Takács Attila Edző

09/04/2026

Majdnem szabályosan megvan a 8 mp, következő cél a 10, és így tovább

Right now I can hold it for 8 seconds with proper form. My next goal is 10, and so on

29/03/2026

Lassan itt az igazi jó idő, megvolt az óra átállítás is, este tovább lesz világos, ezért áprilisban újra szabadtéri edzéseket indítok elsősorban a 13. kerületben, de a környező kerületekben is, 3.-ban, 4.-ben, 14.-ben, max 5-6 fővel. Elsősorban felfüggesztéses hevederes, trx jellegű gyakorlatokkal, és eszköz nélküli saját testsúlyos gyakorlatokkal, stb. Kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül. Aki csatlakozna, további részletekkel kapcsolatban írjon üzenetet. 💪🙂

28/07/2025

25/05/2022

Itt van már egy ideje a jó idő a kinti edzéshez. Gyere amíg nem lesz túl meleg aztán később meg majd túl hideg amik miatt nem lehet majd kint lenni :) itt: Daily Fitness

29/03/2022

Én már elkezdtem a kinti edzést. A jövőhét elejei lehűlést még megvárjuk, utána már kivisszük a csoportos trx-et is :) legkésőbb Húsvét utáni héten. 💪🙂

18/02/2022

15 ember vett részt a péntek reggeli T-ReX órán😍

A T-ReX órát azoknak ajánljuk, akik szeretik a dinamikus és erősítő jellegű feladatokat!🙂
Ezt az órát Neked találták ki, ha szeretnél súlyt veszíteni, állóképességet javítani, formásodni, erősödni.

Tedd próbára magad Ati T-ReX óráján, hisz bármire képes lehetsz, ha igazán akarod!🙃

Időpontok:
▪️HÉTFŐ 7:00 és 18:00
▪️KEDD 17:00
▪️SZERDA 7:00 és 18:00
▪️CSÜTÖRTÖK 17:00
▪️PÉNTEK 7:00 és 18:00

https://dailyfitness.hu/events/trex/

09/02/2022

Amúgyis a 13 a kedvenc számom 💪🙂
Trx csoportos edzés hétfő szerda péntek reggel 7kor

31/12/2021

Az évzáró edzések igazán szépen sikerültek. :) Remélem az évnyitó és a következő év is hasonló lesz. BÚÉĶ mindenkinek 💪🙂

24/12/2021

Nincs is jobb mint egy karácsonyi edzés. Max a karácsonyi bejgli vagy a halászlé. Bár egyik sem jobb mint a másik. De egyik miatt van a másik. :) Boldog Karácsonyt Mindenkinek!!! 💪🙂🎄

17/12/2021

https://www.youtube.com/watch?v=z95jbSgUl9s&t=17s&ab_channel=AttilaTak%C3%A1cs

Sokszor találkozom a teremben ezzel a gyakorlattal, de kb 10ből 1-2 ember tudja jól csinálni. Kb már minden sarkon lehet venni haskereket, sokan veszik is, és edzenek vele otthon. Amilyen egyszerű szerkezet, annyira könnyű rosszul végrehajtani a gyakorlatot, aminek többek között egyik veszélye hogy megroppanhat a gerinc. Fontos a helyes kivitelezés, és aki még tudja is a helyes kivitelezést, de még nincs igazán testtudata, úgy érzi hogy jól csinálja, közben pedig nem. Ezért még gyakorlott ember esetében is érdemes a testrartásunkat tükörben ellenőrizni. Vagy pedig edző segítségével edzeni.

Haskerék helyes és helytelen használata