

Várunk a teremben! 👊

📍 Köztársaság utca 10, Dombóvár
📞 (70) 420 5033
📧 [email protected]
🌐 maximumdombovar.hu

03/06/2026

💪🔥 ÍGY LESZ SZÉP NAGY BICEPSZED 🔥💪

Mert valljuk be… úgyis azt akarod. 😄

De a nagy kar nem csak attól lesz, hogy random emelgeted a súlyt hetente egyszer. 👀

👉 Tartsd be ezeket:

✔️ Legyél következetes – heti 1-2 rendes bicepsz edzés kell
✔️ Ne csak az egót növeld – a túl nagy súly sokszor csak csalás
✔️ Figyelj a regenerációra – az izmok pihenés közben nőnek 💥
✔️ Vigyél be elég fehérjét 🥩🥤
✔️ Aludj eleget 😴
✔️ Légy türelmes – a kar nem 2 hét alatt lesz óriási 😄

És a legfontosabb:
👉 ne csak bicepszezz!

A nagy karhoz kell hát-, váll- és tricepsz edzés is. 🔥

Dolgozz okosan, legyél kitartó, és a pólóujj előbb-utóbb szűk lesz. 💪😎

📍 Köztársaság utca 10, Dombóvár
📞 (70) 420 5033
📧 [email protected]
🌐 maximumdombovar.hu

03/06/2026

Újra kaphatóak a Maximum Fitness logóval díszített törölközők, amelyek ezúttal is több színben állnak rendelkezésre.

01/06/2026

🥤🔥 Heti challenge: FEHÉRJE, FEHÉRJE, FEHÉRJE! 🔥🥤

Az edzés csak az egyik fele a fejlődésnek.
A másik? 👉 A megfelelő fehérjebevitel! 💪

Az izomépítő folyamatok maximalizálásához napi kb.
👉 1,6 g / testsúlykilogramm fehérje bevitele ajánlott,
lehetőleg 4 étkezésre elosztva. 🍽️

Ez nem csak erősportolóknál fontos —
állóképességi sportoknál is segíti a regenerációt és a fejlődést. 🔥

👉 A heti kihívás:
figyelj rá minden nap, hogy meglegyen az ideális mennyiség! 💥

És ne feledd:
❗ több sem feltétlenül jobb — a lényeg az optimális bevitel. 😄

Te vállalod a heti challenge-et? 👊

📍 Köztársaság utca 10, Dombóvár
📞 (70) 420 5033
📧 [email protected]
🌐 maximumdombovar.hu

01/06/2026

Bence fiatal kora ellenére edzőtermünk meghatározó tagja. Büszkék vagyunk rá, hogy nálunk ismerkedhetett meg az erőemelés világával. Igazi sportoló, akit nemcsak kivételes adottságai, hanem példaértékű munkamorálja, kitartása és fegyelmezettsége is a legjobbak közé emel. Eredményei mögött rengeteg munka és elhivatottság áll, amelyek méltán teszik őt közösségünk egyik büszkeségévé.

Elért eredményei

2021 Scitec RAW Muscle Beach felhúzás -80kg ifjúsági 1.hely
2021 Scitec RAW Muscle Beach felhúzás ifjúsági abszolút 1.hely

Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2021 RAW felhúzás -82,5kg ifjúsági 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2021 RAW felhúzás ifjúsági abszolút 1.hely

WPC Európa-bajnokság 2022 RAW felhúzás -100kg ifjúsági 1.hely
WPC Európa-bajnokság 2022 RAW felhúzás ifjúsági abszolút 2.hely

Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2023 RAW erőemelés -90kg ifjúsági 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2023 RAW erőemelés ifjúsági abszolút 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2023 RAW guggolás -90kg ifjúsági 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2023 RAW guggolás ifjúsági abszolút 1.hely

