Alia Yoga

Weboldal

Üdvözlünk az Alia Yoga világában, ahol a jóga, a lélek és a közösség harmóniában találkozik! 🧘‍♀️✨

10/10/2026

Amikor kint már hűl az idő, nekem is kell egy kis meleg. 🧘‍♀️
Gyömbér, kurkuma, citrom, egy csipet fekete bors. Forró víz, pár perc pihenés, majd citrom és méz. Egy bögre tea, egy mély lélegzet, egy csendesebb pillanat. Nem kell mindig nagy változás, néha ennyi elég, hogy visszatérj magadhoz.

A jövő heti programok foglalási linkje a bióban található.

Várlak egy közös gyakorlásra. 🧘‍♀️ Anikó
__
When it gets colder, I need a little warmth too. 🧘‍♀️ Ginger, turmeric, lemon and a pinch of black pepper. Hot water, a few quiet minutes, then lemon and honey. One cup, one deep breath, one softer moment. You do not always need a big change – sometimes this is enough to come back to yourself.

The booking link for next week’s classes is in my bio.

I look forward to practising with you. 🧘‍♀️ Anikó

08/10/2026

Csütörtök van. Találkozunk ma a matracon? 🧘‍♀️

Tudod, milyen órával várlak?

Slow Hatha - lassabb, tudatosabb gyakorlás hosszabban kitartott ászanákkal. Egy óra, ahol nem kell sietned, teljesítened vagy bármihez alkalmazkodnod.
Csak megérkezni.
Lélegezni.
Figyelni arra, mi történik benned.

Ha sok volt a hét, jól esne lassítani, vagy szeretnél egy kicsit visszakapcsolódni magadhoz, ma este itt a helyed. Találkozunk?
Órarend és foglalás: aliayoga.hu 🧘‍♂️

_

It’s Thursday. Shall we meet on the mat today? 🧘‍♀️

Do you know which class is waiting for you?

Slow Hatha — a slower, more mindful practice with longer-held asanas. An hour where you don’t have to rush, achieve anything, or adapt to anyone else.

Just arrive.
Breathe.
Notice what is happening within you.

If it’s been a full week, if slowing down would feel good, or if you’d like to reconnect with yourself, there’s a place for you here tonight.

Shall we meet?

Schedule and booking: aliayoga.hu 🧘‍♂️

06/10/2026

Ki áll az ALIA Yoga mögött?

Anikó vagyok, az ALIA Yoga alapítója és oktatója.
A mozgás mindig az életem része volt. A jóga mégis valami egészen mást adott: egy teret, ahol nem kell versenyezni, megfelelni vagy tökéletesnek lenni.
Csak figyelni.
Lélegezni.
Mozogni úgy, ahogy aznap a testednek jó. Én ezért tanítok.

Hétfőn Hatha Flow, kedden Hatha és mobilitás, csütörtökön Slow Hatha órán találkozhatunk.
Mindhárom gyakorlás más ritmusú, de ugyanoda vezet: közelebb önmagadhoz. Ráhangolódással kezdünk, relaxációval és meditációval zárunk. Találd meg a hozzád illő órát: aliayoga.hu és ismerj meg engem, ha még nem találkoztunk!🧘‍♀️

03/10/2026

A jóga néha nem arról szól, hogy erősebb legyél. Hanem arról, hogy egy kicsit halkabb legyen körülötted minden.

A légzés, a mozdulat és a csend együtt segíthetnek visszatérni a jelenbe.
Nem kell jól lenned, mire megérkezel a matracra. Nem kell teljesítened semmit.
Csak adj magadnak egy órát, amikor újra magadra figyelsz.

A tested megmozdul. Az elméd lassul. A lelkednek pedig marad egy kis helye megérkezni.

__
Sometimes yoga isn’t about becoming stronger. It’s about letting everything around you become a little quieter.

Breath, movement and stillness can help bring you back to the present moment.
You don’t have to feel okay before you arrive on the mat. You don’t have to achieve anything.

Just give yourself an hour to turn your attention back to yourself.

