Erdős Dóra- funkcionális és személyi edzés

Erdős Dóra- funkcionális és személyi edzés A crosstraining és crossfit fogalommal, mint olyannal 2013-ban találkoztam először és mondhatni szerelem volt első látásra!

„A sport tiszteletre tanít, megtanít becsületesen győzni és emelt fővel veszíteni!”


Erdős Dórának hívnak, gyerekkorom óta a sport szerelmese vagyok, amióta az eszemet tudom mindig is sportoltam valamit.

Általános iskolától kezdve egészen a gimnáziumi éveim befejezéséig versenyszerűen atletizáltam, főleg 100 és 200m-es spriterként álltam rajthoz. Az edzéseimet a funkcionális eszközök, köredzés

illetve akkor még a crosstraining köré építve folytattam.

2014-ben ismertem meg a Crossfit Debrecen vezető edzőjét JA-t , akitől rengeteget tanulhattam magáról a crossfit sportról és a crossfitben előforduló gimnasztikai elemekről. Jelenleg is aktívan versenyzem, illetve 2014-óta foglalkozom funkcionális csoportos edzések és személyi edzések tartásával. Rendőrként a debreceni Hajdú Rendészeti Sportegyesület csapatát erősítem, az elmúlt 4 évben számos sportrendezvény (futóverseny, kondipark és crossfit verseny) lebonyolítását segítettem, főként bírói-főbírói pozícióban.

2015 nyarán alapítottam meg a saját kis csapatomat, a Hb. City Cross Team csapatát, akikkel közel 4 évet foglalkoztam, edzettünk és feszegetjük a állóképességi határainkat! :)

2017. januárjától csatlakoztam a Crossfit Debrecen illetve a hajdúböszörményi Bro'Z Cross Gym edzői csapatához.

2019-2022-ig a budapesti Crossfit Budapest edzői csapatát erősítettem. instagram: erdos.functionaltrainer

E-mail: [email protected]

Vègzettsègeim:

-IWI Nemzetközi Fitness Instruktor

-Testnevelési Egyetem:
Sport ès rekreàciószervezès egèszsègfejlesztès diploma

-SMR henger teràpia képzés

-Köpölyterápia képzés

-Pre-ès posztnatàlis trèner -Almàsy Mozgásakadèmia

01/02/2025

;) 🤱🤰Hogyan kelj fel a földről vàradósan?
⬇️⬇️⬇️

30/01/2025

Tudtad,hogy a terhesség alatt bàrmilyen fizikai aktivitás jobb mint a semmittevès??🤗 Problèmamentes terhessèg alatt a sportolàsnak semmilyen negatív hatàsàt sem bizonyítottàk,azonban sorolnàm jótékony hatàsait:

❤️ csökken a trombózis kialakulàsànak kockàzata
❤️ csökken a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockàzata
❤️jobb anyai keringès ezáltal a placenta keringèse is jobb
❤️javítja a megszületendő gyermek kognitív funkcióit (tanulás, memória)
❤️ csökken a derèkfàjàs előfordulàsa/mèrtèke

Soroljam még? 🥰🤰🤱 Kismamàk sportolásra fel!!! 😘

Újabb gyönyörű handstand hold 🤸😍🤸
29/02/2024

Újabb gyönyörű handstand hold 🤸😍🤸

💜Wall walk 🚶🏼‍♀️🤸🩷 Második gyakorlás alkalmával már ilyen jól ment a csajoknak :) Nagyon büszke vagyok rájuk! ☺️Csak így...
22/02/2024

💜Wall walk 🚶🏼‍♀️🤸🩷 Második gyakorlás alkalmával már ilyen jól ment a csajoknak :) Nagyon büszke vagyok rájuk! ☺️Csak így tovább...

22/02/2024

Ma is edzèsnap.....💪 ismerkedés a front squat gyakorlattal! Hiper ügyesek a lànyok 😍

03/02/2024

A csajok kitartóan nyomjàk....a héten már egy jó kis Challenge -en is túl vannak! 💪

24/10/2023
12/09/2023

Vikivel jó pár ève dolgozom együtt, de az utóbbi 1èvben hatalmas változáson ment keresztül.
Kisebb nagyobb cèljait sorra döntötte/dönti meg, ami miatt én iszonyatosan büszke vagyok rá. 🤗
Egészségesen ètkezik,megszabadult több mint 10kilótól és ha ez még nem lenne elég..... futó és crosstraining versenyeken is elindul,melyekre a felkészülését próbálom segíteni. Az alábbi videóban a TTB elnevezésű gyakorlat lèpèseit làthatjàtok,hogyan is sikerült picit több mint 1 hónap alatt kiviteleznie! :)
Nyílván különböző erősitèsek és speciális gyakorlatok elvègzèse alapozta meg a gyakorlat sikeressègèt!

Sok idő után én is újra versenyeztem :) Imàdtam.... szuper helyszín,szuper hàzigazda és remek csapat 🤗🏆 Szép volt KR! ...
03/09/2023

Sok idő után én is újra versenyeztem :) Imàdtam.... szuper helyszín,szuper hàzigazda és remek csapat 🤗🏆 Szép volt KR! 😍

25/02/2023

19/02/2023

-posztnatálistrèner Akamata84 📷
17/02/2023

-posztnatálistrèner Akamata84 📷

Cím

Debrecen

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Erdős Dóra- funkcionális és személyi edzés új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Erdős Dóra- funkcionális és személyi edzés számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória