Alia Yoga

Üdvözlünk az Alia Yoga világában, ahol a jóga, a lélek és a közösség harmóniában találkozik! 🧘‍♀️✨

06/09/2026

Ha szétszórtnak, fázósnak és nyugtalannak érzed magad, van rá egy régi magyarázat. Az ayurvéda szerint az ősz a vata időszaka: száraz, hideg, mozgékony. Ilyenkor a nyers saláták és a hideg ételek nem segítenek, akármilyen egészségesek. Ami segít, meleg, leves, enyhén olajos, egyszerű étel.

Sütőtökös-gyömbéres krémleves, 30 perc:

600 g sütőtök kockázva · 1 fej hagyma · 1 evőkanál ghí vagy olívaolaj · 2 cm friss gyömbér reszelve · fél teáskanál őrölt kömény · fél teáskanál koriander · 400 ml víz vagy alaplé · 100 ml kókusztej · só

A hagymát megfuttatod a ghín, mehet rá a gyömbér és a fűszerek. Rá a sütőtök, felöntöd, húsz perc alatt puhára főzöd. Turmix, végül a kókusztej. Melegen, lassan.

Nem gyógyszer és nem csodaszer. Egy meleg vacsora egy hűvös estére.

Csütörtökön a GymTonicban - ugyanez a lassítás, csak belülről.
__
If you scattered, cold and restless, there's an old explanation. In Ayurveda, autumn is vata season: dry, cold, mobile. Raw salads and cold food don't help, however healthy. What helps is warm, moist, lightly oiled, simple food.

Pumpkin and ginger soup, 30 minutes: 600 g pumpkin, 1 onion, 1 tbsp ghee, 2 cm fresh ginger, ½ tsp cumin, ½ tsp coriander, 400 ml stock, 100 ml coconut milk, salt. Soften the onion in ghee, add ginger and spices, then pumpkin and stock. Simmer 20 minutes, blend, finish with coconut milk.

Not medicine. Just a warm dinner on a cool evening.

04/09/2026

A leggyakoribb kérdés az első óra előtt, hogy mit kell hoznom, és mit kell tudnom.

Semmit nem kell venned hozzá. Amit hozz, kényelmes ruhát, amiben tudsz mozogni. Egy kulacs vizet. Ennyi. Matracot és eszközöket a teremben találsz.

Amit ne hozz: cipőt a matracra, és elvárást magaddal szemben.

Mikor érkezz: legalább tizenöt perccel korábban. Legyen időd megérkezni, körülnézni, elhelyezkedni.

Mit mondj nekem: ha van sérülésed, fájdalmad, vagy bármi, amiről tudnom kell. Nem kell részletezned, egy mondat elég. Ettől tudom, mit ajánlok neked máshogy.

Amit ne csinálj: ne nézd, mit csinál a szomszédod. Tényleg. Ez az egyetlen szabály, ami számít.

Foglalás a GymTonic órarendjén keresztül, hétfőre és csütörtökre. Online és egyéni órára az oldalamon, írj nekem!

___
The most common question before a first class is: what do I need to bring, and what do I need to know?

You do not need to buy anything special.
Just bring comfortable clothes you can move in, and a bottle of water.
You will find a mat and props in the studio.

What not to bring:
shoes onto the mat, and expectations of yourself.

Try to arrive at least 15 minutes early.
It helps to have time to arrive, look around, and settle in.

What to tell me:
if you have an injury, pain, or anything I should know about.
You do not need to explain it in detail — one sentence is enough.

And what not to do:
do not look at what the person next to you is doing.
Really.
That is the one rule that matters.

You can book Monday and Thursday classes through the GymTonic schedule.
For online and private classes, you can sign up through my website or send me a message. 🧘‍♀️

02/09/2026

Öt óratípus, és a legtöbben azért nem jönnek el, mert nem tudják, melyiket válasszák.

Kezdő jóga, ha most ismerkedsz a jógával. Lassú tempó, sok magyarázat, elég idő a pózok beállítására.

Hatha jóga, ha stabil alapokat építenél. Klasszikus ászanák, mozgás és légzés összehangolása. Kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Slow Flow, lassú áramlás. Ha meditatív gyakorlásra vágysz, és van rá időd elmélyülni.