Your body moves. Your mind slows down. And your soul is given a little space to arrive.

01/10/2026

Jóga után nem mindig esik jól a vacsora. Néha csak valami kevés is elég, ami visszahoz a testembe. 🧘‍♀️

A gyakorlás után adj magadnak pár percet. Igyál vizet, figyeld meg, mire van valóban szükséged. Ez a könnyű, krémes smoothie akkor jó választás, ha szeretnél feltöltődni.

Zöld, bogyós smoothie
1 marék friss spenót
1 kisebb banán
1 marék fagyasztott bogyós gyümölcs
150 g görög joghurt vagy natúr növényi joghurt
1 evőkanál chia mag
2–3 dl víz vagy cukormentes növényi ital
opcionálisan: 1 adag natúr fehérjepor

Turmixold krémesre, és idd meg lassan.

A cél nem az, hogy tökéletes legyen a jóga utáni étkezésed. Csak az, hogy figyelj arra, mi esne jól, folyadék, egy kis fehérje, egy kis energia, semmi bonyolúlt.
Milyen a Te jóga utáni komfortételed? Írd meg kommentben. 🧘‍♂️

__
After yoga, dinner doesn’t always feel right. Sometimes, a little something is enough to bring you back into your body. 🧘‍♀️

Give yourself a few minutes after your practice. Drink some water and notice what you really need. This light, creamy smoothie is a lovely choice when you want to refuel without feeling too full.

Green Berry Smoothie
1 handful fresh spinach
1 small banana
1 handful frozen mixed berries
150 g Greek yogurt or plain plant-based yogurt
1 tablespoon chia seeds
200–300 ml water or unsweetened plant-based milk
Optional: 1 scoop unflavoured protein powder

Blend until smooth and drink slowly.

Your post-yoga meal doesn’t have to be perfect. Just listen to what would feel good: some hydration, a little protein, a little energy - nothing complicated.

What’s your go-to comfort food after yoga? Share it in the comments. 🧘‍♂️

29/09/2026

Ma hatha mobilitás jógaórával várlak. 🧘‍♀️

Hatha alapok, finom mobilizáló gyakorlatok és egy kis lazítás, hogy könnyedebben fordulj, nyílj és mozogj.

Ha sokat ültél, merevnek érzed magad, vagy egyszerűen jól esne visszakapcsolódni a testedhez, ez az óra neked szól.

Kezdőként is bátran csatlakozhatsz. Találkozunk a matracon!
Órarend és foglalás. link a bioban.

Anikó
__

I’m waiting for you today with a Hatha & Mobility yoga class. 🧘‍♀️

Hatha foundations, gentle mobility work and a little release — so you can twist, open and move with more ease.

If you’ve been sitting a lot, feel stiff, or simply want to reconnect with your body, this class is for you.

Complete beginners are very welcome.

See you on the mat!

Schedule and booking: link in bio.

Anikó

27/09/2026

„A jóga tükör, belülről pillanthatjuk meg magunkat benne.” – B.K.S. Iyengar

Nem a külső formáról szól. Hanem arról, ami a pózok között történik.

Amikor a testeddel dolgozol, az elméd is csendesedni kezd. A tükör nem a szőnyeg széle, hanem az a belső tér, ami lassan kirajzolódik.

Nem kell tökéletesnek lenned. Csak őszintének. Gyere el, és nézz bele.

Órarend, link a bióban.

___

“Yoga is a mirror, through which we can see ourselves from within.” – B.K.S. Iyengar

It’s not about the outer form. It’s about what happens between the poses.

As you work with your body, your mind begins to quiet. The mirror isn’t the edge of the mat - it’s the inner space that slowly comes into view.

You don’t need to be perfect. Just honest. Come and look within.

Schedule - link in bio.

25/09/2026

Megújulnak az ALIA yoga órák! 🧘‍♀️

Hétfő – Hatha Flow
Dinamikusabb, intenzívebb gyakorlás, több erővel és áramlással.

Kedd – Hatha és mobilitás
Hatha alapok mobilizáló gyakorlatokkal, a szabadabb, könnyedebb mozgásért.

Csütörtök – Slow Hatha
Lassabb gyakorlás, hosszabban kitartott ászanákkal és több befelé figyeléssel. Ha teljesen kezdő vagy, a keddi és a csütörtöki órát ajánlom elsőként.

Mindhárom órán megmarad az, ami számomra a jóga elengedhetetlen része, ráhangolódással kezdünk, és relaxációval, meditációval zárunk.

Három különböző gyakorlás, attól függően, mire van szükséged aznap. 🧘‍♂️

Órarend és foglalás, link a bioban!
Anikó

__
ALIA yoga classes are getting a little refresh! 🧘‍♀️

Monday – Hatha Flow
More dynamic, more intense practice - with more strength and flow.

Tuesday – Hatha & Mobility
Hatha basics with mobility work - for freer, easier movement.

Thursday – Slow Hatha
Slower practice, longer-held asanas and more inward attention. If you’re a complete beginner, I recommend starting with Tuesday or Thursday.

All three classes keep what’s essential to me in yoga: we begin with tuning in, and close with relaxation and meditation.

Three different practices — depending on what you need that day. 🧘‍♂️

Schedule and booking: link in bio!

Anikó

23/09/2026

Ma hajnalban volt az őszi napéjegyenlőség.
Nem kell ebből semmi misztikusat kihozni. De van benne valami, ami megfog, évente kétszer van egy nap, amikor a fény -sötét nem billen egyik irányba sem.

Az egyensúly nem állapot, hanem pillanat. Nem az van, hogy elérjük és megtartjuk. Az van, hogy időnként áthaladunk rajta, és jó, ha ilyenkor észrevesszük.

Ha ma egy dolgot csinálsz meg: állj meg egy percre, és vedd észre, merre billensz épp. Nem kell javítani rajta. Elég észrevenni.

Holnap a teremben. 🧘‍♀️ Órarend, jelentkezés a bióban.

__

The autumn equinox was this morning. 🍂

No need to make it mystical. But there’s something in it that holds me: twice a year, there’s a day when the light and dark tip neither way.

Balance isn’t a state, it’s a moment. We don’t reach it and keep it. We pass through it now and then — and it’s good to notice when we do.

If you do one thing today: stop for a minute and notice which way you’re leaning. You don’t have to fix it. Noticing is enough.

I’m in the studio tomorrow. 🧘‍♀️ Schedule in bio.

19/09/2026

Októbertől ez lesz a leggyakoribb indok, amit hallani fogok, sötét van, hideg van, és nincs kedvem elindulni otthonról. 🍂

Teljesen érthető. És pont ezért van online óra. Ugyanaz az óra. Ugyanolyan figyelemmel vezetlek, mintha a teremben lennél. Figyelmeztetlek a mozdulatra, ha valamire érdemes figyelned. Otthonról, külföldön, nyaralásból. Nem kell utaznod, nem kell kétszer átöltöznöd.

Olcsóbb, mint a stúdiós, mert nincs terembérlet.

Nem az a cél, hogy az online kiváltsa a termet. Az a cél, hogy legyen hova nyúlnod azokon a heteken, amikor a terem nem fér bele.

Érdekelhet? Foglalás a weboldalon, link a bióban. 🧘‍♀️

___
From October on, this will be the most common reason I’ll hear: it’s dark, it’s cold, and I just don’t feel like leaving home. 🍂

Totally understandable. And that’s exactly why there’s online class.

Same class. I guide you with the same attention as if you were in the studio. I’ll cue your movement and speak up if something needs adjusting.

From home, from abroad, from holiday. No commute, no double outfit changes.

It’s cheaper than studio classes, because there’s no studio rental.

The goal isn’t for online to replace the studio. The goal is to give you somewhere to turn on those weeks when the studio doesn’t fit in.

Interested? Book on the website, link in bio. 🧘‍♀️

Cím

Budapest

Weboldal

http://www.aliayoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Alia Yoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.