2023 Scitec RAW Muscle Beach felhúzás -90kg, junior 1.hely
2023 Scitec RAW Muscle Beach felhúzás junior abszolút 3.hely

GPC Világbajnokság 2023 RAW erőemelés -90kg junior 1.hely
GPC Világbajnokság 2023 RAW erőemelés junior abszolút 2.hely

Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2024 RAW erőemelés -100kg ifjúsági 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2024 RAW erőemelés junior abszolút 2.hely

Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2024 RAW guggolás -100kg ifjúsági 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2024 RAW guggolás junior abszolút 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2024 RAW felhúzás -100kg ifjúsági 1.hely
Magyar Professzionális Erőemelő Liga Kupa 2024 RAW felhúzás junior abszolút 1.hely

2024 Scitec RAW Muscle Beach felhúzás -100kg junior 1.hely
2024 Scitec RAW Muscle Beach felhúzás junior abszolút 1.hely
2024 Scitec RAW Muscle Beach felhúzás -100kg open 1.hely

Hajrá Bence. Továbbra is együtt az úton ❤️🙏

29/05/2026

☀️💪 Itt a jó idő — ideje élvezni a nyári formát!

Megdolgoztál érte egész tavasszal. 🔥
Az edzésekért, a korán kelésekért, a kitartásért.

Most végre jön az időszak, amikor élvezheted az eredményt:
🌴 strand
🌞 napsütés
😎 magabiztosság

De ne feledd:
👉 a nyári forma megtartásához nyáron is mozogni kell!

Nem kell egész nap a teremben lenned,
de a rendszerességet ilyenkor sem érdemes elengedni. 💥

Edzés nyáron is? Mi várunk! 🏋️‍♂️🔥

📍 Köztársaság utca 10, Dombóvár
📞 (70) 420 5033
📧 [email protected]
🌐 maximumdombovar.hu

28/05/2026

Attila guggolását teljesen az alapoktól kezdtük újra felépíteni. Az ereje már a kezdetektől adott volt, így gyorsan és tudatosan tudtunk építkezni, hogy kihozzuk belőle a maximumot. A közös munka eredményeként pedig eljutottunk egy 210 kg-os guggolásig — és még nincs vége az útnak. 💪

Te is elakadtál a fejlődésben, vagy bizonytalan vagy az edzésedben?
Keresd edzőinket bizalommal!

27/05/2026

📚💪 Miért fontos a helyes légzés edzés közben?

Sokan észre sem veszik, de rosszul veszik a levegőt edzés alatt. 😅

Pedig a megfelelő légzés:
✔️ stabilabbá tesz
✔️ növeli a teljesítményt
✔️ segít a koncentrációban
✔️ csökkenti a szédülés esélyét

💡 Általános szabály:
👉 amikor emeled vagy tolod a súlyt = kifújod
👉 amikor visszaengeded = beszívod

Ne tartsd bent a levegőt végig! 😄

A helyes légzés nem csak kényelmesebb, hanem biztonságosabb edzést is jelent. 🔥

📍 Köztársaság utca 10, Dombóvár
📞 (70) 420 5033
📧 [email protected]
🌐 maximumdombovar.hu

25/05/2026

🔥 Heti challenge: LÉPCSŐ a lift helyett! 🔥

Ezen a héten egy egyszerű, de annál hasznosabb kihívás jön! 💪

👉 Amikor csak lehet, válaszd a lépcsőt a lift helyett! 👟

Munkahelyen, otthon, bevásárlásnál —
minden plusz mozgás számít. 😄

✔️ több kalóriaégetés
✔️ jobb állóképesség
✔️ aktívabb hétköznapok

Nem kell mindig hatalmas dolgokra gondolni —
a kis szokások hozzák a nagy eredményeket! 🔥

👉 Bevállalod a heti challenge-et? 💥

📍 Köztársaság utca 10, Dombóvár
📞 (70) 420 5033
📧 [email protected]
🌐 maximumdombovar.hu

24/05/2026