Power Flow, dinamikus. Ha megizzadnál, és fizikailag aktívabb órát keresel.

Yin jóga, hosszan tartott pózok. Ha lelassulnál, regenerálódnál, és a mélyebb szöveteken dolgoznál.

Mindegyik óra végén hangtálas relaxáció.

Ha nem tudod eldönteni, írj DM-ben, és megbeszéljük, hogy melyik óratípus illik hozzád!
__
There are five class types, and many people do not stay away because they are not interested in yoga, but because they are not sure which one to choose.

Beginner Yoga
If you are just getting to know yoga. A slower pace, more explanation, and enough time to set up each pose with care.

Hatha Yoga
If you want to build strong foundations. Classical asanas, breath and movement working together. A good choice for both beginners and more experienced students.

Slow Flow
A slower, more meditative flow. For when you want to move gently and have time to go deeper.

Power Flow
A more dynamic class. If you want to move, build strength, and enjoy a more active practice.

Yin Yoga
Long-held poses, deeper attention, and slowing down. For when you want to restore, soften, and work with the deeper tissues of the body.

Every class ends with sound bowl relaxation.

If you are not sure which class suits you best, send me a DM and I’ll help you find the right one. 🧘‍♀️

31/08/2026

Nem január az egyetlen újrakezdés.

Szeptember ezt csendesebben hozza.
Nincsenek nagy fogadalmak, nincsenek hangos elhatározások.
Egyszer csak korábban sötétedik, visszaáll a hétköznapi rend, és felmerül a kérdés: hol és mikor csendesülhetsz el igazán?

Ha a válaszban ott van, hogy szeretnél mozogni, de nem versenyezni, lassulni, de nem feladni, erősödni, de nem túlhajtani magad, akkor jó helyen jársz.

Hétfőn és csütörtökön várlak a GymTonic BudaPartban.
Online és privát órákra is jöhetsz.

Nem kell most eldöntened, hogy ez egy új életforma lesz.
Elég egy óra. 🧘‍♀️ Info link a bioban!
Anikó

___
September is not the only time to begin again.

September brings it more quietly.
There are no big resolutions, no loud declarations.
It simply gets dark a little earlier, the rhythm of everyday life returns, and the question arises: where and when do you truly slow down?

If your answer includes wanting to move without competing,
slow down without giving up,
grow stronger without pushing yourself too hard,
then you are in the right place.

I’ll be there for you on Mondays and Thursdays at GymTonic BudaPart.
You’re also welcome to join online or book a private session.

You do not have to decide now that this will become a whole new lifestyle.
One class is enough. 🧘‍♀️ More info in bio!
Anikó

29/08/2026

Mielőtt elkezdődik a nap, adj magadnak néhány nyugodt percet. Érkezz meg a légzésedhez, mozgasd át finoman a tested, és indulj a saját ritmusodban.
Nem kell sietned.
A nap első pillanatai legyen most csak a tiéd. 🌿
___
Before the day begins, give yourself a few quiet moments.
Connect with your breath, gently move your body, and begin the day at your own pace.
You don’t have to rush.
Let the first moments of the day be just for you. 🌿

27/08/2026

Találkozunk ma a matracon? 🧘‍♀️

Tudod, ha csütörtök, akkor jógaóra Anikóval. Mozgás, figyelem és feltöltődés egy nyugodt órában.

Csütörtök · 19:00 · GymTonic BudaPart · Bejelentkezés és részletek, link a bioban!
__
See you on the mat today? 🧘‍♀️

You know what Thursdays mean: yoga with Anikó.
Movement, presence and time to recharge in a calm, grounding class.

Thursday · 7:00 PM · GymTonic BudaPart · Booking and details via the link in bio!

25/08/2026

Ma egy kicsit lazább a nap, megmutatom, mit eszem. 🌿

Csicseriborsós-céklás fasírt vöröslencse-főzelékkel, színes, tápláló és nagyon finom. Néha a gyakorlás után jól esik, enni valami jót, és élvezni a nap nyugodtabb ritmusát.

Csütörtökön újra találkozunk a matracon!
Ha jól esne egy kis mozgás, figyelem és feltöltődés, várlak szeretettel a jógaórán. 🧘‍♀️ Jelentkezz be, link a bioban és adj magadnak egy órát, ami csak rólad szól.

