02/04/2026
A napokban, amikor 14. születésnapját ünnepli a MAKKA, végignéztem a Facebook idővonalát. Kevés képet t***em fel ide az életünkről az elmúlt években, mert azokat inkább a zárt csoportban osztottuk meg. Célom az volt ezzel, hogy óvjam tagjaink személyiségi jogait, s így nem tártam a mindennapjainkat a nagyvilág elé. Azonban ahhoz hogy jobban megismerjetek Bennünket Ti is, akik még nem vagytok “Makkások” úgy gondolom, jobban be kell mutatnom azt a színes életet amit élünk, mi együtt, sokakkal már 14 éve.
Az elmúlt évek alatt egy közösség formálódott eleinte a nordic walking, a gyaloglás és a kirándulások mentén. Ezek a közös, szabadban végzett gyaloglások ugyanis lehetőséget teremt***ek nekünk a beszélgetésekre, egymás jobb megismerésére. A programok aztán bővültek, rengeteg sok mindent csináltunk együtt és sok helyütt jártunk.
Tartottunk családi úszóversenyt, kirándultunk az ország minden részén, de jártunk Ausztriában, Szlovéniában, Horvátországban, Szlovákiában, Erdélyben még Németországba a Feketeerdőbe is eljutottunk. Jártunk borkóstolókon - sőt sörkóstolón. Kóstoltunk tájjellegű étkeket éttermekben, de főztünk magunk is. Piknikeztünk erdei tisztásokon, kóstoltuk az erdő nyújtotta eledeleket és ettünk ehető virágokat is.
Kipróbáltuk a golfot, lövészetet, petanqot, mediballt, eveztünk a Hévizi kifolyón, vizi nordic walkingoztunk, bowlingoztunk, teniszeztünk és tettünk biciklis túrát is elektromos kerékpárokkal. Kipróbáltuk a NOWATHLONT - aztán több alkalommal ezt mi szerveztük és bonyolítottuk le a kerületben. Tornázunk szinte a kezdetektől hetente kétszer, összesen 4 csoportban. Végzünk egyensúly-fejlesztést különböző eszközökkel, erősítünk gumiszalaggal, súlyzóval, a saját súlyunkkal, rendszeresen csinálunk stretching gyakorlatokat, használjuk az SMR-hengert és igyekszünk megőrizni az állóképességünket a nordic walking segítségével. Megnyertük két alkalommal is a Millió Lépés országos gyaloglóversenyt - mert mi tettük meg a legtöbb (millió) lépést az idősklubok között - ez sem semmi!
Időközben lett egy klubházunk, ahol otthon lehetünk. Itt saját inbody géppel követjük a testösszetételünk alakulását, figyelünk az izomzat megőrzésére és a zsír minimalizálására - több-kevesebb sikerrel. Használjuk a BEMER-terápiát is kiegészítő eljárásként, ehhez saját eszközzel rendelkezünk. Lehetőségünk van talpvizsgálatra hogy megfelelő talpbetét használatával fájdalommentessé tegyük a járásunkat - hiszen erre egész életünkben szükségünk van.
Aztán járt nálunk előadóként - a teljesség igénye nélkül - Monspart Sarolta tájfutó világbajnok, Endrei Judit televíziós műsorvezető, Müller Péter író, dr Papp Lajos szívsebész, Szabó Gyuri bácsi - a bükki füvesember, Vámos Miklós író, kerületünkben dolgozó ismert és elismert orvosok. Tartottunk nagy sikerű Csavargúszó táborokat, tanultak nálunk úszni gyerekek, anyukák, apukák és nagyik egyaránt. Az utóbbi években sok-sok előadást szerveztünk a MAKKA Suli 60+ és 50+ keretében, tartunk ma már Kreatív Klub és Teadélelőtt foglalkozásokat is. E közel másfél évtized alatt nem maradtunk le a technika fejlődéséről sem. Először az email, majd a Facebook, az okostelefon használatát tanultuk meg, megismerkedtünk a mesterséges intelligenciával - és ma már természetesen használjuk ezeket a digitális eszközöket, alkalmazásokat.
S tesszük mindezt a saját erőnkből, időszakosan pályázati támogatással vagy Rákosmente Önkormányzatának segítségével - ha van erre lehetőség. Csatlakoztunk országos szervezetekhez - a MOSA Gyalogló Klubhálózatához és az “Életet az éveknek” Klubszövetséghez - s élvezzük ennek számos előnyét. S közben észrevétlenül követjük a WHO útmutatását abban, hogy mit kell tennünk, az aktív, jó minőségben megélt életévekért. Nekünk ez nem elmélet, hanem mindennapjaink része. S látjuk az eredményét. Hogy talán kicsit jobban mozgunk mint a korosztályunk, hogy fittségünk révén többet bírunk egy nap alatt, hogy van kihez szólnunk, mert közösséghez tartozunk, barátaink vannak a közelben. Van kivel utazni, sétálni és színházba menni akkor is amikor nem a MAKKÁ-val megyünk.
De a napokban kicsit fogy az erő. Igen, pont 14 évet öregedtünk mindannyian ez idő alatt. S most várjuk a friss lendületet, azokat a közelünkben lakó idősödőket, akik jól éreznék magukat velünk, akik tennének magukért - és másokért. Mert együtt könnyebb.
