22/10/2021
Van, aki FÉRFI létére úgy éli le az életének nagy részét, hogy soha a büdös életbe nem végzett normális erősítést, azt sem tudja mire képes valójában a teste, mekkora ereje van.
~~~~~~
..és persze ott a pocak, meg itt fájnak, ott fájnak az ízületek.
Nem ritka az se, hogy valaki 40 éves korára kb. lerokkan, annyira elhanyagolja magát.
Én is majdnem erre a sorsra jutottam - bár az elhízást talán elkerültem volna, DE másképp alakult hála az égnek, plusz egy kis szerencsének is köszönhetően.
27 éves koromig gyakorlatilag semmilyen érdemesnek mondható erősítést nem végeztem.
Jó, volt egy kis gyúrás a haverokkal 😃. Persze saját kútfőből, vagy magazinból vett program alapján - mert ugye persze "én jobban tudom, hogyan kell edzenem", mint egy edző 🙄.
Volt még sokáig vízilabda, küzdősport, tenisz.
Ezeken az edzéseken természetesen nem volt különálló, célzott erőfejlesztés, vagy ami volt, az kb. kimerült a következőben:
- 100 felülés
- 100 guggolás (bár inkább nem nevezném annak)
- 100 fekvőtámasz
🤷🏼
A húzó mozgások már kimaradtak...azt minek is kéne? Ahh...
Ja, a tesiórákat nem mondtam: focizás szabadon, meg mássz fel a kötélre, ahogy tudsz…technikai oktatás nulla.
Innen szép nyerni.
Mégis mi vett rá arra, hogy elkezdtem erősíteni?
Egy bolgár barátom 🤣….ő hívott el egy kettlebell edzésre.
Valójában annyira szar volt a derekam, meg a térdeim is, hogy muszáj volt valamit kezdeni magammal.
Addigra már 5 éve irodában dolgoztam és egész nap ültem. Ugyanúgy jártam küzdősportra, de ennek ellenére mégis, minden bajom volt.
Itt teszem hozzá, hogy a küzdősport nem egyenlő az erőedzéssel. Bár ma jobb helyeken az edző tudja, hogyan kell erősíteni, de ez sajnos nem jellemző.
❗️Eljutottam tehát oda, hogy eléggé fájt ahhoz, hogy tegyek valamit ❗️
☝️Bánom viszont, hogy megvártam ezt a pontot, és nem kezdtem el 20 évesen, vagy korábban rendesen erősíteni. Igaz 15-20 éve még nyoma sem volt itthon a Crossfitnek, vagy a funkcionális edzésnek.
Egy szó mint száz, mára erős lettem, ÉÉÉS még szakmát is váltottam.
Ma azt csinálom, amit szeretek, és végre normális férfinak érzem magam. Nem olyannak mint régen, gyerekként vagy 20-as éveimben. Nulla önbizalom, puha test.
Ebben nagyon sok szerepe van annak az edzésformának amit csinálok. Nem is bírnék enélkül létezni, és nem tudom, hogy egyesek, hogy tudnak a gyengeségben élni.
👉Egyszerű a képlet skacok: aki erős és izmos, az jobban érzi magát a bőrében. Pont.
Nem állítom, hogy csúcs eredményeket értem el, de büszke vagyok arra, ahol tartok, és folyamatosan fejlődök.
Most elsősorban a tunyuló, és az erősítő edzést mellőző férfi társaimhoz szólok.
Ne maradj benne a gyengeségben!
Ne várd meg, amíg olyan szarul leszel, hogy alig bírsz lehajolni bekötni a cipőd, vagy fájni fog, ha a gyereket az öledbe veszed. Változtass, amíg lehetőséged van rá. Minél korábban teszed ezt, annál jobb.
Ma már kb. minden sarkon van egy funkcionális edzőterem, és sok jó szakember is. Minden lehetőséged adott arra, hogy kitörj a gyengeségből, és végre összeszedd magad.
Ezt az egészet nem azért írtam, hogy hozzám gyere edzeni, hanem azért, hogy lásd az én sztorimat. Hátha valakit ez indít el az útján.
Cselekedj!
Törődj magaddal és az egészségeddel. Ha szarul vagy fizikailag, akkor minden nehezebb az életben.
Végezz normális erősítő edzéseket
Keresd meg ehhez a megfelelő edzőt és csapatot, akik támogatni tudnak a céljaid elérésében és motiválnak az úton.
Erős napot mindenkinek.
❗️Oszd meg, ha egyetértesz, és szerinted is sok mindenkinek tudnia kellene erről❗️
UI: a kép már kicsit a szélsőség, de kb. jellemzi az állapotot.