__
Today is a little slower, so I thought I’d show you what I’m eating. 🌿

Chickpea and beetroot fritters with red lentil stew — colourful, nourishing and delicious.

Sometimes after practice, it feels good to pause, enjoy a nourishing meal and embrace a slower rhythm.

See you on the mat again this Thursday!
If you’re craving some movement, presence and time to recharge, I’d love to welcome you to class. 🧘‍♀️ Book your spot and give yourself an hour that’s just for you.

23/08/2026

Megvannak a nyertesek 🧘‍♀️
Lezárult a Jóga a szabadban kihívás, és öröm volt látni, mennyi figyelmet, jelenlétet és nyugalmat vittetek magatokkal a szabadba.

Köszönjük mindenkinek, aki csatlakozott, megmutatta a gyakorlásának helyét, vagy csak egy pillanatra megállt Velem.

A kihívás nyertesei:

Szívből gratulálok nektek! Hamarosan felvesszük veletek a kapcsolatot a nyeremények miatt.

A gyakorlás nem ér véget ezzel a kihívással. Találj továbbra is olyan helyeket és pillanatokat, ahol visszatérhetsz önmagadhoz, vagy találkozzunk a teremben!

Hamarosan újabb kihívással érkezünk. Maradj velünk!

Anikó

22/08/2026

A leggyakoribb kérdés, amit a hangtálkezelésről kapok: mit kell csinálnom közben?

Semmit. Pont ez a lényeg.

Nem kell meditálnod, koncentrálnod vagy bármit jól csinálnod. Ruhában fekszel, én pedig a tálakat a testedre helyezem, illetve körülötted szólaltatom meg őket. Te csak pihensz, miközben figyelmedet a hangokra és a tested érzeteire bízhatod.

A kezelés egy rövid beszélgetéssel kezdődik, hogy megérkezzünk ahhoz, amire éppen szükséged van. Ezután következik a 60 perces hangtálkezelés.

Van, aki elalszik.
Van, aki mélyen ellazul.
Van, aki sírni kezd.

Mindegyik rendben van. Nem kell irányítanod, ami történik.

A hang és a rezgés egyre népszerűbb a légzésmunka és a szomatikus gyakorlatok mellett, mert nem teljesítményt kér tőled, hanem a pihenés felé hív. A kutatások szerint a hangtálas gyakorlatok támogathatják a relaxációt.
Időpontfoglalás: aliayoga.hu/hangtal
Vagy írj DM-ben.

__

The most common question I get about sound bowl treatments is: what do I have to do during the session?

Nothing. That’s the point.

You don’t need to meditate, concentrate, or do anything perfectly. You lie down fully clothed, while I place the bowls on your body and play them around you. You simply rest and allow yourself to notice the sounds and sensations in your body.

We begin with a short conversation, so we can connect with what you need in this moment. The sound bowl treatment itself lasts 60 minutes.

Some people fall asleep.
Some deeply relax.
Some start to cry.

All of it is okay. You don’t have to control what happens.

Sound and vibration are becoming increasingly popular alongside breathwork and somatic practices because they don’t ask you to perform. They invite you to rest. Research suggests that singing bowl practices may support relaxation.
Book your session: aliayoga.hu/hangtal
Or send me a DM.

20/08/2026

Ma ünnep van, és nincs teendőd.
2026-ban a mozgásvilágban egyre inkább arról beszélnek, hogy a regeneráció nem a szünet az edzés mellett, hanem maga az edzés. Az alvás, a légzés, a semmittevés ugyanúgy hozzátartozik a fejlődéshez, mint a terhelés.
Szóval ma ennyit javaslok: feküdj le a földre, tedd a kezed a hasadra, és vegyél húsz lassú levegőt. Nem több.
Szép ünnepet mindenkinek.
Hétfőn újra ott vagyok a matracon veletek.
__
It's a holiday, and today there's nothing on your list.
In 2026 the conversation in movement has shifted: recovery isn't a break from training, it is the training. Sleep, breath and stillness belong to progress as much as effort does.
So today, just this: lie down on the floor, hand on your belly, twenty slow breaths. Nothing more.
Happy holiday.
Back on the mat with you on Monday.

Cím

Budapest

Weboldal

http://www.aliayoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Alia Yoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió