Tarnóczi Beatrix Edző és Táplálkozási Tanácsadó

13/01/2025

A számolgatás legyen egy tanulást segítő eszköz az ételek tápanyagtartalmáról. Megrögzöttséget, evéstavart nem a kcal számolgatás hanem a megrögzöttség fog okozni, vagy egy random sufni terem személyes edzőjének napi 5-6x-i csirkerizses fix étrendje 😁

köszi az elírás észrevételt

31/12/2024

Boldog új évet kívánok Nektek, sok PR-t, kevés RIR-t 🥳😁🤗🙏

09/12/2024

2 féle csoport van: az egyikben azt hiszik aki flexibilisen étkezik arra buzdítja a többit, h egyen meg minden 💩t. A másik meg össze💩ja magát egy túrórudis papír látványától is és az 1 db sajtburgert már csalásnak éli meg.

De bármennyire is félsz a kalóriáktól, ha számolod őket sokkal több minden beleférhet (később intuitíven is) mintha csak érzésre dobálnál be mindent az orális kavitásodba 🤷‍♀️

03/12/2024

Gondolom ezzel sokatok kedvét elveszem a piálástól!!! És nem meghozom 🤪 Borzalom!!
Nem létezik “egészséges” mennyiség na.

Hivatkozások:
https://mennohenselmans.com/science-binge-drinking/
PMID: 24533082
PMID: 9431825
2022. december 29-es cikk

27/11/2024

Elalvás előttre! :))

PMID: 21193540

PMID: 37470428

PMID: 26900325

PMID: 28017916

23/11/2024

A motiváció hatalmas tudománya 😬🤗

18/11/2024

Nem tudom kinek kell ezt olvasnia..🤷‍♀️🤗

(Haterek majd azt mondják, hogy csak mutogatni akartam magam és you know me, kicsit igazuk van 🤪🙏)

11/11/2024

PMID: 8306484
PMID: 27385613

07/11/2024

Ha szeretnéd tudni hogyan érdemes őket programozni, milyen ismétlésekkel és intenzitással szükséges Neked végezni akkor jelentkezz üzenetben/emailben vagy csatlakozz a Education csoporthoz ha mélységeibrn érdekel az edzésprogramozás 🤌

02/11/2024

07/10/2024

Küldeném magamnak és mindenkinek aki szereti 😄✌️