Ladányi Tünde - Test és Lélek edző

12/05/2026

🥰

🔥 KI LESZ DABAS PLANK-BAJNOKA? 🔥

​Készen állsz egy igazi kihívásra a 23. Dabasi Futónapon?
Idén nem csak a lábaidat, de az akaraterődet is próbára tesszük!
​A futamok után nem pihenünk le, hanem jön a nap egyik legizgalmasabb pontja: a Közös Plank Verseny! 🏆
​
​A szabályok egyszerűek:
​Vedd fel a szabályos plank pozíciót.
​Tartsd amíg bírod (vagy amíg a többiek el nem fáradnak)!
​A legtovább kitartó versenyző nyer!

​Mikor?
2026. május 31.

Hol?
A Dabasi Futónap központi helyszínén, a színpad előtt.

​A plank nem csak izommunka, hanem fejben dől el minden.

Várlak titeket, hozzuk ki magunkból a maximumot!

​Nevezz be a futásra, és maradj a plankre is!

​Találkozzunk a rajtvonalnál... és a padlón is! 😉

Tünde Test és Lélek edző

​

11/05/2026

✨ 4 hét. Ennyi idő alatt is elképesztő változás érhető el, amikor a kitartás találkozik a személyre szabott tervvel.

Az ilyen üzenetek mindig boldogsággal töltik meg a napomat. 💛 Hálás vagyok, hogy ilyen céltudatos, kitartó vendégekkel dolgozhatok, akik napról napra tesznek önmagukért.

Egy újabb csodás eredmény egy 4 hetes, személyre szabott étrend és edzésprogram után. 👏

Ha te is szeretnél életmódot váltani, energikusabbnak érezni magad, és végre látni a befektetett munka eredményét, jelentkezz bátran! 📩

A változás nem holnap kezdődik. Hanem abban a pillanatban, amikor úgy döntesz, belevágsz. 🔥

27/04/2026

🔥 Égesd a kalóriákat ritmusra a FitWALK-kal! 🎶
​ Gyere és próbáld ki a FitWALK-ot, ahol a gyaloglás új dimenzióba lép! 👟✨
​A FitWALK nem csupán egy edzés, hanem egy mechanikus gyaloglógépeken végzett, zenés csoportos óra, ami garantáltan feltölt energiával és segít elérni az álomalakodat. 💃🕺
​Miért válaszd a FitWALK-ot? 🤔
​Brutális zsírégetés: Pörgesd fel az anyagcseréd és búcsúzz el a felesleges kalóriáktól! 🔥💨
​Teljes testátdolgozás: Erősíti az izomzatot és a csontozatot, miközben kíméli az ízületeket. 🦾
​Formás idomok: Nem kíméli a farizmot, de látványosan formálja a vállat és a hátat is, segítve a helyes, magabiztos testtartást. 🍑✨
​Állóképesség és szív: Fokozza a kondidat és segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. ❤️📈
​Stresszoldás: Hagyd magad mögött a napi feszültséget a zene ritmusára! 🧠🌈
​Mindenkinek ajánlott: Legyél kezdő vagy profi, fiatal vagy idősebb, férfi vagy nő – ez a Te órád! Akár rehabilitáció alatt is végezhető. 💪✅
​🙌 Tegyél valódi lépéseket a céljaidért!
​Ne halogasd tovább, csatlakozz hozzánk és érezd a különbséget már az első óra után! 😊
​📍 BEJELENTKEZÉS:
📞 Telefonon: +36 70 211 6475 vagy üzenetben 📩
​Várunk szeretettel! 👣🎶

21/04/2026

Ma este feltöltjük magunkat kívül-belül ✨

💪 18:00 – Has-láb-popsi edzés
🧘‍♀️ 19:15 – Meditáció-Még 2 szabad hely van

– ha érzed, hogy ideje tenni magadért, most csatlakozz!

Az edzés erőt ad a testednek, a meditáció pedig csendet a fejedben. Együtt pedig igazi reset gombként működnek egy hosszú nap után. Adj magadnak ennyit – megérdemled. 💫

Jelentkezz üzenetben!

