Tesseract Functional Training System

02/09/2026

22/08/2026

Deadlift 220 és 230 + "hangulatvideó" 😀

Az esetek 90%-ban ragaszkodom a tervhez, és igyekszem követni azt az elvet, hogy még az utolsó héten is marad(hat) tartalék.

Épp emiatt abban a ritka 10%-ban engedek az "ego"-nak és merem feszegetni a határokat.

A 8. hétre 220 volt a terv, ami sikerült is, a vártnál kicsit határozottabban is (direkt kerülöm a "könnyebben" kifejezést ;) ).

Így arra jutottam, hogy ha következő hétre is megmarad a "hangulat", akkor engedek egy tesztet magamnak ... és bejött... 230 "in the books" !!!

Most egy jó ideig pihen a Heavy Deadlift és építkezünk... kiderül meddig. ;)

HCKKG/Tesseract Team

https://www.instagram.com/reel/DcVn1q3OXRS/?igsi=MWIxZXlhMGwwc3g4cQ==

20/08/2026

Highlight video series - episode 7 🙂

Ha már nemzeti ünnep van, akkor egy dupla résszel adózunk az államalapításnak. 😉

Az Első ciklusról szóló mini sorozatunk utolsó epizódja következik, de nem állunk meg utána sem.

Ezúttal a gimnasztikai gyakorlatok a középpontban, úgymint Dip, Handstand pushup, Handstand walk, Bar muscle up, toes to bar.

Gratulálunk még egyszer minden sportolónknak, innen folytatjuk a munkát!

Tesseract Team

https://www.instagram.com/reel/DcQ3_PpMxKX/?igsi=MXBsbnl6Znl4MWF4

20/08/2026

Highlights series Episode 6 😉

Az utolsó 2 epizódunk érkezik ebből a kis sorozatunkból, ezúttal Clean és Pullup a középpontban.

Még egy videó következik, de utána sem megyünk sehová. 😉

Tesseract Team

https://www.instagram.com/reel/DcQ2byFMyZK/?igsi=MTF0a2IwNjhjb24xbw==

18/08/2026

Cycle "1.1" Highlight series - Episode 5

Íme a következő epizódunk, főszerepben Push Press, Jerk és némi Clean. 🙂

Megyünk tovább! 😉

Tesseract Team

https://www.instagram.com/reel/DcLeS8zsM0-/?igsh=MXd2enRucGZyNnVuYw==

17/08/2026

Cycle 1.1 Highlights Video Series :)
Episode 4

Érkezik a Negyedik része az "első" ciklusunkról készült videó sorozatnak.

Még mindig Deadliftelünk, illetve egy kis nyomás/fej fölötti munka is megjelenik.

Jó szórakozást, jövünk még! ;)

Tesseract Team

https://www.instagram.com/reel/DcIikrRMWhn/?igsh=bmRnaGcxNmRmdW9h