31/08/2026
BEVEZETÉS AZ ASHTANGA YOGA VILÁGÁBA
4 alkalmas workshop-sorozat Tóth Dominikával
Yoga Chikitsa – az első sorozat alapjai
🕉️ Az Ashtanga yoga első sorozata nem egyszerűen egymást követő ászanák sora, hanem tudatosan felépített, egymásra épülő rendszer.
A 4 alkalmas workshop-sorozat során az első sorozat ászanáival dolgozunk Navászanáig, miközben részletesebben megismerheted a pózok felépítését, kapcsolódásait, valamint a gyakorlás technikai, anatómiai és mobilitási összefüggéseit.
Foglalkozunk többek között a napüdvözletek és az álló sorozat alapjaival, az egyensúllyal, a csípő és a gerinc mobilitásával, az ülő ászanák és csavarások előkészítésével, valamint a levezető sorozat szerepével.
A cél nem egy-egy ászana véghelyzetének mindenáron történő elérése, hanem az odavezető mozgás megértése, tudatos felépítése és a saját gyakorlás elmélyítése.
A Yoga Chikitsa az első sorozat tradicionális elnevezése, jelentése „jógaterápia”. A gyakorlás egyszerre fejleszti az erőt, a mobilitást, az egyensúlyt, a koordinációt és a testtudatot.
HALF LED + WORKSHOP
A workshopok önállóan is látogathatók, ugyanakkor különösen ajánlom őket az alkalmakat megelőző 60 perces Ashtanga Half Led gyakorlással együtt.
A Half Led során megtapasztalhatod a sorozat ritmusát és az ászanák egymásra épülését, a workshopon pedig lehetőségünk nyílik megállni, részleteiben kibontani és tudatosabban felépíteni az egyes elemeket.
📅 Időpontok:
2026. szeptember 7., 14., 21., 28.
hétfőnként 19:30–20:45
🤎 Részvételi díj:
8 500 Ft / alkalom
32 000 Ft / 4 alkalom egyben
💌 JELENTKEZÉS
A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött. Jelentkezés e-mailben:
[email protected]
A létszám maximum 10 fő, hogy minden résztvevő számára megteremthető legyen a személyre szabott figyelem.
A workshop-sorozat kezdőknek és azoknak is szól, akik már gyakorolják az Ashtangát, de szeretnék mélyebben megérteni a rendszer felépítését, összefüggéseit és saját gyakorlásukat tudatosabbá tenni.