19/04/2026

Vendégfotó 📸

4 hetes személyre szabott étrenddel kezdtünk 🍽️➡️🍎
Azóta pedig már saját maga is megtanulta és alkalmazza azt az életmódot, amivel stabilan tudja tartani a súlyát 💪⚖️

Ez az igazi fejlődés: nem csak követni, hanem megérteni és beépíteni 👊🔥

Nagyon büszke vagyok rá 🙏
És a héten már közösen az edzéseket is elkezdtük 🏋️‍♂️🚀

Ha te is szeretnél egy rád szabott étrendet, írj bátran ✉️🙂

14/04/2026

Yoghurt csoda 😍✨
Krémes, gyümölcsös, brutál finom… és közben csak kb. 150–180 kcal 🤯
Igen, jól olvastad.

Ez az a nasi, ami nem csak jól néz ki, hanem bele is fér 💪
Nem véletlen, hogy a személyre szabott étrendekben is az egyik nagy kedvenc 💛

Gyors, egyszerű, és pont azt adja, amire szükséged van: élvezet + tudatosság egy pohárban 🥄🍓

Na ki próbálja ki? 👀

12/04/2026

🌸 Itt a tavasz… és már ott kopog a nyár az ajtón ☀️

Ideje bekötni a cipőket 👟 és megnyomni a mozgást!
Nem kell tökéletesnek lenned – csak elkezdeni 💥

Akár a formádon javítanál, fogyni szeretnél, vagy csak jobban érezni magad a bőrödben, itt a lehetőség 👇

🔥 Jelentkezz:
✔ személyi edzésre
✔ személyre szabott étrendre (éhezés nélkül 😉)
✔ gerinctréningre
✔ vagy csatlakozz csoportos óráinkhoz

🗓 Órarend:
👉 Hétfő 18:00 – FitWALK
👉 Kedd 18:00 – Has-Láb-Popsi
👉 Szerda 18:00 – FitWALK
👉 Csütörtök 18:00 – FitWALK
👉 Csütörtök 19:00 – Alakformáló

🌿 Ha pedig lelassulnál és feltöltődnél:
✨ személyre szabott meditáció
✨ reiki kezelés is elérhető

📞 +36702116475
📩 vagy írj üzenetet bátran!

Ne várj a “tökéletes pillanatra” – ez AZ 💚
Indulj el most, és nyárra hálás leszel magadnak 🌞🔥

02/04/2026

Sokan kértétek, hogy tegyek ki képet a ‘dundibb’ korszakomból… hát tessék 😄😂
Volt idő, amikor nem szerettem, amit a tükörben láttam.
Gyerekként túlsúlyos voltam, és pontosan tudom, mennyire nehéz ez.
Ma edzőként sokan azt hiszik, könnyű nekem.
De minden lépésem mögött küzdelem van. 💪
És pont ezért hiszek benned is. 🔥

20/03/2026

👌

18/03/2026

🔥 JÁTÉK 🔥

Kíváncsi vagyok rátok! 💬
Írd meg kommentben:
👉 mennyit fogytál vagy hogyan formálódtál velem 💪
VAGY
👉 miben tudtam neked segíteni 🙌

Nagyon jó lenne visszaolvasni a sztorijaitokat, és inspirálni egymást! ❤️

🎁 A válaszadók közül kisorsolok:
✨ 1 alkalom személyi edzést
VAGY
✨ 1 alkalom gerinctréninget

📢 Sorsolás: 2026.03.31

Hajrá, jöhetnek a kommentek! 👇🔥

16/03/2026

🌟 Négy hetes étrend, személyre szabottan! 🌟
2x Megcsinálva mínusz 8 kg 🏋️‍♀️💪
Te is meg tudod csinálni! ✨
Plusz egy kis mozgás 🏃‍♀️🧘‍♀️, és hozd magad formába a nyárra ☀️👙
🔥 Kezdj bele most, a tested hálás lesz érte! 🔥
Jelentkezz nálam 😊