12/05/2026
A séta az egyik legalulértékeltebb „edzésforma”.
Pedig nem csak a kalóriaégetésről szól.
→ átmozgatja az ízületeket
→ segíti a regenerációt
→ csökkenti a merevséget
→ támogatja a keringést
→ mentálisan is levezet
→ legtöbbször derék- vagy térdpanaszoknál is többet segít, mint a teljes mozdulatlanság.
A heti 2 erősítő edzés nagyon jó alap.
De a tested a hét többi napján is „szeretné”, hogy használd.
Nem kell minden mozgásnak intenzívnek lennie.
Én is igyekszem az edzéseim mellett minden nap sétálni — nem azért, hogy „plusz kalóriát égessek”, hanem mert érzem, hogy testileg és mentálisan is mennyire jót tesz nekem!
Néha egy séta nem a minimum,
hanem pont az, ami hiányzik! 🤍
